听说吃苹果代替主食可以减肥？

不行，对身体不好，可以选择跳绳告诉你，睡前四个小时不吃东西，两个小时不喝水，晚上不吃油炸食品，多走路少坐。 少吃油炸食品，多吃蔬菜：苹果、菠菜、西兰花。 不要不吃东西，对身体不好，可以转个瘦身圈，但要坚持，不坚持就会反弹，每天继续转20分钟，走路时深呼吸，或者用手按肚子感觉肚子靠在背上， 如果你坚持下去，你会减肥。

这意味着只吃苹果。

但是，很难坚持下去，吃得越多，就越恶心。 我不想一辈子再吃苹果了。 >>>More

我曾经吃过苹果，一连吃了5天，中途没有吃主食，很少喝水，因为喜欢辣椒，偶尔吃点辣椒，所以瘦了9斤左右，但是我不推荐这个方法，第一个伤身体，第二个容易反弹，我觉得一周吃三天苹果比较科学， 一周吃三天苹果，然后两天吃清淡的食物，最后两天吃正常饮食，这样一周一周，吃一个月，适量运动，效果很好。

不吃主食吃苹果能不能减肥，可以考虑以下两个方面： >>>More

建议吃饱的百分之七或八。 但也要吃新鲜蔬菜，避免营养缺乏。

1.100%蛋白质：蛋白质可以使体内多余的脂肪迅速燃烧掉，使体重减轻，增强身体对疾病和疲劳的抵抗力。 蛋白质摄入对健康有很大的好处，专家们对此表示赞同。 >>>More

是的，但不要吃得太多。

1.低热量和低脂肪。 >>>More

会减肥。

原因：这是因为首先，马铃薯食物的热量比大米低，大米含有丰富的膳食纤维，容易增加人的饱腹感，能使人以较少的能量感到满足，间接减少食物的量，人们会在不经意间多咀嚼一些含有膳食纤维的食物，而咀嚼往往容易刺激大脑神经中枢， 让大脑有饱腹感的错觉。 >>>More

还行。 人体的正常新陈代谢是每天2000到2500千卡，平时我们晚餐会吃800千卡左右。 一个苹果的卡路里是50大卡，即使你晚餐吃4大卡，你也会少消耗600大卡。

1 全部建议：您好，木瓜含有木瓜酶，而青木瓜的木瓜酶大约是成熟木瓜的两倍，这些木瓜酶不仅可以分解蛋白质和糖分，还可以分解脂肪（其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特点），通过分解脂肪可以去除脂肪， 收缩肥大细胞，促进新陈代谢，及时将体内多余的脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！ >>>More

没必要减肥，苹果也含有糖分，吃多了反会发胖，而且饮食不正常会伤胃，更多的苹果酸可能会有胃溃疡，反弹特别厉害，一般吃苹果减肥，这样一天一到三粒，减肥多少就要看体质了， 至少一周才能产生效果。

不行，苹果虽然营养丰富，但远远不够维持生命，长此以往还会营养不良，所以我们要尽量多吃各种食物，不能选择主食，但不能只吃苹果。

减肥时，可以不吃米饭、粥等主食吗？ 营养师会告诉你，不。 为什么？ 一探究竟！

不，这也含有淀粉和卡路里。

而且它不是很容易消化。 >>>More

我可以用水果代替正餐来减肥吗？

晚餐吃西红柿减肥更有效：

晚上活动较少，米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗，不吃的部分转化为脂肪，所以可以选择晚上吃少量的蔬菜和面食，也可以晚上不吃饭，直接用西红柿代替晚餐， 但是胃不好的人不应该这样做。晚上吃西红柿可以加快人体的基础代谢，促进身体主动消耗能量摄入，提高体质，使身体不易发胖。 此外，西红柿中所含的褪黑激素可以帮助睡眠，促进体内生长激素的分泌，进而可以加快新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。 >>>More

我尝试过这种方法，但没有用。 然而，它对减肥毫无用处，对身体有好处。 每天早上空腹喝一杯含有苹果醋和蜂蜜的温水，以排毒和滋养皮肤。 >>>More

首先，你应该更加注意你的饮食。

早上吃饭前喝一杯温水排毒。 在一天结束时，喝到 8 点 >>>More

午餐和晚餐减半，不吃油炸和油炸的烘焙食品，不吃甜食，禁止所有零食。 晚上 8 点以后你不能吃任何东西（白开水除外）。 早上跑步1小时，中午跳绳300次，晚饭后步行1小时。 >>>More

不要以牺牲健康为代价来减肥！ 多吃苹果也会着火，你知道吗？ 如果要减肥，应主要使用粗纤维蔬菜（油菜、韭菜、菠菜、芹菜等），不要将此类蔬菜切得太小，吃长纤维; 米饭是面食的主要成分，减肥是一个循序渐进的过程，任何快速的减肥都对身体不利。 >>>More

紫薯有一定的减肥瘦身作用，但不建议当饭吃。 你会营养不良，你应该不能持续超过几天。

饭前吃一个苹果，不仅可以帮你少吃，而且也是瘦腰、瘦肚子的好方法。 苹果含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，对排毒瘦身起着非常重要的作用。 此外，苹果中所含的AHA可以代谢体内多余的卡路里，使其成为减少体内脂肪的理想减肥食品。 >>>More

早餐不能用苹果，想减肥，告诉你一个办法，早点吃！ 午餐不错！ 晚吃少了！ 早上吃全天吃的50%，中午吃40%，晚上吃10%。

多喝水。 每天喝七八杯白开水，水是身体机能最基本的，而且不含热量，可以是最适合节食的饮料。 >>>More

水果容易当餐食用，容易贫血 人们在炎热的天气里很容易感到食欲不振，为了减肥，许多女性只是每天用水果代替正餐。 然而，江苏省最近的一项调查显示，该省18岁以上的成年女性中约有3%患有贫血，专家分析，这与多吃水果、少吃肉或主食有一定关系。 水果在我们的饮食中确实起着重要作用。 >>>More

当然可以，但你认为这样减肥好还是少吃多运动更好？

如何用苹果减肥 1.连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。2、可以按照三餐的时间吃苹果，也可以饿了就吃，直到吃饱为止。 3.不管你吃什么苹果，但最好用红苹果。 >>>More

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

自己安排食谱是不够的。 我不认为喝酒是一件好事。 >>>More

减肥是绝对有可能的，苹果是一种很好的减肥食品，不仅热量低，而且饱腹感很强。