我现在正在使用苹果饮食，为什么它不起作用？

我用的是苹果3天饮食。 它在月经后三天开始，每月进行一次。 我每天控制三到四个苹果，自从减肥后，我对自己很无情，三天瘦了七斤，今天第四天，我不觉得饿了，但我不想对身体造成伤害，我准备吃的很简单，一杯牛奶和一个鸡蛋， 下午饿了就吃梨子，因为我看到梨子的热量比苹果低，但是瘦了多少就要看人的体质了，一定要坚持，三天不吃饭就不觉得强壮了，还好，晚上出去散散步， 因为我太胖了，所以它很快就掉了下来。

给你个人成功的方法，如果你很胖，游泳跳绳可以最快的效果，你可以体验游泳改变体型，瘦肩膀和身后的胖子穿得很瘦。

没错，医学上对减肥的准确定义：1.减脂，2.增加肌肉密度，如果只是少吃多运动，营养不均衡，就会失去肌肉，损害器官功能，而肌肉是消耗热量的最大器官，所以就会成为发胖机器。 3.要增强人体器官功能，减肥，就要抓住关键点，首先要平衡营养摄入（减肥药、穴位、针灸、仪器、吸脂不能让你有营养摄入），保护器官功能，二是要减脂增水，三是增加新陈代谢， 保护肌肉，（减肥药和减肥药都是减去肌肉和水分）第四，你可以简单地坚持到底。 >>>More

三天苹果餐：连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 你可以像吃三餐一样吃苹果，也可以在饿的时候吃苹果，直到吃饱为止。 >>>More

跳到原地。 这是最简洁的锻炼方式，不需要工具，也不浪费空间，在家开着音乐不停地跳舞30分钟左右就好了，坚持一个月。 >>>More

一日三餐只吃苹果是可以的。

你说的是三天苹果饮食法，如果是第一次减肥，而且基数这么大，肯定会有效果，需要注意的是三天苹果的复食，其实复食是关键，如果再吃失败了， 基本上你面前坚持的都是白费了,,,寿山清仙三天后苹果坚持了下来。唯一包含的人。 第一天只能吃一点稀白粥，而且量不能太多，每顿饭不能吃一小碗。 >>>More

一种是三天苹果饮食，即三天主餐吃一顿，其余时间饿了就吃，但每天不超过5个苹果。 尤其是早上，最好喝点热水。 另一个是用苹果代替一个月的晚餐，剩下的都是正常的。 >>>More

你说的是三天苹果饮食法，如果是第一次减肥，基数这么大，肯定会有效果，需要注意的是三天苹果的再吃，其实再吃才是关键，如果再吃失败了，基本上你之前坚持的东西就白费了,,, 首先，经过三天的苹果坚持...... 第一天只能吃一点稀白粥，而且量不能太多，每顿饭不能吃一小碗。 第二天可以适量吃一些蔬菜，但可以加一点白粥作为主要量。。。 >>>More

1 可以，但允许喝水、咖啡和茶。

2 坚持三天，会影响你的健康。 >>>More

1.每次只减肥两天。 在第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 >>>More

这是非常不科学的。 仅仅通过吃苹果来减肥是不可能的。 并适当锻炼！

还行。 注意：这种减肥方法要适合每个人，并适当选择。 >>>More

午餐和晚餐减半，不吃油炸和油炸的烘焙食品，不吃甜食，禁止所有零食。 晚上 8 点以后你不能吃任何东西（白开水除外）。 早上跑步1小时，中午跳绳300次，晚饭后步行1小时。 >>>More

或吃水果和蔬菜等。

当然，你可以喝水！ 苹果饮食不错，苹果饮食有点像半bigu饮食。

苹果只是帮助减肥 效果不会很明显 最好的减肥是保持良好的饮食习惯 记得吃得过饱，

“周末禁食”、“三天苹果饮食”、“番茄禁食”、“日磅袋你瘦身食谱”......每天少于800大卡的卡路里饮食，在医学上属于“极低热量饮食”，会导致人体甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，并持续相当长的时间，可能会因为热量摄入过少而引起昏厥、心跳加快等。 最糟糕的是，脂肪流失的百分比非常低，当你恢复进食时，你的大脑会向你的身体发出指令，让你的身体储存更多的脂肪，以应对你的“灾难性禁食”。

首先，它是否有效???

答：如果能坚持下去，效果当然是有的，但是两天的正常饮食会有小的反弹，可以喝水吗??! >>>More

如果在吃苹果的时候便秘，可以在第三天晚上喝一两汤匙橄榄油滋润肠道，促进体内积聚的毒素排泄。 长期使用苹果饮食会导致营养不良，因此苹果饮食只适合短期使用。

俗话说，一天一个苹果，医生远离。 苹果是个好东西，也有减肥的功效。 但减肥最重要的是要有良好的生活习惯，一日三餐均衡搭配，早餐： >>>More

朋友，三天就像减肥一样吗？ 你不能不耐烦

流质食物、粥什么的，一次不要吃太多，吃完苹果饭后肠胃特别脆弱，要慢慢从流质食物恢复为固体食物。

呵呵，楼主直接去了济南海峡，女朋友也在那里做了，漂亮的S线，羡慕！

早上可以吃全麦面包和煮鸡蛋、豆浆或牛奶或全麦粥、全麦吐司和黄瓜片三明治、煮鸡蛋和培根片片，希望对您有所帮助。

第一种减肥水果：香蕉。

香蕉热量低，含有大量的膳食纤维，而且淀粉含量高，所以很容易吃饱，加上淀粉在体内转化为糖分需要一些时间，所以不会产生过多的能量积累。 是减肥优良食品的首选。 >>>More

首先，苹果中过量摄入果酸会对胃部造成一定的损害，而水果就是水果，不能代替主食。 在喝牛奶之前，你可以吃点别的东西，比如面包什么的。 >>>More

一周中抽出一天不吃，不喝，早上吃2个苹果，中午吃3个苹果，晚上吃1个苹果。 总数为 6-7 人，自行分配。 效果很好。 >>>More

苹果饮食是一种三天只吃苹果的减肥方法，一般一天吃2-3个苹果。 >>>More

坚持锻炼是减肥的最好方法！

每天都快乐！！ >>>More