早上一个鸡蛋一碗粥，中午正常吃饭，吃饱五六分钟，晚上吃两个苹果

当然不多，晚上吃得太少了。

不要刻意随波逐流 顺其自然就行，太瘦受不了感冒，我就是个例子。

摄入量太少，会降低新陈代谢，反而会降低减肥的速度，早上加一个煮鸡蛋，中午吃主食，脂肪代谢需要多种微量元素和维生素参与，光一个苹果并不能解决问题，这样你失去的肌肉比脂肪还多， 导致基础代谢越来越多，以后恢复饮食后反弹会很剧烈。

不合理，人体的7大元素，水、矿物质、维生素、脂质、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物。 它是我们每天必不可少的能量补充。 缺乏它对身体健康的影响。 建议你科学减肥，不要盲目减肥。

你想达到什么效果，如果你像你一样减肥，我真的很担心你的身体在很长一段时间后会如何进食。 更何况营养不能满足身体的需要，但恐怕可能会在一段时间内减少，后续的反弹可能会更加苦恼，所以最好找到正确的方法。

是的，你很健康，你可以添加一些主食。

不，你可以再吃半个馒头。 你不需要少吃早餐，你吃得越少，你减肥的可能性就越小。

如果你想快速减肥，有办法，你吃不好，你睡不着，你减肥得很快。

还是要适量增加碳水化合物和肉类的摄入量，使营养更加均衡，有益于健康，否则容易造成营养失衡，不利于身体健康。

你有很多食物。 从能量的角度来看，它肯定是超标的，需要加强。

红枣的功效和作用：抗癌抗癌，降血压，降胆固醇，保肝，预防骨质疏松，防治脑血功能不全，预防心血管疾病，恢复体力，预防胆结石。 >>>More

这样的日子你得不到足够的能量，而且营养也不丰富，所以不建议吃太多甜水果。 >>>More

只要坚持下去，十斤绝对不会有问题，只要真的坚持下去，不影响身体。

要改变自己的生活，让自己更健康、更有益，首先要从饮食入手，正常使用一日三餐，早上喝粥不吃油炸食品，不能吃零食，中午吃素，晚上少吃，加上步行2000米。 运动。。。

影响健康，容易营养不良，减肥就是不支持苹果，平时正常饮食，不要吃太多，不要吃得太少，女生吃一小碗米饭，少吃高热量的食物和饮料，尤其是甜腻，意大利面也容易发胖，少喝饮料，多喝白开水，然后运动一点， 如果你坚持，你必须能够减肥。

你能减肥吗白但是节食太严重了，我发现你们减肥的人太焦虑了 >>>More

不，你会减肥的！

节食减肥不一定有效，你会越来越饿，饥饿会让你失去精力，你甚至会四处寻找零食吃。 因为你身体的需求没有得到满足。 最好的减肥方法是增加运动量，使消耗的能量大于能量的摄入，使身体储存的脂肪被分解，提供消耗，达到减肥的目的。

刚开始你会瘦下来，但后来你的脸会很不健康，也许早上可以加一杯牛奶，豆浆等奶制品，中午吃什么都没关系，多吃蔬菜，清淡，也许可以试着不吃午饭，早上或者下午放苹果吃， 毒害苹果或尽量晚上吃得不好。

每个人的体质都不一样，具体能减掉的磅数肯定是不一样的。 建议不要吃得太少，营养不均衡和营养不良肯定会对身体健康产生不利影响，因此很容易从减肥中反弹。 应采用科学健康的减肥方法，合理饮食、适当运动的减肥效果最健康有效。

如果不能这样减肥，也应该有合理的饮食来减肥，也应该为身体提供足够的营养，加强运动量。

晚上尽量不要吃水果，吃蔬菜，但如果只想吃水果，那肯定是行不通的。

早上不吃油条，鸡蛋吃蛋清，不吃蛋黄，晚上吃煮熟的蔬菜，少油少盐，适度运动，减多少斤取决于你现在的体重和体质，有些人晚上不吃东西，也有（男人）一个月减10斤

早上和中午要好好吃饭，方便工作学习，晚上少吃饭，便于消化，不发胖，你的饮食正好相反。

我可以减肥

但我想你坚持不住了，你的肚子根本受不了。 >>>More

你不会饿，你可以在早上、中午和晚上吃一个苹果，你一个月可以减掉十磅。

从中午开始，你的食物搭配就不应该了。 但是，这也取决于你吃的具体量，以及你平时早餐和晚餐吃什么，运动量和体能是综合确定的。

是的。 首先，光是喝鸡汤就会让你发胖。 其次，你不能多吃豆子，相当于泻药。 鸡汤油腻，会在胃里留下残渣，以后吃得越多，就会越胖越胖。

你当然会很瘦，但你能忍住吗？

第一，豆浆和鸡蛋不能一起吃，第二，中午需要吃一些肉类食物来补充身体的能量，第三，水果不能作为正餐食用，水果的黄金时间是早上。 你直接犯了三个错误，减肥就是减肥，身体健康还是要放在第一位的。