早餐，一个蘑菇鸡包和一桶杏仁糖浆，你会变胖吗

一定要吃一顿丰盛的早餐，并注意午餐和晚餐。

我觉得换成粥比较好，因为天气越来越冷了。 喝粥暖胃，水果和苹果最好半小时后吃，对肠胃比较好。 而且你列出的总热量不会超过400大卡，这是偏低的。

清理肠子，大的正在吃一顿饭。

肥胖有两个决定因素，1.消耗了多少卡路里。2.运动多少。 >>>More

苹果和柚子都营养丰富，味道非常鲜美，所以这些水果是爱美女士减肥食谱中的常客，但柚子因生性寒，不适合体质虚弱、血压低或胃寒的患者。 而且只吃柚子和苹果肯定没有营养，身体也受不了。

减肥，睡个好觉，多运动，坚持不懈。

这是正常的，痔疮本来就是直肠静脉曲张，尤其是内痔明显。 里面的蓝紫色是扩张的血管的淤滞。 建议你去直肠专科医院，一般会为患者开具肛门直肠康复包，里面有方便患者随时用水清洗肛门的手持式卫洗丽，以及可以放在马桶上坐浴的肛门水疗仪; 以及无痛透气垫，可以抬高肛门痔疮的疼痛区域，让患者坐着而不会感到疼痛。 >>>More

够了，补充就够了。

嗯，不是所有的水果都含有果酸，再说了，一点点果酸对胃没有多大影响，中医营养学上有一种说法，早上吃水果是金子，中午吃水果是银子，晚上吃水果是银子，中午最好不要在晚上吃东西）。

不好，早上要吃饱，晚上不吃饭也没关系。 或者将晚餐换成苹果，以最大程度地减轻体重。 查看原帖 >>>More

是的，苹果可以增加维生素C，鸡蛋很有营养，这就是我早上吃它们的方式。

早餐热量和营养有点不足，建议增加主食。 鸡蛋富含蛋白质，苹果富含维生素和矿物质，但仅凭这一点是不够的。 早餐是一天的开始，经过一夜的消化，胃里比较空，所以建议在早餐中加入粥、包子、面条等谷物。 >>>More

不，最好将香蕉与低脂酸奶一起使用。

最好不要把牛奶和鸡蛋一起吃，因为营养物质不会被完全吸收。

如果你能坚持下去，它肯定会减肥！

然而，有了这种苦行僧般的生活，以及你得到的减肥快感，你真的想选择享受这种短暂的快感吗？ 你要知道，你不是一直看着自己，你得到的美体，如果没有人注意，对你来说毫无意义！ >>>More

节食减肥是不行的，反而会让你生病，要适当调整饮食，一个馒头，两个，两根香蕉和一碗苹果汤应该没问题。

如果因为孝道而减肥，除了吃喝之外，还需要锻炼身体。 >>>More

健康的饮食是早上吃饱，中午吃得好，晚上少吃，建议早上吃米饭，中午吃谷类蔬菜，晚上少吃，这样才健康瘦身。 >>>More

早餐只吃水果会导致低血糖，从而影响早晨的正常效率。 所以你要吃一些有热量的东西，早上吃得好不影响减肥，它一直被消化，是晚上的饭菜让你肥胖，晚上多吃高热量的食物会导致肥胖。 晚上可以只吃水果。

这要根据自己的身体状况来决定，原则是消耗大于摄入。 早餐尽量多吃，午餐吃5-8分钟，晚餐少吃或不吃。 根据自己的身体状况选择三餐的比例。 >>>More

早餐吃一个苹果、一个煎饼、一碗竹芋粉酱，营养价值十分丰富，营养成分比较均衡，有补血、补气、养肾、健脾健胃、增强免疫力的作用。

这样你可以减肥，因为早餐：一个鸡蛋，一个苹果，一瓶牛奶，中午：只吃绿色蔬菜，不吃饭吃一个苹果，晚上： >>>More

是的，卡路里不高。

适量吃苹果对身体有益。 建议早餐后半小时后再吃苹果，因为一吃饱饭就吃苹果会增加胃肠的负担。 >>>More

你的食谱还是比较有营养的，碳水化合物、蛋白质、脂肪都有，唯一的不足就是缺乏维生素的摄入，可以加一个西红柿、几片生菜生食，或者加一个苹果或橙子也是不错的选择，牛奶建议脱脂饮用，以减少一天消耗的脂肪总量， 主食可以是全麦面包、花卷、窝头、馒头、粥等轮流，避免过于单调。

如果你是喜欢中餐味道的朋友，那么早餐可以选择一杯豆浆（最好是热的，没有蔗糖）+一个煎饼（里面没有酥皮或油条）; 或者一碗蔬菜粥配八宝粥+一个茶叶蛋。 >>>More

每天早餐吃一个苹果一个鸡蛋和五个铁棒山药比较好。 营养均衡，含有人体所需的多种维生素、蛋白质、微量元素和矿物质，能滋补肺补血、滋阴润燥，用于气血虚、发烧口渴、胎烦不安等，是助义的常见食物。 能补阴补血，祛烦恼安神，养脾养胃。 >>>More

早餐是一天中热量最高的一餐，600卡路里是没有问题的。 一个苹果是80大卡，一个梨是70-80大卡，两两羊肉最多是400大卡左右。 那是 560 大卡。

贵格会 380 克约 100 大卡，30 克有 114 大卡。 一个鸡蛋是 76 大卡，一个苹果是 86 大卡。 总热量 276 大卡。 卡路里不高。

早上一个苹果，一杯淡盐水，一杯水，中午吃饱了，可以吃点肉，但不要太多，晚上最好吃黄瓜和西红柿。