你听说过苹果和黄瓜饮食吗？

苹果饮食是一种三天只吃苹果的减肥方法，一般一天吃2-3个苹果。 苹果减肥法可以减肥，但单一的方法毕竟是有限的，如果你想更安全、更快地减肥，你可以用磁经法来辅助。 >>>More

最好用营养餐来减肥。

我是一名健身教练。

节食减肥对于一些体质较差的人来说，减肥的效果比较好，但是减肥后会反弹很大，想要有效减肥，通过运动和饮食进行调整是最科学合理的。 >>>More

茶饮食是最靠谱的！！

现代跑步，多吃蔬菜，尽量不吃肉，坚持一个月就能看到效果。

苹果不能减肥，但吃了不会发胖。

最科学的减肥方法是“闭嘴张腿”，即控制饮食，加强有氧运动。 >>>More

我知道但是我没有尝试过，短期效果不容易反弹，长期对身体的伤害很大，不如尝试运动减肥，但你要坚持下去。

三天吃苹果比较好，但是有了这些节食方法，不管怎么减掉，它们都会反弹，所以最好是运动和节食，节食是少吃，不是不吃。

苦瓜和苹果汁有减肥作用，但效果不大，口感不好。 >>>More

不吃主食对胃不好，建议运动减肥。

苹果奶减肥是不可靠的。

减肥的时候，吃苹果喝牛奶对身体有好处，当然也不代表要拼命吃。 >>>More

第一天吃苹果（只能吃苹果，连水都不能喝，一斤苹果最好不要超过7个苹果） 第二天喝牛奶（1000ml牛奶酸奶或纯牛奶就好了，最好是脱脂牛奶，不能喝水） 第三天、第四天正常进食（两周后， 会有明显的效果！每天好好休息，不要熬夜，坚持运动对减肥有很好的帮助，熬夜容易让人发胖，对皮肤也不好。 >>>More

即使你习惯了晚上工作，但你的身体总会认为晚上是你休息的时间，如果你长时间工作，其实会损害肝脏，在肝脏代谢异常的情况下，你当然会发胖，而100斤左右是最难减肥的， 根据你的身高来计算你每天需要的卡路里，如果你想瘦，你需要一个非常低热量的饮食，那是不健康的。黄瓜蛋减肥太折磨人了，很容易放弃，饿了吃黄瓜居然会让你更饿......苹果其实热量并不低，一个苹果和一碗米饭差不多，所以很多人都说苹果减肥没用，其实要想减肥还是要运动的，不动就少吃也没用。 好像我整天不工作，整天坐在家里，几乎没有肉，做饭也几乎没有油，但我的体重并没有因为整天不动而下降。

苹果吃得快，黄瓜营养丰富，我个人觉得黄瓜好吃，光吃苹果皮就不好了。

是的，苹果也是减肥水果，营养丰富，热量低。

苹果可以吃。 苹果是水果，也可以用来减肥。 和黄瓜一起吃对减肥非常有好处。

没有太多要求，普通酸奶或脱脂牛奶就可以了。 >>>More

后者会更好，但我建议你在这样的减肥下应该补充一些字母和蛋白粉，这样你的身体就不会出现饥饿和不适的反应，以后也不会容易出现快速反弹。

我是在 3 个月内从 60 公斤增加到 45 公斤的成功例子，您可以按照以下步骤将其介绍给需要它的人。 >>>More

没用，瘦身的原理就是少减脂，但是不运动不燃脂就减肥不了，基本上都是要反弹的。 我建议运动是减肥的最好方法，这样才能达到瘦身的目的，变得健康紧致。

都一样，它没有作用，减肥是一个系统工程，怎么可能是儿戏。 苹果确实有减肥的功效，但仅凭这一点，效果很难说。

亲爱的，苹果减肥其实是一种节食减肥。 单靠苹果是不够的，尤其是碳水化合物是不够的，所以你还是要吃一些主食，馒头、米饭、全麦包等，当然要减少。 另外，在节食减肥期间，体内大量的脂肪储备被调动起来，需要比平时更多的蛋白质来完成这些反应，水果蛋白不是优质蛋白质，你还是需要吃一些牛奶、鸡蛋、瘦肉来补充蛋白质。 >>>More

每天吃3个苹果可以减少它，但很容易头晕和不健康 >>>More

我觉得是苦瓜，但是减肥一定要注意，少吃和减肥不一样，减肥的本质就是你摄入的能量比消耗的能量多！ 吃饭、运动、运动不就是去操场跑几十圈什么的，平时少吃零食，零食能量过大，饮料少喝，粗粮多吃，不要暴饮暴食等等。

水果饮食：这意味着除了水果什么都不吃，全天只吃水果，直到你吃饱为止。 当然，并不是所有的水果都适合减肥，比较有效的减肥水果是苹果、猕猴桃、葡萄等。 >>>More

★1.每天在38-40度的热水中沐浴15分钟。

2.戒掉零食和夜宵，选择富含蛋白质的食物，晚餐少吃淀粉和含糖食物。 >>>More

如何使用真假来快速减少它。

你好，苹果可以试吃减肥，不一定三天有效。 建议运动节食减肥：晨起跑步、少吃多动、选择低热量食物、少吃零食等，多吃牛奶、燕麦、柚子、西红柿、冬瓜、胡萝卜，睡前3小时不要吃东西，多喝白开水，坚持很重要。

苹果对身体不好

我建议你联系竞走，它不会长肌肉，它更放松，但它会燃烧很多脂肪 >>>More

第 1 天：1 公斤苹果。 这一天，一整天只能吃苹果，什么都不能吃，苹果是慢慢吃的，一口一小口地吃。 >>>More