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匿名用户2023-11-06每天只吃一个苹果来减肥是一种不科学的减肥方式，这将造成人类营养补充剂的相当短缺。 除了苹果，还可以吃一些粗粮、鸡蛋、黄瓜等，有利于减肥。
最安全、最健康、最有效的减肥方法是有氧运动+适当的节食。 要想减肥，必须做到两个方面：一是有氧运动; 一是要吃得好。 一个是必不可少的。
减肥的效果如何，首先，取决于消耗了多少有氧运动; 第二个是每天吸收多少。 多吃少吸收，就会减肥，这是基本事实。
先说吸收，吸收就是日常饮食、零食、饮料等的吸收，一般来说，吃得越多，吸收越多，因此，要想减肥，就必须控制好吃的食物量，减少过度吸收，不要有脂肪堆积。
说到消耗，人们消耗的能量一般包括以下几个方面：一是基础代谢，就是维持生命，一般来说，躺着不动，一天消耗能量，这种能量消耗称为基础代谢; 二是一天工作、学习、游玩等的消耗; 第三是体育。 运动，尤其是有氧运动，会消耗大量的能量。
有氧运动是指快走、慢跑、游泳、登山、打篮球、踢足球、骑自行车等，持续不少于半小时的连续运动。 最后，要强调的是，运动减肥对坚持很重要，坚持减肥会得到回报。
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匿名用户2023-11-05有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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匿名用户2023-11-04每天吃一个苹果可以帮助你减肥，苹果含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，从而减少其他热量的摄入，这时身体会消耗体内脂肪，从而间接产生减肥的效果。 吃苹果还可以增加肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘等，使体内的废物排出体外，具有减肥的效果。 苹果含有丰富的维生素等营养物质，每天吃一个苹果可以给人体补充营养，但如果吃苹果而不控制其他热量的摄入，比如吃高热量、高脂肪的食物，就不能减肥。
减肥时，还建议少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，尽量减少碳水化合物的摄入，多吃含膳食纤维的粗粮，帮助身体吸收营养，多吃高蛋白食物，如豆类、牛奶、肉类等，保证身体的基本营养需求。 另外，不建议节食，长期节食减肥会导致身体营养不良，建议通过科学饮食和适当的体育锻炼来减肥，如瑜伽、慢跑、游泳等。
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匿名用户2023-11-03是的，但是每天只吃一个苹果并不能满足身体的需要，因为人体总是在消耗，需要不断补充能量，才能维持身体各项功能的运转。
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匿名用户2023-11-02你可以每天吃3个苹果，持续一周或5天，根据你自己的身体状况，看看你是否继续坚持下去。 这样减肥的效果也很好。
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匿名用户2023-11-01是的，但是我建议你三餐都吃完，因为吃苹果容易饿，饿了会食欲更强，如果你想减肥，我建议你吃一顿好的早餐，中午低热量，晚上吃苹果等水果。 运动。
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匿名用户2023-10-31你不想死吗？ 只吃一个苹果是不行的，减肥、少吃多运动并不意味着不吃东西也能减肥。 另外，水果也是有糖分的，吃多了也会发胖，可以尝试吃点贵格会麦片之类的，也可以运动一下，不要运动减肥慢慢来，而且很容易反弹，来吧，希望你能减肥成功。
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匿名用户2023-10-30苹果太多了，你应该什么都不吃，甚至连水都不吃，不要太久，一个星期。
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匿名用户2023-10-29可以搭配酸奶、香蕉、猕猴桃，减肥效果也不错。
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匿名用户2023-10-28你想死！ 每天一个苹果。
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匿名用户2023-10-27让我们一起减肥吧！ 我喝蜂蜜。
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匿名用户2023-10-26总结。 请稍候。
请稍候。 你好，每天吃一个苹果可以帮助你减肥，苹果含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，从而减少其他热量的摄入，这时身体会消耗体内脂肪，可以间接起到减肥的作用。 吃苹果还可以增加肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘等，使体内的废物排出体外，具有减肥的效果。
苹果含有丰富的维生素等营养物质，每天吃一个苹果可以给人体补充营养，但如果吃苹果而不控制其他热量的摄入，比如吃高热量、高脂肪的食物，就不能减肥。 此外，不要每天只吃一个苹果，还要多吃高蛋白食物，如豆类、牛奶、肉类等，以保证身体的基本营养需求。 另外，不建议节食，长期节食减肥会导致身体营养不良，建议通过科学饮食和适当的体育锻炼来减肥！
希望它能帮到你，祝你有美好的一天！
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1个回答2024-03-14
这是一个非常普遍的问题，如果不吃别的东西，肯定会减肥，但会引起营养不良，头晕，如果吃完饭就吃，很容易伤到胃，导致胃部舒展。 如果你一日三餐，吃苹果的最佳时间是晚上 10：30 左右。 它绝对对身体有好处，但无法判断它是否可以减肥，但苹果因其低热量和低脂肪量而得到认可。
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10个回答2024-03-14
要减去相应的主食量，否则只对健康有好处，对减肥影响不大。
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5个回答2024-03-14
黄瓜、冬瓜、芹菜的减肥效果比较明显，想要减肥不妨试试。
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6个回答2024-03-14
不。 苹果含有果糖，可用于减肥。 但是，你不能只吃苹果。 如果只吃苹果，人体就会缺乏所需的所有营养，从而降低身体的物理抵抗力。 人体会经历负面情绪和特征，如嗜睡、疲劳和烦躁。 >>>More
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6个回答2024-03-14
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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8个回答2024-03-14
