-
匿名用户2023-11-07苹果吃得快，黄瓜营养丰富，我个人觉得黄瓜好吃，光吃苹果皮就不好了。
-
匿名用户2023-11-06让我们使用黄瓜和鸡蛋饮食。 每天早上和中午吃一个鸡蛋和一根黄瓜，晚上只吃一根黄瓜。 我也在减肥，并为自己制定了一个计划供您参考。
上午：6：00--6：30起床，推肚子200--300次; 洗完后，喝一小杯温水。
晨练30分钟（慢跑、慢跑、跳绳等）。
中午：饭前喝一杯茶（绿茶、乌龙茶、苦丁茶也可以），饭后揉腿200次，摇胳膊200次*饭后半小时小睡一会儿。
晚上：饭前喝杯茶; 饭后揉腿200次，摇胳膊200次，饭后如果时间允许，步行半小时。 睡前做10-20个仰卧起坐，按压肚子200-300次。
祝你早日拥有你想要的好身材，一起努力。
-
匿名用户2023-11-05两者都是减肥和美容产品。
不过，2周瘦10斤，还是有一点难度的，当然，我只说一点点，因为我2周就能减掉10斤，哈哈哈哈。
你可以和我一起试试我的方法。
早上起床喝一杯温水 早餐是黄瓜，鸡蛋，如果吃不饱，那就午餐吃个苹果 吃多少都无所谓 反正苹果的果酸是能让人减脂的晚餐 苹果还是黄瓜。
肚子饿了不喝水，会让你浮肿，失去减肥的信心）不知道能不能坚持这种吃法，但要想在2周内减掉10斤，就只能这样吃了！
体育，别人怎么说？ 如果你锻炼 2 周，你不会减掉很多体重。 再说了，运动后会加剧你的饥饿感，一不小心吃了，就会减肥。
-
匿名用户2023-11-04全部吃完，穿插着吃，早上吃苹果，晚上吃黄瓜，这两者不冲突。
而且光吃饭是不够的，如果你要在2周内减掉10斤，你就得配合有氧运动，慢跑或者肚皮舞都不错！ 每天坚持下去，每天至少两个小时，两周以确保它有效！
而且不要吃晚饭！ 早餐和午餐可以吃8分钟，但要少吃脂肪和淀粉，晚餐一定不能吃！ 晚餐用苹果或黄瓜代替！ 你不能吃太多！ 会伸展你的肚子！
-
匿名用户2023-11-03我的朋友用的是苹果饮食，她说这个方法比较好，她以前用过黄瓜鸡蛋饮食，但效果不如这个。
而且她没有说平时可以尝试用酸奶做早餐，午餐和晚餐要适度，她说效果很好！
-
匿名用户2023-11-02我现在实行苹果酸奶饮食法，就是一天吃苹果，一天吃酸奶，别人不吃，今天是酸奶日，我每周饿一次，一开始很饿，忍耐，习惯了，效果很好，4月份瘦了9斤。
有一点很重要，就是正常吃饭不能吃很多，一日三餐可以正常吃，零食一定要停。正常吃饭后有一个星期，连续3天有人请人吃饭（我属于好吃的，一定要在我面前吃，看不见就算了），结果不低于一斤。 但其他 2 周的肉质就不那么多了。
一周的月经期没有减少。
我有一个很大的基数，超过 150 个。 但是当我减掉4磅时，我明显感觉到我的肚子变小了，9磅更明显了，我的脸也变小了一点。
-
匿名用户2023-11-01没关系，这取决于你喜欢哪种方式。
-
匿名用户2023-10-31标准健康（你的身体太好了，难得是标准健康），不需要减肥（为什么要这样折磨自己）。
鄙夷的人认为两者都是更减肥的，其实是最健康最有效的。
减肥的方法是：运动走，快走，这对减肥很有好处，也有利于身体健康。
祝你每一天青春美丽。
-
匿名用户2023-10-30在两周内减掉 10 磅。
感觉太快了。
让我们慢慢来。
尝试过苹果减肥。
没关系。 瘦很瘦。
它并不像你想象的那么夸张。
起初，我以为我喜欢苹果。
无论你能做什么，你都可以坚持下去。
我只是后来没有坚持下去。
当我看到一个苹果时，我想呕吐。
过了很久，我告诉自己，我没有再开始吃水果，因为我瘦了，我不知道坚持下去会不会更好。
-
匿名用户2023-10-29姐姐，你不能试图快！ 我们更需要一个健康的身体！ 每天摄入1200卡路里的人，代谢能力会降低45%，所以在节食的基础上，吃一些增加新陈代谢的减肥醋豆，然后做一些小运动！
-
匿名用户2023-10-28少吃，多运动，尽量每天吃一些黄瓜，别的什么都不吃。
-
