每天只吃3个苹果，每天跳绳一个小时。 在 3 天内这样做可以让你减掉 15 磅

如果你消耗的能量太少，蛋白质太少，你很容易生病。

身体首先消耗糖分，然后消耗脂肪。 但是除非锻炼，否则肌肉不会增加，所以连续三天只吃苹果减掉的体重会在你吃完后恢复。

你想多了。

你可能在三天内根本不会减掉任何体重。 >>>More

吃得太少，反弹会比以前更胖。

最好早上吃，早上是金苹果，中午是银苹果，晚上是毒苹果。 一天不要吃太多，吃太多会引起腹泻。

没有淀粉摄入，容易出现低血糖，维生素和蛋白质不足影响生长和身高。

单靠节食减肥是不科学的，要适当运动。 最好多吃点，比如加一小块面包什么的，只要六点以后不吃就行。 我相信你会减肥的。

我所知道的是，苹果有一种三天禁食法，就是第一天喝牛奶少吃，第二天只喝牛奶，三天只吃苹果，然后一天喝牛奶，一天少吃食物，喝牛奶，然后只喝牛奶，然后三天吃苹果。 就是这样，但是据说这种方法对你的健康有害，并且会产生严重的营养不良反应，所以不介意使用它。 我有个办法，很好，早上喝一杯牛奶，吃一个苹果，牛奶补充热量，苹果里的纤维有助于胃消化，中午吃前吃一个苹果，有饱腹感，然后控制进食量，吃饱五分钟，晚上吃一个苹果，睡前喝一杯牛奶， 以防止你饿着肚子吵醒。 >>>More

多吃水果不一定是有益的，一切都应该适量。

这是行不通的。 如果你真的想减肥，你必须有毅力，遵循六字咒语（闭上嘴巴，张开双腿）。 祝你身体健康，苗条！

我有个好朋友，暑假只吃苹果，开学后变瘦了，肚子却坏了......

如果你每天吃一个苹果，你确实可以减掉一个月的体重，但可能是你失去了更多的水分。 减肥并不意味着你不能吃东西，相反，你应该吃得更好，增加蛋白质的摄入量，特别是对于没有超重，看起来很胖的人。 减肥的时候，很多人不吃主食，但其实主食是少不了的。 >>>More

每天只吃一个苹果来减肥是一种不科学的减肥方式，这将造成人类营养补充剂的相当短缺。 除了苹果，还可以吃一些粗粮、鸡蛋、黄瓜等，有利于减肥。 >>>More

我前一天用一杯绿茶试过这个。 这就是当天的饭菜。 反正这样减掉之后，一个月后我瘦了10多斤。 >>>More

这样减肥只会失水，不仅视觉上不会瘦，只会给人一种憔悴的感觉。 它对您的健康有害，并且在恢复正常饮食后会迅速反弹。 建议以健康的方式减肥。

如果你每天吃三个苹果，一周可以减掉大约十磅。 >>>More

小明一周吃3个苹果，一共一周，一周有7天，也就是3个7，然后从盒子里的苹果数量中减去3个7 >>>More

一天只吃10个桃子就能减肥，出事就要去医院了。

以这种方式减肥是很困难的。 节食容易引起贫血和低血糖，虽然吃苹果是有益的，但不能单靠苹果来维持营养。 虽然吃苹果可以减掉4、5斤，但后遗症很严重，会出现虚弱生病、偏头痛、焦虑等症状，恢复正常饮食后会反弹。

不建议通过节食来减肥，要通过运动健康减肥，少吃多动。

不。 西红柿对身体最好，它们含有多种维生素和矿物质，还有一种减肥疗法叫做西红柿疗法。

每个人的体质都不一样，瘦的斤数也不同。 >>>More

反正少吃就减肥不了，确实要多运动。

不，你可以多吃蔬菜。

最好不要用苹果代替午餐...... 晚餐吃苹果就好了。 如果你真的饿了，你可以再吃一根香蕉。 >>>More

那你就要死了，但你不饿吗？

吃饭的时候会反弹回来，或者吃饱了就可以通过运动来减肥，增加运动量，让你的肚子饿着肚子减肥是不对的。 >>>More

天天吃一个苹果这样会影响你的健康，如果你想快速减肥而不损失健康，不一定能达到减肥的效果 >>>More

减肥难吗？ 不，有无数种方法可以在一个月内减掉 10 磅以上。 最有效的减肥方法不是你这个月减掉10斤、20斤、30斤的体重，而是你这次减肥，你不反弹，而且你越瘦越健康，否则你减多少就自欺欺人。 >>>More

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

你不能减掉一磅！ 他只会让你体内的水分被抽干，如果你减肥了，你恢复进食时还是会反弹的，如果你想减肥，你还是要运动的！