-
匿名用户2023-11-07苹果皮在食用或加工时经常被丢弃，但研究表明，苹果皮富含抗氧化剂和生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。
苹果皮中含有许多生物活性物质，如酚类、类黄酮、二十八烷醇等，能抑制引起血压升高的血管紧张素转换酶，有助于预防心血管疾病、冠心病等慢性疾病，降低其发病率。
此外，摄入苹果皮可以降低肺癌的发病率。 国外研究表明，苹果皮比果有更强的抗氧化活性，苹果皮的抗氧化作用高于其他果蔬。 一个中等大小的苹果皮的抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。
苹果皮中的二十八烷醇还具有抗疲劳和增强耐力的特性。 苹果皮可以抑制牙垢的酶活性和口腔内细菌的生长，并具有防腐作用，可以保护牙齿。 它还可以使皮肤白嫩，防止黑色素的产生，并具有美容效果。
目前，有许多制造商通过从苹果皮中提取生物活性物质来开发功能性食品。 苹果皮粉作为一种非常有价值的食品添加剂，可以用来生产强化食品，少量的苹果皮粉可以增加食品中的多酚和类黄酮，所以建议在吃苹果的时候，最好是清洗干净，带皮食用。 （但是，如果农药残留量很大，则应特别注意呃）。
苹果是一件好事，据说它们比任何其他水果都具有更强的健康益处。 一天一两个就够了，吃得太多了。 有人认为苹果是最好的。
这里有两句话供大家参考：
1.一天一个苹果，疾病不找我。
2、早上吃饭是金子，中午吃饭是银子，下午吃饭是铜，晚上吃饭是垃圾。
-
匿名用户2023-11-063.早餐前、午餐前、晚餐前，可以减肥o(∩_o...
-
匿名用户2023-11-05吃苹果可以减肥，可以帮助消化，老年人会吃得很好。 苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂类等，构成大脑必需的营养素。
苹果中的纤维有利于儿童的生长发育，促进生长发育。 苹果中的锌对儿童的记忆力有益，可以增强儿童的记忆力。
但是苹果中的酸会腐蚀牙齿，所以最好在吃完苹果后漱口。
-
匿名用户2023-11-04一天一个苹果，医生离我远点！ 呵呵。
-
匿名用户2023-11-03最好在早上吃苹果，一天一个。
此外，饭前一小时吃水果是最有益的。
-
匿名用户2023-11-02早晨的金苹果
相关回答-
3个回答2024-09-18
一天吃两颗山楂是合适的。
山楂是最好的酸性食物，含有脂解酶，可以健胃消食欲。 一次 10 到 20 克就足够了。 这大约是其中的 2 个。 >>>More
-
16个回答2024-09-18
人们常说核桃能滋养大脑，但一天吃多少核桃就合适了。 >>>More
-
2个回答2024-09-18
我也喜欢吃猕猴桃，因为它对皮肤有好处，但每天吃一两个可以满足人体对维生素C的需求。 猕猴桃是寒凉水果，吃多了容易腹泻（个人经验），最好不要和牛奶一起吃，会造成消化不良。
-
3个回答2024-09-18
【食物介绍】山楂，又称山红、红果、胭脂树红，营养价值和药用价值高。 因为老年人经常吃山楂制品可以增强食欲，改善睡眠，维持骨血中的钙质恒定，预防动脉粥样硬化，延年益寿，所以山楂被誉为“长寿食品”。 >>>More
-
51个回答2024-09-18
1个苹果！ 因为苹果被称为健康水果！ 富含人体所需的大量维生素！
-
1个回答2024-09-18
你不必太刻意，顺其自然就行了，吃核桃补脑，我觉得一次吃两三个也没关系。
-
7个回答2024-09-18
二十个左右！ 定时进食可以补血充气，最重要的是对脾脏有好处！
-
6个回答2024-09-18
一般来说，吃得太多会导致呕吐、头晕等症状。 核桃 >>>More
-
4个回答2024-09-18
黑枣不能多吃，引起胃部不适，但是每天吃多少，因为每个人的胃都不一样，食物的量也因人而异。 >>>More
-
4个回答2024-09-18
核桃的吃法：
首先，普通人每天吃8到10顿饭，分为三餐。 一次在中午，一次在晚餐时，一次在睡觉前。 >>>More
-
20个回答2024-09-18
一天吃三五粒就够了！ 自我。