匿名用户2023-10-27不好，伤身体，营养不全面，下面就来介绍一下我的方法，调整饮食和跳绳运动，一个月减掉10多斤。 饮食：少吃面食、油炸食品，开始一周，早餐吃煮鸡蛋、牛奶、水果或蒸胡萝卜等，可以吃一些瘦肉、鱼，午餐不超过100克，以蔬菜为主，可以吃一些米饭，最好吃凉菜、海带、木耳、黄瓜、西红柿、菠菜、胡萝卜，尽量多吃， 土豆不炒，用水焯水，多吃蔬菜也没关系，吃到饱。
下午四点到六点之间或晚饭前，跳绳，一步一个脚印，从300-500次开始，最后增长到每天1000次，如果为了加快减肥速度，腰腹部、大腿根部、上臂都用保鲜膜包裹，这样就容易出汗了， 然后跳绳半小时后吃晚饭，主要是蔬菜，可以少吃米饭，晚上洗澡，用浴盐擦身体，或者泡个澡泡泡效果更快，皮肤会变得特别光滑，坚持了2个月，我瘦了15斤，全身更有力量了， 这种方法更经济，不会伤害我的身体。
-
匿名用户2023-10-26我以前是160斤，也没什么特别的办法，就是晚上跑800米，以前不吃东西，饿了就喝点茶，前几天会很不舒服，基本能熬过几天，基本能适应， 我就这样度过了半年，现在我已经117磅了。
-
匿名用户2023-10-25这不能操之过急，我个人更喜欢苹果法。
-
4个回答2024-09-28
水果饮食：这意味着除了水果什么都不吃，全天只吃水果，直到你吃饱为止。 当然，并不是所有的水果都适合减肥，比较有效的减肥水果是苹果、猕猴桃、葡萄等。 >>>More
-
4个回答2024-09-28
减肥是关于一致性的。
你可以用苹果代替它，但减肥的效果应该不如黄瓜的效果！ >>>More
-
3个回答2024-09-28
都一样，它没有作用，减肥是一个系统工程，怎么可能是儿戏。 苹果确实有减肥的功效，但仅凭这一点，效果很难说。
-
1个回答2024-09-28
茶饮食是最靠谱的！！
-
8个回答2024-09-28
现代跑步，多吃蔬菜，尽量不吃肉，坚持一个月就能看到效果。
-
1个回答2024-09-28
三天吃苹果比较好，但是有了这些节食方法，不管怎么减掉，它们都会反弹，所以最好是运动和节食，节食是少吃，不是不吃。
-
2个回答2024-09-28
最好用营养餐来减肥。
-
4个回答2024-09-28
苹果可以吃。 苹果是水果，也可以用来减肥。 和黄瓜一起吃对减肥非常有好处。
-
1个回答2024-09-28
没有太多要求，普通酸奶或脱脂牛奶就可以了。 >>>More
-
4个回答2024-09-28
即使你习惯了晚上工作，但你的身体总会认为晚上是你休息的时间，如果你长时间工作，其实会损害肝脏，在肝脏代谢异常的情况下，你当然会发胖，而100斤左右是最难减肥的， 根据你的身高来计算你每天需要的卡路里，如果你想瘦，你需要一个非常低热量的饮食，那是不健康的。黄瓜蛋减肥太折磨人了，很容易放弃，饿了吃黄瓜居然会让你更饿......苹果其实热量并不低，一个苹果和一碗米饭差不多，所以很多人都说苹果减肥没用，其实要想减肥还是要运动的，不动就少吃也没用。 好像我整天不工作，整天坐在家里，几乎没有肉，做饭也几乎没有油，但我的体重并没有因为整天不动而下降。
-
1个回答2024-09-28
我觉得是苦瓜，但是减肥一定要注意，少吃和减肥不一样，减肥的本质就是你摄入的能量比消耗的能量多！ 吃饭、运动、运动不就是去操场跑几十圈什么的，平时少吃零食，零食能量过大，饮料少喝，粗粮多吃，不要暴饮暴食等等。
-
1个回答2024-09-28
黄瓜这东西一点营养都没有，如果不把身体弄下来，建议加胡萝卜和苹果。
-
4个回答2024-09-28
午餐和晚餐减半，不吃油炸和油炸的烘焙食品，不吃甜食，禁止所有零食。 晚上 8 点以后你不能吃任何东西（白开水除外）。 早上跑步1小时，中午跳绳300次，晚饭后步行1小时。 >>>More
-
2个回答2024-09-28
苦瓜和苹果汁有减肥作用，但效果不大，口感不好。 >>>More
-
2个回答2024-09-28
