苹果减肥法，快速减肥法每月减掉30斤

山楂减肥的原理和效果 让脂肪快速分解和消耗。 >>>More

第一天吃苹果，（约5个苹果）除了苹果什么都不吃，第二天只喝酸奶不吃，每周一次，一个月可以减掉2-3公斤左右，效果相当好。 为了保持体重，尽量少吃卡路里密集的东西，这样你就可以保持体重。

一日三餐只吃苹果是可以的。

后者会更好，但我建议你在这样的减肥下应该补充一些字母和蛋白粉，这样你的身体就不会出现饥饿和不适的反应，以后也不会容易出现快速反弹。

都一样，它没有作用，减肥是一个系统工程，怎么可能是儿戏。 苹果确实有减肥的功效，但仅凭这一点，效果很难说。

最好用营养餐来减肥。

我是一名健身教练。

节食减肥对于一些体质较差的人来说，减肥的效果比较好，但是减肥后会反弹很大，想要有效减肥，通过运动和饮食进行调整是最科学合理的。 >>>More

这听起来像是一种过度节食的减肥方法，而这样的减肥方法很容易反弹。 建议不要过度节食，同时配合运动，如跳跃减肥运动，效果好，速度快，不易反弹。

每天吃3个苹果可以减少它，但很容易头晕和不健康 >>>More

水果饮食：这意味着除了水果什么都不吃，全天只吃水果，直到你吃饱为止。 当然，并不是所有的水果都适合减肥，比较有效的减肥水果是苹果、猕猴桃、葡萄等。 >>>More

★1.每天在38-40度的热水中沐浴15分钟。

2.戒掉零食和夜宵，选择富含蛋白质的食物，晚餐少吃淀粉和含糖食物。 >>>More

减肥三天后，饮食一定要清淡，不要吃喝，否则会事半功倍，而且每周只有一次用苹果减肥三天，除了开水，三餐只能吃苹果， 而且你不能吃其他食物。

经典的苹果三天饮食：

连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 >>>More

最好的方法是; 科学健康减肥，实惠无反弹，无副作用。 早睡早起，有规律地吃饭和睡觉。 不吃油炸油腻的食物，不喝饮料和甜点，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚餐少吃，定时运动，坚持不懈，1个月后会有明显效果。

这是一个依赖于每个人的系统，但它非常不健康，非常有害。 >>>More

苹果对身体不好

我建议你联系竞走，它不会长肌肉，它更放松，但它会燃烧很多脂肪 >>>More

第 1 天：1 公斤苹果。 这一天，一整天只能吃苹果，什么都不能吃，苹果是慢慢吃的，一口一小口地吃。 >>>More

苹果饮食法已被证明是一种无法执行的减肥方法，即使有效，也会迅速反弹。

一日三餐只吃苹果是可以的。

一日三餐，出差差事，只吃平心镇，段国就能滑溜溜的。

一日三餐只吃苹果是可以的。

一日三餐，出差差事，只吃平心镇，段国就能滑溜溜的。

如果你说的是一个星期只吃苹果和酸奶的人，我试过了，它会减肥，但一周后，它并没有多大作用，只吃苹果实际上会伤害我的胃。

茶饮食是最靠谱的！！

现代跑步，多吃蔬菜，尽量不吃肉，坚持一个月就能看到效果。

我试过这个。 挨饿了3天后，我一定瘦了很多。 关键是，被切断的不是脂肪，而是水分。 >>>More

它确实有减肥的效果！ 但是，苹果不足以满足人体日常的营养需求，会对身体造成伤害，因此不建议使用。 减肥是长期的事情，呵呵，没有短期的！！ >>>More

苹果饮食，又称“三天苹果饮食”，起源于日本，2013年在中国流行起来。 方法是在3天内只吃苹果，直到吃饱为止，三天内可以减掉3到5斤。 不过，医学专家表示，这种方法主要是失水，恢复正常饮食后容易反弹，对于有胃部不适的人来说，空腹吃水果可能会引起胃胀、胃痛、胃灼热等症状。 >>>More

我的建议绝对是不超过3天，在新闻播出之前，有人吃了7天苹果而不吃任何其他食物，导致胃病，被送往医院，如果你一定要用苹果，那么我建议其中一餐换成苹果，另一餐更好。

水煮苹果饮食在三天内减掉了 8 磅的说法是不可信的1。 虽然苹果含有膳食纤维，但单靠吃苹果并不能达到三天减掉8斤的效果1。 此外，长时间只吃苹果会对身体造成伤害2。 >>>More