每天晚上泡一包燕麦片，吃一个苹果减肥

只在一顿饭上调整是没有用的，你能不能减肥药取决于一个人的每日总摄入量和消耗量之间的差异。 如果你吃的比吃的多，你就会减肥并减掉脂肪。 有一些小米可以让你每天燃烧更多的卡路里。 >>>More

减肥需要注意摄入量和消耗量。 不要吃高热量的东西。 除了三餐外，不要吃零食。 但不要绝望地节食。 每天摄入少于1200卡路里的食物是身体的基本更新。 >>>More

事实上，你体重是否增加取决于你吃的食物量。 >>>More

一个不错的选择，苹果富含维生素，保湿，对皮肤有益。

不，人们不会因为果糖而发胖。

女性吃苹果有什么好处？

一般来说，不可能少吃。

石榴的好处很多。 石榴充满了宝藏，尤其是石榴果实，它的维生素含量是柠檬的五倍。 吃石榴的主要作用是祛食瘀滞，保持美颜美观。 >>>More

不。 如果你只吃少量，100克紫薯，也没关系。 不要吃其他任何东西。 最快、最有效的减肥方法是饿了不吃晚饭吃水果。 在一周到两周内，我减肥了！！ >>>More

西红柿营养丰富，味道特别浓郁。 具有减肥、消除疲劳、增加食欲、改善蛋白质消化、减少胃胀和食物堆积等作用。

这绝对是可以减肥的...... 三个月应该有明显的结果。 关键是要坚持下去...... >>>More

心灵时空]我希望我的回答有助于解决您的问题。

最好的方法是; 科学健康减肥，实惠无反弹，无副作用。 早睡早起，有规律地吃饭和睡觉。 不吃油炸油腻的食物，不喝饮料和甜点，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚餐少吃，定时运动，坚持不懈，1个月后会有明显效果。

养成这个习惯对你不好。 苹果是个好东西，是减肥的水果，但是吃水果的时间不好。 如果你晚上吃东西而不刷牙，不仅对你的身体有好处，而且对你的牙齿也有好处。 >>>More

每个人的体质都不一样，瘦的斤数也不同。 >>>More

晚上吃苹果不会导致体重增加，因为苹果的热量很低。 >>>More

只是晚上没用，不胖也好。 每天早上一个苹果，中午一个苹果。 不要吃！ 多喝水。 坚持一个星期。 没有这种毅力减肥？

一分钟告诉你水果是否适合减肥。

最好不要空腹吃香蕉，因为香蕉还是有很多元素的，空腹吃会让它回来给你突然增加，这对你的健康不利。

女性吃苹果有什么好处？

我不仅吃苹果，还锻炼和控制饮食，我必须遵循我的体质。

1磅死了，身体有问题。 如果你想瘦，你必须锻炼。

您好： 这种情况还是可以的，在晚上不决定吃主食（主餐）的情况下，先吃一个苹果，再喝一杯牛奶可以很好的补充你所需要的蛋白质和营养物质，但毕竟水果和牛奶都很容易消化，所以如果少吃的话， 晚上容易饿，我建议可以多准备一点饼干或蛋糕之类的，晚上感觉饿的时候可以多加一点，对脾胃比较好，只要睡前1小时不吃东西，就不会对脾胃造成很大的压力

这取决于你的饮食。 如果你早上中午吃了很多鱼肉，晚上只有一个苹果，那么你的身体将无法承受这样的起伏。 最好每天早上吃得像有钱人一样（即多吃全谷物和牛奶或鲜榨果汁），中午吃得像平民一样（不用吃饱，七八分吃饱就好了）。 >>>More

吃不吃和能不能减肥关系不大，能不能减肥主要看全天摄入的卡路里比全天消耗的卡路里少。 >>>More

从理论上讲，如果能减肥但只吃一个苹果，后半夜还是会饿，所以很容易坚持不下去，建议饭前喝点汤，吃点水果，避免油腻，少喝饮料，减少进食量。

不，你为什么这么问？？

如果你每天吃很多苹果，无论你什么时候吃苹果，你都会发胖。 相反，如果你每天吃合理的饮食，并安排好，你肯定不会因为晚上吃苹果而发胖。 >>>More

你不吃任何营养，我怕营养不良。

这要根据自己的身体状况来决定，原则是消耗大于摄入。 早餐尽量多吃，午餐吃5-8分钟，晚餐少吃或不吃。 根据自己的身体状况选择三餐的比例。 >>>More

新疆大盘五花，配料有：羊肚、生姜、辣椒。 >>>More

大约半斤，有个体差异。