早餐吃一碗燕麦片和红枣粥（加阿胶枣7颗、8粒、馒头一个、苹果一个，

这取决于你的山药粥的含糖量 如果不高，则取决于饭后多久测量 饭后1小时 饭后2小时 饭后3小时 禁食 仅供参考 建议早上空腹测量血糖 经常监测 少吃多吃 少油， 少盐少糖 预防心脑血管疾病和糖尿病 希望你身体健康！

早餐，一碗豆粥，一个鸡蛋，三个枣子和两个山药。 这种组合更适合有葡萄糖耐量的人，而且不会增加血糖值，因为你吃的那些食物含糖量不高，如果含糖量高，就不能吃橡木。

一般的早餐太简单了，没有提供一套完整的营养。 应提倡营养丰富的早餐，以便营养充足。 早餐应提供全天总能量的 25% 至 30%。 >>>More

你不明白你为什么要吃苹果和燕麦，你之所以吃这些，是因为它们很有营养。 >>>More

只在一顿饭上调整是没有用的，你能不能减肥药取决于一个人的每日总摄入量和消耗量之间的差异。 如果你吃的比吃的多，你就会减肥并减掉脂肪。 有一些小米可以让你每天燃烧更多的卡路里。 >>>More

非理性。

你可以空腹喝一杯淡盐水，这没问题。 >>>More

早餐吃一个苹果、一个煎饼、一碗竹芋粉酱，营养价值十分丰富，营养成分比较均衡，有补血、补气、养肾、健脾健胃、增强免疫力的作用。

不，你会减肥的！

没关系，但我个人觉得一包脆皮饼干不如用煮鸡蛋代替。

补血的好方法，最好在八点睡觉前喝完，不会发胖。

问题分析：很难说会不会发胖，有时候不一定能吸收。 >>>More

1. 你是男孩还是女孩？ 2.你是什么样的体质，冷还是热？ 3. 你属于什么样的身高、体重和体型？ >>>More

红糖的好处是温补、温通、温散，也就是我们俗称的温补。 红糖中所含的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，能迅速补充体力。 有中气不足、食欲不振、营养不良等问题的孩子，平日可适量饮用红糖水。 >>>More

你好，鸡蛋的营养相当不错，蛋白质的含量很多，各种微量元素的含量也非常丰富。 导读：天天吃对你有好处，但就算是最好的食物也不能过量，而且还含有大量的胆固醇，所以如果过量，对身体不好。

。【功效与应用】固精气，黑发，滋润滋养肌肤，滋养心脾，凡失眠、做梦、心烦意乱、口渴、乏力等症状引起的心脾不足，可作为辅食。 注意： >>>More

很好，营养更全面。

胡萝卜：甜、辣、温、无毒。 适应症：补下气，益胸、横膈、胃，镇五脏，使人吃得健康，益无害。 >>>More

控制减肥不是绝食。 改吃，但米饭的量控制在一碗米饭而不是一大碗里。 如果你伤了你的胃，你就完蛋了。

如何解决缺铁性贫血主要需要临床医生给予有效的铁制剂。 在生活中，大枣、肝脏、瘦肉、蛋黄等食品补充剂多被用作食品补充剂。

当然可以！ 没有伤害。

导读：即使是黑木耳也是一种真菌，和白木耳一样，只是营养价值不如白木耳！ >>>More

看体格。 很多人吃完晚饭就不胖了，很多人减肥也就减肥不了。

可以搜索营养成分表进行计算，也有网站可以查看。 但不要只关注卡路里，其他营养素也不容忽视。 >>>More