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匿名用户2023-11-07我正在实施它，我将像往常一样吃早餐和午餐，而不是用苹果吃晚餐。 晚上7点，我开始跳40分钟左右的减肥运动，可能是运动不够，一个月只瘦了6斤。 不过，我已经很开心了，比那些花了几千块钱却没有减掉一斤的减肥药要好得多。
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匿名用户2023-11-06看个人情况，好像晚餐吃苹果不好，早上十点多吃，以前有个同学吃三顿饭，但是吃得慢快吃少，晚上还会做减肥运动，一周就瘦了五斤。 不建议节食，会反弹。
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匿名用户2023-11-05嗯，当然可以，你锻炼节食是为了一定的效果，减掉十斤八斤是没有问题的，但是你平时吃水果的时候多吃绿色蔬菜。还有新鲜水果，
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匿名用户2023-11-04早餐是合适的，但午餐应该是饱的。
归根结底，身体的消化功能在中午处于最佳状态。 而午餐之外的饱腹感会让胃肠吸收剩余的能量，并将其转化为剩余的脂肪。 早餐和晚餐准备适量，上桌后再咬一口,。。
思考，减少，下降，来。
+ 5 2 3 ，0-8-9 ，9 9 0 并坚决不增加，以免暴饮暴食，因为希望不能吃得更多。 吃饭时慢慢咀嚼食物，咀嚼时把手放在其他食物上。
控制饮食。
控制饮食对于健康减肥也很重要。 控制饮食很重要，平时少吃肉，多吃水果蔬菜，多喝酸奶，女性朋友多吃牛奶，富含大豆的食物对身体非常有益。 最重要的是坚持优秀的心态，这是一切的源泉，相信好的心态才能有美好的一天！ 强大。
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匿名用户2023-11-03绝对可以连20磅！ 不过，你肯定会有低血糖！ 注意你的身体！
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匿名用户2023-11-02是的，但你会营养不良。
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匿名用户2023-11-01六七磅，这是我以前做的，但整体形状有所改善。
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4个回答2024-10-23
早上多吃点。 吃得好。 晚上不要吃高热量的食物。 它不会发胖。 你可以尝试在晚上只吃苹果。 一般人在睡觉前会很饿。
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4个回答2024-10-23
它可以起到一定的作用，最好是适当地锻炼。
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2个回答2024-10-23
不建议这样减肥，长期存在营养失衡、营养失调，甚至贫血、更年期等。 >>>More
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12个回答2024-10-23
吃得太少应该能够失去它。
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5个回答2024-10-23
我当然可以瘦！
但是如果你这样吃，你能受得了吗？ >>>More
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1个回答2024-10-23
它因人而异，但是，不要不吃饭，国外有研究，长期饥饿的人很容易肥胖。 >>>More
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4个回答2024-10-23
最好不要用苹果代替午餐...... 晚餐吃苹果就好了。 如果你真的饿了，你可以再吃一根香蕉。 >>>More
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4个回答2024-10-23
它可以很薄，稍微运动一下，效果就更好了。 坚持下去取决于你。
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3个回答2024-10-23
1、饮食减肥：控制好每餐的进食量，最重要的是早餐一定要吃，晚餐可以少吃或者不吃，哪个是最重要的; 最后，我在家里放了一个电子秤，每周测量我的体重。 >>>More
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4个回答2024-10-23
吃得太少会不健康，营养最好均衡，减少量就行了，不要急于减肥，所以反弹很快。 根据你的饮食方式，你减肥很快，但以后很容易反弹
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3个回答2024-10-23
每个人的体质都不一样，瘦的斤数也不同。 >>>More
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6个回答2024-10-23
反正少吃就减肥不了，确实要多运动。
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3个回答2024-10-23
对减肥有好处，但对胃不好。
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9个回答2024-10-23
如果你每天吃一个苹果，你确实可以减掉一个月的体重，但可能是你失去了更多的水分。 减肥并不意味着你不能吃东西，相反，你应该吃得更好，增加蛋白质的摄入量，特别是对于没有超重，看起来很胖的人。 减肥的时候，很多人不吃主食，但其实主食是少不了的。 >>>More
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12个回答2024-10-23
每天只吃一个苹果来减肥是一种不科学的减肥方式，这将造成人类营养补充剂的相当短缺。 除了苹果，还可以吃一些粗粮、鸡蛋、黄瓜等，有利于减肥。 >>>More
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2个回答2024-10-23
我前一天用一杯绿茶试过这个。 这就是当天的饭菜。 反正这样减掉之后，一个月后我瘦了10多斤。 >>>More
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2个回答2024-10-23
西红柿和香蕉中的维生素是有冲突的，两者一旦一起吃，就会有效果，比如腹泻（最好不要一起吃） 1、不要空腹吃西红柿和香蕉， 祖国的医学认为香蕉又甜又凉，有解渴清热的功效， 润肺润肠、通血通脉、补精等，适用于便秘、烦渴、发热、热疖、肿胀中毒等。2、所谓早金、中午白银、晚铜。 据说早上吃苹果会吸收金、中午吸收银、晚上吸收铜，所以建议吃苹果的最佳时间是早上。 >>>More
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2个回答2024-10-23
呃，应该是不健康的瘦，你为什么要这么急着减肥？ 可以少食多餐，加上适度的运动，而且速度不慢。
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1个回答2024-10-23
这些热量不高，高热量的食物一般是汉堡包、热狗、奶油、蛋黄等。 一般来说，如果你吃高热量的食物，最好和维生素C一起吃，这可以帮助排毒和排毒消化。
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4个回答2024-10-23
当然，你可以这样减肥，但我认为这样减肥是不对的： >>>More
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1个回答2024-10-23
节食不是根本方法，每天跑两斤是可以的，但一定要以呼吸为主，否则坚持不下去。
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1个回答2024-10-23
的确，它也可能是脂肪。
在饮食方面，您可以尝试在早上 9 分钟、中间 7 分钟和晚上 5 分钟改变饱腹感的分钟数。 >>>More
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2个回答2024-10-23
不，你可以多吃蔬菜。
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2个回答2024-10-23
那你就要死了，但你不饿吗？
吃饭的时候会反弹回来，或者吃饱了就可以通过运动来减肥，增加运动量，让你的肚子饿着肚子减肥是不对的。 >>>More
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6个回答2024-10-23
吃得太少，反弹会比以前更胖。
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1个回答2024-10-23
苹果52大卡100克，白苹果200克，是104大卡，中等大小的火龙果（背400-500克）热量：51大卡100克，总热量。 >>>More
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3个回答2024-10-23
不到一个月你就会胫骨...... 你能不能不这么绝望 少吃点，不要总是不吃，那你说肚子就同意吃吗？
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2个回答2024-10-23
我只能说你去医院给你一个方法：第一天一公斤苹果，第二天把1000毫升的低脂牛奶分成六七等份，这样你就可以坚持三天，第四天或第五天正常吃饭， 六、七、八按照这个方法，进行这个循环。
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1个回答2024-10-23
只要吃这些，你就会贫血一个星期。
减肥仍然取决于运动和高纤维膳食。 >>>More
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3个回答2024-10-23
晚餐吃个苹果 忍不住只吃一小块全麦 不吃晚饭当然可以减肥 不过你是高中生，不吃晚饭可能会导致9点、10点暴饮暴食。 >>>More