深海白鱼能有的功效，核桃几乎都是有的，而且核桃更容易获得，也很容易吃，只要我们平时吃点核桃，也能聋亮！ 不过，核桃虽然不错，但脂肪含量高，过量食用容易导致肥胖。 >>>More
-
2个回答2024-09-18
每天吃6颗栗子，养肾健腰，板栗香甜温暖，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，尤其是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于普通干果。 板栗有补肾强腰的作用，肾虚腰痛、腿无力者最好食用。 每天在线消耗 6 到 7 个。 >>>More
-
15个回答2024-09-18
每天吃几个核桃对身体有好处吗？ 今天才知道，这两点最适合吃核桃。
-
9个回答2024-09-18
一日三约会，健康无忧！ 这意味着你可以每天吃几粒药，你不需要吃更多。 >>>More
-
23个回答2024-09-18
一天不能吃太多大枣，吃多了容易生气或消化不良。 一次可以吃大约3颗红枣。
-
24个回答2024-09-18
中医说，核桃冬天可以吃多一些，大概十个左右，夏天少吃三到四个，店里的核桃点心，有的已经炒过了，火势比较大。
-
1个回答2024-09-18
核桃是每天吃几个最健康的。 我们都知道核桃是一种很好的补脑剂，被称为“大脑黄金”。 特别是孕妇要吃核桃，以促进宝宝大脑的发育。 那么，一天吃多少核桃最健康呢？ >>>More
-
1个回答2024-09-18
核桃中含有丰富的维生素E、亚麻酸等，具有益脾、抗疲劳、美容等功效，对孕妇和胎儿有很好的滋养作用。 但是核桃中含有大量的脂肪，所以孕妇不宜吃太多，以免造成孕妇过度肥胖、高血压和血糖。 一般来说，孕妇每天可以吃两到三个核桃。
-
4个回答2024-09-18
事情一定要颠倒过来，都可以吃，不要太多，良好的饮食习惯是健康的保证。
-
1个回答2024-09-18
龙眼每天可以使用7粒左右，不要过多，可能会出现胃火，影响肠胃的消化，适当饮水可以促进睡眠。 >>>More
-
10个回答2024-09-18
短期极低热量饮食; 比如“周末禁食家庭”、“三天苹果饮食”、“番茄禁食饮食”、“日磅袋你瘦身食谱”......每天少于800大卡的卡路里饮食，在医学上属于“极低热量饮食”，会导致人体甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，并持续相当长的时间，可能会因为热量摄入过少而引起昏厥、心跳加快等。 最糟糕的是，脂肪流失的百分比非常低，当你恢复进食时，你的大脑会向你的身体发出指令，让你的身体储存更多的脂肪，以应对你的“灾难性禁食”。
-
13个回答2024-09-18
每天早餐和午餐之间最好吃一两个苹果。
-
4个回答2024-09-18
苹果不能吃太多，尤其是肠胃不好的人更应该少吃，苹果是好水果，但它在体内的作用是“排出”，所以一两个就好了，浪费多了，还可能引起身体不适。
-
2个回答2024-09-18
营养代餐，营养吸收更全面、更健康。
-
1个回答2024-09-18
猕猴桃，在自然界中又甜又冷，有。
解热、解渴、健胃功效，可解渴、治疗发热、黄疸、 >>>More
-
3个回答2024-09-18
早上吃苹果，中午喝蜂蜜水，下午喝牛奶，其余时间饿了喝水。 >>>More
-
1个回答2024-09-18
想干嘛就干嘛，正常3个就够了，吃多了拒绝消化，最好不要生吃，可能会导致胃结石。
-
7个回答2024-09-18
吃红枣干好还是煲汤好？
红枣是一种具有补血功效的好食物，以至于很多人认为红枣作为一种滋补品，女性多吃一定是有益的。 >>>More
-
4个回答2024-09-18
最多吃六颗，如果吃核桃是有目的的，比如想让自己的头发变轻，两三颗根本看不出效果，不过这也要看你吃的方式，晚上吃东西一定要长胖，选择下午三四点左右，打豆浆的时候也可以放进去， 味道不错，不发胖！
-
3个回答2024-09-18
在网上寻找《彭家飞减肥圣经》是我写的关于自己的一些经历，我真诚地希望它能帮助你。 >>>More
-