唯一最有效的是饮食和运动！ 我只吃一天午餐，剩下的早餐和晚餐只喝水！ 一定要锻炼！ 最有效的是：跳绳！ 相信我，试一试吧！ 我敢肯定我会很瘦！ 祝你好运！
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3个回答2024-03-14
是的，但你确定你有毅力不吃肉和令人垂涎的食物吗？
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3个回答2024-03-14
每个人的体质都不一样，瘦的斤数也不同。 >>>More
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9个回答2024-03-14
如果你每天吃一个苹果，你确实可以减掉一个月的体重，但可能是你失去了更多的水分。 减肥并不意味着你不能吃东西，相反，你应该吃得更好，增加蛋白质的摄入量，特别是对于没有超重，看起来很胖的人。 减肥的时候，很多人不吃主食，但其实主食是少不了的。 >>>More
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2个回答2024-03-14
呃，应该是不健康的瘦，你为什么要这么急着减肥？ 可以少食多餐，加上适度的运动，而且速度不慢。
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2个回答2024-03-14
西红柿和香蕉中的维生素是有冲突的，两者一旦一起吃，就会有效果，比如腹泻（最好不要一起吃） 1、不要空腹吃西红柿和香蕉， 祖国的医学认为香蕉又甜又凉，有解渴清热的功效， 润肺润肠、通血通脉、补精等，适用于便秘、烦渴、发热、热疖、肿胀中毒等。2、所谓早金、中午白银、晚铜。 据说早上吃苹果会吸收金、中午吸收银、晚上吸收铜，所以建议吃苹果的最佳时间是早上。 >>>More
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13个回答2024-03-14
水果餐后半小时最好。 什么时候吃并不重要。 事实上，亲，橙子能长高并没有那么有效。 >>>More
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2个回答2024-03-14
早餐最好吃。 因为如果你早上只吃苹果，对你的胃不好。 苹果含有酸，早上吃早餐不好，因为苹果酸会消耗你的胃。 早餐最好多吃点，刚好午餐，吃不吃晚饭都无所谓。
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4个回答2024-03-14
晚餐选择富含纤维和碳水化合物的食物。 晚餐应该有两种以上的蔬菜，比如菠菜沙拉，既能补充维生素，又能提供纤维。 面食可以适度减少，一些粗粮可以适当食用。 有些鱼可以少量食用。 >>>More
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2个回答2024-03-14
每个人的体质都不一样，没有明确的答案。 >>>More
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8个回答2024-03-14
虽然这种方法减肥速度快，但很难坚持，一旦不用这种方法，反弹是相当快的！ >>>More
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2个回答2024-03-14
不，你可以多吃蔬菜。
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2个回答2024-03-14
还行。 我的一个男同事靠吃苹果和黄瓜减肥，两个月瘦了20多斤，不得不佩服他的毅力。 如果你能坚持下去，你一定能减肥。
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15个回答2024-03-14
K，恐怕不是。 @陈皮3克、姜皮2克，桑葚白皮3克，茯苓4克。 早晚加入500毫升水，煮沸。 如果你连续服用五天，你可以减掉大约 9 磅。
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4个回答2024-03-14
以这种方式减肥是很困难的。 节食容易引起贫血和低血糖，虽然吃苹果是有益的，但不能单靠苹果来维持营养。 虽然吃苹果可以减掉4、5斤，但后遗症很严重，会出现虚弱生病、偏头痛、焦虑等症状，恢复正常饮食后会反弹。
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1个回答2024-03-14
你称之为节食减肥，很容易反弹。
建议你先知道自己胖不胖。 是不是肌肉多，脂肪少，如果你全是肌肉，你也不能失去。 如果你想瘦，你必须减掉脂肪。 >>>More
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11个回答2024-03-14
不吃饭，连续吃苹果喝牛奶应该可以达到减肥的目的，但对身体有害。 >>>More
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3个回答2024-03-14
不到一个月你就会胫骨...... 你能不能不这么绝望 少吃点，不要总是不吃，那你说肚子就同意吃吗？
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2个回答2024-03-14
我只能说你去医院给你一个方法：第一天一公斤苹果，第二天把1000毫升的低脂牛奶分成六七等份，这样你就可以坚持三天，第四天或第五天正常吃饭， 六、七、八按照这个方法，进行这个循环。
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4个回答2024-03-14
身体首先消耗糖分，然后消耗脂肪。 但是除非锻炼，否则肌肉不会增加，所以连续三天只吃苹果减掉的体重会在你吃完后恢复。
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11个回答2024-03-14
如果你每天吃三个苹果，一周可以减掉大约十磅。 >>>More
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6个回答2024-03-14
是的，但它对胃肠道健康不利。
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10个回答2024-03-14
短期极低热量饮食; 比如“周末禁食家庭”、“三天苹果饮食”、“番茄禁食饮食”、“日磅袋你瘦身食谱”......每天少于800大卡的卡路里饮食，在医学上属于“极低热量饮食”，会导致人体甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，并持续相当长的时间，可能会因为热量摄入过少而引起昏厥、心跳加快等。 最糟糕的是，脂肪流失的百分比非常低，当你恢复进食时，你的大脑会向你的身体发出指令，让你的身体储存更多的脂肪，以应对你的“灾难性禁食”。
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4个回答2024-03-14
减肥是没有用的，因为你不可能一辈子一天只吃两个苹果，减肥也不健康，但如果节食减肥，每次吃一些碳水化合物或者其他食物都会反弹。
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4个回答2024-03-14
多吃水果对身体无害，但梨和香蕉是冷水果，一天吃一个就好了。