三天的苹果饮食真的有效吗？

以这种方式减肥会反弹。 你不会一直吃苹果。 介绍一种减肥方法，可以尝试使用杰、康。 >>>More

我个人认为没有效果，减肥还是一个长期的过程，要合理安排饮食，加强运动。

一日三餐只吃苹果是可以的。

绝对有效，就是吃东西会长得很快，吸收单一食物就容易减肥，吃多了就很容易长胖！ 但是，人体的营养必须均衡，维生素、蛋白质必须吸收身体所需的量，适当还应增加一些运动，另外，建议不要经常熬夜，最好早睡早起。

没用。 要减肥，只需闭上嘴巴并张开双腿即可。 坚持效果，亲眼看看。

我真的尝试了三天的苹果减肥方法，感觉它让你虚脱，通过减少体内水分自然会减掉一些体重，一旦你恢复正常饮食，你很快就会长回来，当我偶然和朋友聊天时，我得知他们都在用雷桂儿， 而且他们真的瘦了很多，他们没有告诉我这么好的方法，太难过了。

我饿死了，没有毅力就减肥不了。

一日三餐只吃苹果是可以的。

这种类型的方法。 什么黄瓜蛋？ 21天限制... >>>More

最主要的是通过运动和饮食来达到减肥的目的，就是一定要健康减肥，吃饭前吃点饭，吃一点米饭，不要吃肥肉。 你可以吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，多运动。

没用，减肥不是一两天就能完成的，不要相信那种快的方式，降低食欲多运动，自然会减肥。

苹果饮食一次只需要两天，到第三天或第四天，您将恢复正常饮食，然后再开始两天。 苹果饮食法一般在第一个周期就能看到明显的减肥效果，如果重复两到三个周期，效果会比较稳定，但过程中一定要耐心，避免进食！ 也应该搭配曲线美，效果更胜一筹。

不要吃胃反流，不舒服，我试过了，我吃了一个星期。

这是没有用的，减肥需要结合自己的生活习惯、饮食、运动等。

葡萄饮食？ 葡萄其实含糖量很高，所以不能吃太多。

一日三餐只吃苹果是可以的。

你好。 这可能导致营养不良。

你长期摄入的能量所导致的能量积累大于消耗的能量，这就是你变胖的原因，所以要控制你的摄入量。 是重中之重。 >>>More

一日三餐只吃苹果是可以的。

建议：你好，这种情况有些有效，但快速减肥最健康的方法是运动加上合理的饮食; 建议大家减少脂肪和糖的摄入，多吃水果和蔬菜，定期运动，最好是慢跑，每天活动20分钟以上。 最好在早上和晚上各一次。 >>>More

一日三餐只吃苹果是可以的。

有一定的效果，但不明显，容易反弹，减肥不是几天就能解决的。 不要着急。

一日三餐只吃苹果是可以的。

苹果饮食，又称“三天苹果饮食”，起源于日本，2013年在中国流行起来。 方法是在3天内只吃苹果，直到吃饱为止，三天内可以减掉3到5斤。 不过，医学专家表示，这种方法主要是失水，恢复正常饮食后容易反弹，对于有胃部不适的人来说，空腹吃水果可能会引起胃胀、胃痛、胃灼热等症状。 >>>More

以下科学减肥方法无效。

1：晚餐每天6分钟吃。 >>>More

我试过了，我在 3 天内减掉了 4 磅。

建议正常饮食，多吃水果蔬菜帮助消化，坚持每天慢跑瘦腿，按摩腿部30分钟，坚持仰卧起坐瘦腰肚子，深蹲抬臀，如果坚持，效果更好，是健康减肥不反弹的方法。

我在高中时尝试过，只吃了三天苹果，早上、中午和晚上慢跑，当时我没有减掉几斤，然后我上了大学，尝试了几种三天的苹果饮食方法，我只饿了两天，我一天就减了一斤， 除了苹果，我连水都没喝，三天后，吃完就反弹，三天瘦了两天又反弹回来。从那以后，我会有胃痛，伴有胃胀和消化不良。 房东自己想了想。

它起作用了 我的一个同事正在用苹果饮食 他吃的早餐更有营养 然后中午吃一个苹果 晚上晚餐前吃一个苹果 然后吃少量不油腻的菜肴，他坚持了15天，瘦了10斤 你要有毅力才能坚持 他差点没坚持下去 我想吃 我还是忍住了 你要坚持下去！ 祝你成功。

方法有很多种 关键是看你有没有信心 户外运动当然是最好的方法，食物减肥不是主要方法，也不是很靠谱，慢慢来 提醒：少吃减肥药，有副作用 目前最有效的肯定是户外运动 跑步是最好的减肥方法 因为跑步可以锻炼全身 任何部分都可能丢失关键是要坚持下去。做不到这一点，就只能继续发胖，天下没有灵丹妙药，不付出就收获回报。 >>>More

它有效，但如果你仔细想想，如果你只吃三天苹果，如果你不瘦，你就会减肥。 但这并不健康。 一旦你吃了，它就会反弹回来。 >>>More