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鲜奶和酸奶在蛋白质、脂肪和维生素方面没有太大区别,可以相互替代。 两者的区别在于:
开菲尔的蛋白质和脂肪更容易被人体吸收,钙、磷、铁等的利用率也大大提高。 酸奶中的乳酸菌产生乳酸等有机酸,有效降低肠道的pH值,能有效抑制肠道内有害菌的繁殖。 酸奶增加肠道中有益细菌的数量,维持肠道菌群的平衡。
酸奶还可以促进唾液和胃液的分泌,增加食欲,增强肠胃消化,治疗青少年便秘、消化不良等症状。
但是,酸奶不能加热饮用,而牛奶可以加热饮用,因此更适合一些怕胃冷的人喝鲜奶。 酸奶含糖量较高,不太适合胖子和正在减肥的人。 宝宝的胃肠发育不好,不宜喝酸奶,还是喝牛奶比较好。
此外,酸奶中的酸性物质容易腐蚀牙齿,因此饮用后应更加注意漱口。
酸奶比纯牛奶更容易吸收钙。
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是的,最好使用纯牛奶。
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可以在不过度的情况下减少主食。
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13个回答2024-05-05
想要纯酸奶,像豆腐花一样浓稠,那些果味酸奶热量太高,但又不是减肥食品!
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4个回答2024-05-05
不,你不能。
最好不要带水果。 >>>More
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6个回答2024-05-05
最好使用原味无糖酸奶,而不是调味牛奶饮料。 >>>More
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16个回答2024-05-05
这要看情况,当然,如果你这样做,你可以减少很多。
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4个回答2024-05-05
最好选择脱脂低热量的酸奶,其热量比全脂酸奶低得多。 酸奶中含有大量的活性乳酸菌,有助于调节人体菌群平衡,促进肠胃蠕动,有效缓解便秘,达到减肥效果; 吃苹果可以减少人体的卡路里摄入,燃烧多余的脂肪,还可以改善肾脏和肠胃功能,排除体内毒素,净化血液,使身体更健康。 >>>More
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2个回答2024-05-05
你三餐只吃这两样东西吗? 你吃的土地越少,你拉进来的土地就越少。 >>>More
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1个回答2024-05-05
是的,没问题。
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1个回答2024-05-05
你只吃了一个星期的苹果酸奶,却怕自己瘦了8斤以上,但你的身体受不了了,慢慢来。
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9个回答2024-05-05
苹果酸奶饮食:
第 1 天:两磅苹果(五六磅。 >>>More
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10个回答2024-05-05
它很有效,但是你不要吃太多,如果你吃得太多,热量摄入仍然会很高,所以你无法达到减肥的效果。 减肥最重要的是控制卡路里摄入量。
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1个回答2024-05-05
当然,减肥也不一定要那么极端,适量吃一些粗粮,比如玉米、紫薯、红薯、燕麦、煮土豆之类的,不能吃淀粉就是尽量不吃米饭、面条、馒头之类的食物,不要吃香蕉和土豆,光是吃水果就受不了了, 最后导致暴饮暴食,得不偿失,慢慢来,只要你坚持,去帖子吧看看别人的减肥经验,并咨询一下。
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1个回答2024-05-05
1苹果酸奶饮食是一种为期两天的减肥方法,第一天吃苹果,第二天喝酸奶,第三天或第四天慢慢恢复正常饮食,每周循环1-2次,直到达到目标体重。 >>>More
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7个回答2024-05-05
如果你的饮食在成功减肥后会反弹,建议使用其他更健康的减肥方法。 >>>More
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3个回答2024-05-05
我之前试过吃苹果三天,但没有用。 建议大家适度运动,可以选择一些瑜伽姿势。 >>>More
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4个回答2024-05-05
减肥是可以的,只要你不被误导,不陷入误解。 减肥的原则是去除多余的脂肪,去除多余的脂肪,就应该消耗掉,消耗的方法有两种,一种是在运动时大汗淋漓,对消耗脂肪起到作用(官方叫:燃烧脂肪); 还有大量的饮用水,多喝水会加速排泄,这会导致体内营养物质的流失,减少脂肪的堆积。 >>>More
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5个回答2024-05-05
苹果酸奶饮食是一种新的减肥方法,就是一次减肥两天,第一天吃两斤苹果,第二天喝1000毫升酸奶或脱脂牛奶。 您可以在第三天和第四天恢复正常饮食,然后再开始减肥两天。 >>>More
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1个回答2024-05-05
减肥就是控制饮食和锻炼。 早上:吃一袋鸡蛋和牛奶,或者豆浆和鸡蛋。 >>>More
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6个回答2024-05-05
我试过了。 我尝试了两天的苹果奶方法,就是第一天吃苹果,第二天喝牛奶。 >>>More
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3个回答2024-05-05
五六个苹果,最多不能吃超过七个,苹果千万不要空腹吃,空腹吃苹果会刺激大量的胃酸分泌,容易导致胃溃疡,得不偿失!绰绰有余! >>>More
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4个回答2024-05-05
这种苹果奶饮食对身体有很好的脱水作用,可以在短时间内显着减轻体重,并且可以减掉七斤左右。 >>>More
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1个回答2024-05-05
是的,而且你需要多次喝少量的水,每天一升是最基本的。 >>>More
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4个回答2024-05-05
因人而异,但还是会有一定的效果。 如果你想快速获得结果,你可以做一些运动并控制你的饮食。 坚持每天运动,如爬山、跑步、游泳、跳舞等有氧运动,还要注意饮食,建议: >>>More
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1个回答2024-05-05
建议:提出以下想法:1
改变你的饮食习惯。 饭后不要坐下或立即入睡,最好保持站立姿势,可以选择散步或收拾东西。 除了减少脂肪堆积外,这也有助于消化。 >>>More
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2个回答2024-05-05
恩恩应该有一些效果。
但这一切都与毅力有关。 >>>More
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1个回答2024-05-05
不吃主食对胃不好,建议运动减肥。
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3个回答2024-05-05
我试过了,但其实是失水,不是发胖,正常吃饭的时候,体重又回来了,我减肥了,因为我好几年只吃早餐,其他时候我只吃水果,肚子变小了就养成减肥的习惯。
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3个回答2024-05-05
我没试过苹果酸奶减肥法,我说我用雷3减肥,效果不错。
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2个回答2024-05-05
不。
不能和酸奶一起吃的东西: >>>More
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3个回答2024-05-05
在“苹果酸奶饮食”中,你可以用黄瓜代替苹果。 >>>More
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1个回答2024-05-05
对不健康的减肥方式说不。