晚餐喝一杯牛奶或吃一个苹果，这样更瘦身

人们的食物应该是多样化的、适度的、营养均衡的，所以苹果和牛奶不是完美的，应该和一些谷物、面包、饼干等食物一起吃，这样牛奶的营养也可以更合理、更充分地利用。

如果你想减肥，建议你仍然锻炼，而不是依靠节食。 >>>More

不行，早上要好好吃饭，多吃荤菜，少吃荤菜，中午晚上吃水果和一杯豆浆减肥，但也需要运动半个多小时。

早餐吃苹果再吃麦片比较好，苹果中含有大量的糖分，昨晚吃完饭后到当天早餐前，一般10个多小时不吃东西，肝糖基本耗尽，人一般早上都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖分， 这个时候苹果的营养价值是很高的，所以早上空腹吃苹果是好的，有助于消化，空腹吃苹果可以清除体内毒素，空腹吃完后用不了多久就会排便， 这对身体来说是相当有益的。 >>>More

这都是基于每个人的体质，关键是坚持。 如果你只坚持几天，我劝你不要折腾那么多，最后会适得其反。 但如果是一周，减掉 5 磅应该不是问题。

是的！ 但给你+一些建议原则 - 减肥"三不吃，五包" >>>More

牛奶中含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。 最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，钙磷的比例非常合适，有利于钙的吸收。 至少有100种类型，主要成分是水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。 >>>More

他早餐吃了一把苹果，喝了一杯布尔丹的牛奶。

早餐前吃一个苹果，早餐后喝一杯酸奶就好了，如果你在喝酸奶时吃一条面包就更好了。

早上空腹喝一杯白开水促进肠道排泄，吃一个苹果可以起到减肥的效果。

您好： 这种情况还是可以的，在晚上不决定吃主食（主餐）的情况下，先吃一个苹果，再喝一杯牛奶可以很好的补充你所需要的蛋白质和营养物质，但毕竟水果和牛奶都很容易消化，所以如果少吃的话， 晚上容易饿，我建议可以多准备一点饼干或蛋糕之类的，晚上感觉饿的时候可以多加一点，对脾胃比较好，只要睡前1小时不吃东西，就不会对脾胃造成很大的压力

一般来说，它不会影响减肥的效果。

想要减肥，主要靠控制饮食，适度运动，也就是所谓闭嘴张腿。 >>>More

这样的饮食并不完全正确。 牛奶是一种营养成分齐全、易于消化吸收的天然食品。 但是，如果食用不当，很容易导致营养物质的流失，造成不必要的损失和浪费。 >>>More

巧克力中含有咖啡因，具有提神醒脑的作用，所以睡前尽量少吃，容易发胖。

新疆大盘五花，配料有：羊肚、生姜、辣椒。 >>>More

早上空腹喝蜂蜜水有润肠通便的作用，睡前喝蜂蜜水有助于肠道排毒，晚上饭后吃苹果补充维生素。 如果你早上吃苹果，你会减肥。

很好，先空腹喝一杯温水，再吃一个苹果。 半小时后吃早餐。 通过这种方式，营养物质被吸收。 >>>More

水可以很好地清洁肠道并稀释血液。 苹果最好在饭前吃，金苹果在早上吃。 米糊有利于消化和吸收。

第1天：两磅苹果（约五六磅，不超过七磅）。 注意： >>>More

两者之间没有冲突，但对胃不是很好。

豆浆最好与意大利面（如馒头）和其他淀粉含量高的食物一起食用，以促进消化。 >>>More

如果你不想发胖，可以喝低脂或脱脂牛奶。 不要吃大枣，它们基本上都是再加工的东西，没有什么好处，可以换成其他水果。

早餐很重要，一定要认真对待，建议早餐加一个鸡蛋，这样一个月至少可以减掉五斤。

酸奶最好在饭后一小时饮用'否则，你会增加体重。

用节食来衡量自己是否会发胖，说明你对肥瘦的原理还不太清楚。 一个人体重增加与否，取决于身体在一段时间内消耗的卡路里是否大于身体消耗的能量。 如果多消耗少，卡路里就会转化为脂肪，在体内积累，体重就会增加。 >>>More

酒精有甜有苦，性热，柿子冷，它们不宜同食，酒入胃刺激肠道分泌增多，而当它与柿子中的单宁酸相遇时，它们会形成粘稠的物质，容易纤维素扭曲，形成柿子核，引起肠梗阻。 >>>More

是的，也锻炼更好，所以更快。

这样的习惯真是太好了。 一杯温水稀释血液，清洁肠道，促进肠胃蠕动。 吃苹果容易消化吸收，再吃主食。

晚上少吃东西很重要。 早上吃得好，中午吃饱，晚上少吃，达到效果。 每天多运动，多喝茶。 最好多喝可以降脂减肥的中药茶。 例如，可以用山楂和橙皮冲泡的茶，以及纤细的脱脂茶。

它很健康。 这些含糖量不高。 一般来说，你不会发胖，但这也取决于你中午和晚上的饮食方式。 另外，注意适当的有氧运动，这绝对不会让你发胖。

吃一顿丰盛的早餐，中午吃得好，晚上少吃，这样就不会发胖，还有就是锻炼，比如健身。