苹果减肥快或鸡蛋黄瓜减肥快

你不胖！ 如果你想瘦肚子，就要做仰卧起坐，一天做四组，一组二十个，做完一组休息30秒，连续做四组。 另外，烹饪前不要吃太多！ >>>More

如果你不吃它，它是最快的，因为水分流失得更快。 >>>More

没有太多要求，普通酸奶或脱脂牛奶就可以了。 >>>More

减肥期间，可以吃一些含水量比较大的水果，如苹果或梨、西红柿、黄瓜等，尽量不要加餐，也不要吃太油腻的食物。

是的，西红柿是酸性的，有助于食物的消化，对减肥有好处。

茶饮食是最靠谱的！！

我觉得是苦瓜，但是减肥一定要注意，少吃和减肥不一样，减肥的本质就是你摄入的能量比消耗的能量多！ 吃饭、运动、运动不就是去操场跑几十圈什么的，平时少吃零食，零食能量过大，饮料少喝，粗粮多吃，不要暴饮暴食等等。

如果你晚餐只吃一样东西，一个苹果、一个黄瓜或一个鸡蛋，如果你一周不坚持下去，你就可以减肥。 选择东西方的选书并不重要，重要的是坚持。 加油！ 活一个星期也没关系。

三天吃苹果比较好，但是有了这些节食方法，不管怎么减掉，它们都会反弹，所以最好是运动和节食，节食是少吃，不是不吃。

单纯吃鸡蛋和黄瓜不足以摄入热量，长期这样吃会导致脱发、月经周期紊乱等病症。

减肥取决于年龄，我个人认为16岁以下的孩子不应该减肥，因为他们的身体还在成长; 另外，减肥也是要注意的方法，像那些苹果3天饮食之类的一般都没有效果，减肥还是会反弹，最重要的是要注意饮食，加强运动！

苦瓜，因为苹果含糖量较高，即使减少也会反弹，而且反弹速度比苦瓜快很多！ 我建议大家还是选择香蕉和黄瓜，香蕉对肠胃有好处，对减肥有好处，黄瓜有美容和刮油的功效。

我也是一个节食者，180CM，192磅。 我早上吃一个苹果，中午吃鱼肉饭，通常吃 7 分钟，晚上吃两个西红柿或黄瓜。 （生）晚上6-7点，跳绳约2000次，深蹲60次，仰卧起坐100次，俯卧撑80次，原地跑步10分钟以上（可3次完成，共约1小时）每天减肥，目前为12天。

减肥不着急！ 慢慢来，坚持不懈，改变你的习惯！ 吃什么没关系，就是不能在海上吃东西，慢慢来吧！

香蕉和苹果都是常用的减肥水果，相比之下苹果的热量较低，所以晚餐吃苹果更容易被用来减肥。 >>>More

它应该是，它会营养不良并毁掉身体。

我用过苹果减肥法，第一天吃苹果，第二天吃酸奶，速度很快，两天就减掉了6斤左右，但别人告诉我，这个方法是为了减水，不是减脂，因为你不能喝水。 我没有尝试过黄瓜蛋，但我听说它们似乎在迅速减少。 我之前减肥的时候，尝试过一种同样非常快的方法，吃蘸了蜂蜜的香蕉，不吃其他任何东西。 >>>More

葡萄柚棒，营养丰富，不含脂肪，是减肥的首选，忠告与建议： >>>More

首先，不要迷信药物，大多数减肥药对身体的危害很大。 >>>More

就看个人身体的吸收情况了，苹果含有酚类物质，有的人吃东西可以调节肠胃，可以减肥，有的人吃了却没有效果，但是黄瓜可以防止体内的淀粉和糖分转化为脂肪，如果吃多了，每小时吃黄瓜是有效的 有这样一句话， 但我想告诉你，如果你有胃病，不要空腹吃苹果，会引起胃痛，胃液多的人不能吃苹果（苹果含有较多的果酸），还有，不要空腹吃苹果，对胃不好。 >>>More

：是的，对减肥有帮助，苹果富含钾，具有利尿作用，对排出下半身多余的水分非常有效，瘦脸的效果也很好。 但是因为苹果中所含的糖分也很多，不能太多。

这样做不好，怎么能真的减肥呢？ 也就是说，肠道中没有垃圾，毒素不会积聚。 真正高效的“燃脂”： >>>More

慢跑是一种非常好的减肥运动，燃烧量很大。 >>>More

没有三天的减肥，减肥需要坚持不懈，多运动，少吃，减肥主要是通过运动和饮食来达到减肥的效果，也就是一定要健康减肥，吃饭前，少吃米饭，不要吃肥肉。 多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，多运动。

建议是中午饭后再喝，早上胃还没进入消化阶段，喝冷食容易导致胃病。

我一直坚持这几点来保持良好的身材，希望对你有所帮助。 >>>More

其实都是一样的，主要是锻炼。

吃苹果，苹果是粗纤维食物，含有糖分，既饿又容易吃饱，不会再吃了，吃黄瓜你会饿得受不了。

一般来说，一天一两次就可以了。 并尽可能快地吃苹果，以保护牙齿的健康。 因为苹果中含有酸，所以酸会腐蚀牙齿。 一般来说，你可以选择在吃完苹果后一小时吃苹果。 >>>More

每天早上起床，都要喝一杯淡淡的盐水，实在是太不爽了！ 然后是一个小时的呼啦圈！ 还有一个腿部推举来拉韧带，然后开始洗衣服和拖地！ >>>More