不，当我以这种方式减肥时，我仍然喝牛奶之类的东西，我确实很瘦，但它会反弹
-
1个回答2024-09-28
嗯，你好，我个人觉得啊，如果你选择最好的方法，那就是运动，如果你没有足够的时间，那么最好选择一个好的产品，但不要节食，这样老了会掉下来后遗症，比如胃病，如果你没有足够的时间，我给你推荐一个好的产品，这就是我减肥的方式， 我一个月减掉了23斤多，很好，木头有反弹，你去看看： >>>More
-
2个回答2024-09-28
单纯吃鸡蛋和黄瓜不足以摄入热量，长期这样吃会导致脱发、月经周期紊乱等病症。
-
1个回答2024-09-28
你每天只吃苹果、黄瓜和鸡蛋吗？ 如果你只吃这些，你将无法满足你的身体所需的营养。 这在很长一段时间内对身体不利。 >>>More
-
2个回答2024-09-28
一日三餐只吃苹果是可以的。
-
2个回答2024-09-28
苹果醋可以抑制食欲，鸡蛋可以起到饱腹感的作用，所以每天食用可以帮助降低食欲，帮助减肥。 但仅仅依靠这一点是不够的，还要在日常饮食中多控制，养成每天锻炼的习惯，从而帮助你的身体减肥。 此外，还可以饮用减肥效果较好的罗汉果荷叶茶，其优质的荷叶富含荷叶碱，可以起到隔离肠道脂肪、减少油脂吸收和排斥、降低食欲的作用，对减肥有很好的帮助。
-
6个回答2024-09-28
您好，我想给大家介绍一下酸奶加红糖一个月减肥一杯酸奶2克红池搅拌均匀，饭前或饭后饮用，一日两到三次，效果很好。 酸奶可以让动胃和肠得到休息，调节肠道环境。 禁食后脂肪更容易被灼伤，以避免胃酸过多的感觉。 >>>More
-
1个回答2024-09-28
没有三天的减肥，减肥需要坚持不懈，多运动，少吃，减肥主要是通过运动和饮食来达到减肥的效果，也就是一定要健康减肥，吃饭前，少吃米饭，不要吃肥肉。 多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，多运动。
-
2个回答2024-09-28
一种是三天苹果饮食，即三天主餐吃一顿，其余时间饿了就吃，但每天不超过5个苹果。 尤其是早上，最好喝点热水。 另一个是用苹果代替一个月的晚餐，剩下的都是正常的。 >>>More
-
1个回答2024-09-28
苹果饮食的效果是排空了大皮袋中的水分，但丝毫没有减少皮袋中的油脂。 因此，三天苹果饮食的本质是限制盐的摄入，使我们的身体脱水; 相反，当盐被重新摄入时，身体会适应水分潴留，结果是迅速反弹。 >>>More
-
1个回答2024-09-28
最科学的减肥方法是“闭嘴张腿”，也就是控制饮酒。 >>>More
-
7个回答2024-09-28
我用过苹果减肥法，第一天吃苹果，第二天吃酸奶，速度很快，两天就减掉了6斤左右，但别人告诉我，这个方法是为了减水，不是减脂，因为你不能喝水。 我没有尝试过黄瓜蛋，但我听说它们似乎在迅速减少。 我之前减肥的时候，尝试过一种同样非常快的方法，吃蘸了蜂蜜的香蕉，不吃其他任何东西。 >>>More
-
1个回答2024-09-28
不可能有确定的数字下降。
试过就知道了，减肥要看基础和自己的体质，每个人都不一样，所以很难判断。 >>>More
-
2个回答2024-09-28
是的，苹果也是减肥水果，营养丰富，热量低。
-
3个回答2024-09-28
“周末禁食”、“三天苹果饮食”、“番茄禁食”、“日磅袋你瘦身食谱”......每天少于800大卡的卡路里饮食，在医学上属于“极低热量饮食”，会导致人体甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，并持续相当长的时间，可能会因为热量摄入过少而引起昏厥、心跳加快等。 最糟糕的是，脂肪流失的百分比非常低，当你恢复进食时，你的大脑会向你的身体发出指令，让你的身体储存更多的脂肪，以应对你的“灾难性禁食”。
-
3个回答2024-09-28
慢跑是一种非常好的减肥运动，燃烧量很大。 >>>More