吃燕麦、苹果、牛奶、鸡蛋、中餐，吃正常的饭菜，晚餐吃燕麦和苹果，以此类为止

是的，但是花了很长时间，饮食不均衡容易出现内分泌失调，所以我的同学就这样减少了。

早餐可以添加一点碳水化合物。 此外，还可以增加一些户外活动，减肥效果更加明显。

是的，但这取决于你早餐和午餐吃的食物量，你只需要吃饱六点，六点以后一定不能吃，记住！ 嗯——需要很长时间才能有一点效果，要看你有什么样的体质，一般一个月只减掉2-4斤。

平时不会的，燕麦奶是胃食，估计木瓜吃不好，下次不要放木瓜试试。

还行。 鸡蛋富含优质蛋白质，生物价值为94，最适合人体消化吸收，牛奶也含有丰富的优质蛋白质，苹果富含维生素和纤维，非常匹配。 >>>More

减肥不仅仅是早餐吃什么。

这是你一天的卡路里摄入量。 >>>More

它不是脂肪，但减肥，少吃晚餐，正常吃早餐和午餐对你不利。

它很有营养，碳水化合物，蛋白质，但是包子里的蔬菜少一些，饭后可以加一个水果。

订单是燕麦饼干，牛奶苹果。

你可以减肥，但你也需要适当的运动，比如早上跑步，中午跳绳，晚上走路。 建议晚上吃一些主食，20点以后什么都不吃。

虽然按照健康不是很健康，但是少吃晚餐可以达到减肥的目的，就要看你的体质了，如果体质不好会导致低血糖，那就麻烦了，而在其他方面要做到均衡饮食，希望能帮到你。

你可以一起吃。 它们主要是蛋白质食物，在进食前要吃碳水化合物（面食等），否则身体得不到足够的能量，会迅速消耗掉从鸡蛋和牛奶中摄取的营养物质，造成营养物质的浪费。

合身。

鸡蛋补充身体。 >>>More

当然，早餐吃鸡蛋也不错，但是没有主食，最好加点包子，或者馒头，旺子奶太甜了，早餐多喝不容易，如果想喝纯牛奶，苹果也可以。

不是很好，空腹，这些东西对身体有害！ 因为苹果含有酸，空腹吃会刺激胃1

晚上吃不下东西 白天不是白饥 你想，如果晚上不活动，你的新陈代谢就会变慢，卡路里就会变成脂肪哦 不是在叫你，人中午不吃东西就能减肥 晚上不能吃东西 >>>More

一般来说，这种长期的健康饮食很有可能带来长期的减肥效果，而你就是其中之一，苹果饼、脂肪需要单独计算，其他的都是比较健康的食物。

是的，为了保证基本的营养需求，粗粮可以舒缓肠道。 >>>More

还行。 鸡蛋富含优质蛋白质，生物价值为94，最适合人体消化吸收，牛奶也含有丰富的优质蛋白质，苹果富含维生素和纤维，非常匹配。 >>>More

你这样吃会造成营养不良，我从140斤瘦到100斤，半年时间，我的感受是： >>>More

早餐可以和牛奶、鸡蛋、馒头和苹果一起吃，这没有什么不适。 但是，最好在饭前或饭后半小时吃水果，以免影响人体对水果的吸收。

早餐吃鸡蛋也没关系，鸡蛋可以和苹果一起吃，可以先吃鸡蛋，再吃苹果。 吃鸡蛋可以补充丰富的蛋白质，吃苹果可以补充丰富的维生素。 >>>More

牛奶和苹果本身就很好。

但是你吃它的方式是错误的。 >>>More

早餐吃苹果是可以的。 一夜睡眠后，胃肠道已经排空，苹果中的膳食纤维可以发挥更多的“清道夫”作用，清除肠壁上的有害物质，消除肠道肿瘤的风险。 膳食纤维还具有调节和改善血糖和血脂，提高人体免疫力的功能。 >>>More

晚餐吃一个苹果、一根黄瓜、一个玉米就比较奇特了，这样看，如果你以前每天晚上都吃很多鱼肉，或者吃很多主食，然后一直吃到饱，那么这样吃下去是可以减肥的，那么毫无疑问，这样吃下去就能减肥， 只要问几个问题，你就会想：1.你能一辈子坚持这样做吗？因为一旦你开始吃和以前一样的饮食，你肯定会减肥，你是不是三者同时吃？ >>>More

蛋白质不够，还有脂肪和糖，再说了，你没说吃多少，是一杯还是一桶牛奶？

它没有总卡路里，也不高。 牛奶 54 大卡（每 100 毫升）; 一袋250毫升的只有135大卡，鸡蛋是144大卡（每100克），苹果是52大卡（每100克），总共331大卡。 绝对不胖。

早餐有鸡蛋。

是的，鸡蛋可以和苹果一起吃，鸡蛋可以先吃，然后再吃苹果。 吃鸡蛋可以补充丰富的蛋白质，吃苹果可以补充丰富的维生素。 >>>More

你好，是的。

早餐吃酸奶燕麦苹果，中午十点就可以喝咖啡了，几个小时后，早餐已经消化了，所以喝咖啡不会有任何影响。 >>>More

这不是一个很科学的吃法，一般饭后吃水果，空腹喝热牛奶应该没问题。 >>>More