早上吃鸡蛋，中午吃酸奶和黄瓜，晚上吃桃胶、鸡喇叭和米雪燕

这样吃也没关系，吃一个星期对身体无害，但长期吃就不行了，一周内就控制住了。 因为食物中基本没有卡路里，所以3天是最好的，吃了很久身体就受不了。 >>>More

适量食用紫薯对减肥和身体健康有好处。 紫薯除了含有丰富的淀粉和可溶性糖外，还含有蛋白质、脂肪酸、维生素、氨基酸、钙、磷、铁等无机盐。 除脂肪外，其营养成分高于大米和白面粉，其热量也高于许多粮食作物。 >>>More

这是一种不健康的减肥方式，要均衡经营，主要是通过运动和饮食来达到减肥的效果，就是一定要健康减肥，吃饭前要吃，米饭少点，不要吃肥肉。 多吃新鲜水果和蔬菜，多运动，多喝水。

一天吃一次肉已经很不错了，就算隔天吃一次肉，也不会营养不良。

你会得胃病，你会得厌食症。 老实说，想要减肥，还是要稳住，早上要吃得好，中午要吃饱，晚上吃个苹果，多做一些运动，这样减肥才健康，姑娘，你还是要活下去的。

有时间参加体育运动，这样的饮食太不健康了，容易营养不良或伤胃。 >>>More

是的，晚上多运动。

运动和合理的饮食可以导致体重快速减轻 >>>More

我主要是坚持不住了，我想要三者，蔬菜、蛋白质、脂肪。

还行。

鸡蛋富含优质蛋白质。 鸡蛋每 100 克含有 13 克蛋白质。 两个鸡蛋所含的蛋白质含量与 50 克鱼或瘦肉的蛋白质含量大致相同。 鸡蛋蛋白在牛奶、猪肉、牛肉和米饭中也最容易消化。 >>>More

绝对不可能只吃苹果，要经营均衡经营，主要是通过运动和饮食来达到减肥的效果，也就是一定要健康减肥，吃饭前吃，少吃米饭，不吃肥肉。 多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，多运动。

不，从科学的角度来看，营养是均匀的，这是不对的。

是可信的。 苹果在早上效果最好。 其实这并不是说早上吃的苹果能发挥最大的营养价值，而是从营养均衡的角度来看。 >>>More

建议健康减肥。 按时吃三餐，吃全谷物。 早餐和午餐吃饱五分钟，不要吃油腻和高热量的饭菜，饭后半小时内吃一些促销水果或C茶。 >>>More

如果你是这样的，热量不高，放心，不会影响脂肪喔！ >>>More

早上很多。

注意每天最多吃一个鸡蛋，否则血脂会偏高。 >>>More

减肥或增重不是由食物的种类决定的，这并不意味着吃了这种食物后会立即发胖，不是那样的。 >>>More

早上刚醒来，喝一杯淡盐水或蜂蜜水，有助于减肥，吃一顿营养丰富的早餐是最好的一点，全麦面包，或者一个鸡蛋或一杯牛奶都是不错的选择，午餐可以用水果代替，花一些时间尽可能多地锻炼身体。

是的，但数量可以增加一点。

医生的减肥饮食是严格的。 >>>More

每一种减肥方法都是有用的。

除非你有毅力坚持下去。 >>>More

1. 如何用苹果减肥 1.连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。2、可以按照三餐的时间吃苹果，也可以饿了就吃，直到吃饱为止。 3.不管你吃什么苹果，但最好用红苹果。 >>>More

吃苹果减肥的好处是不必饿肚子，饿了可以吃苹果。 因为它是一种低热量的食物，无论你吃多少，你消耗的卡路里都不会比你在日常生活中吃的多，所以减肥是自然的。 >>>More

酸奶不宜空腹食用，因为它对胃有一定的影响，可以和苹果一起吃。 空腹吃苹果有助于消化，早上吃苹果营养丰富。 合理饮食，少食多餐，运动减肥，不节食减肥，吃主食。

如果你想减肥，建议你不要靠食物减肥，但如果你营养不良怎么办？ 建议你多做运动！ 比如跑步、仰卧起坐等！ 但要适度锻炼！

健康减肥沙拉蔬菜减肥食谱排毒和滋养皮肤。 >>>More

您好：早晚吃苹果不能减肥，减肥主要是控制糖和脂肪的摄入，坚持每天进行有氧体育锻炼，合理饮食，不能暴饮暴食，吃油腻的食物，早中午吃七分饱腹，营养合理，避免低血糖，晚上最好吃流质食物和水果， 这样，如果你坚持下去，你会得到更好的结果。最主要的是要坚持不懈，才能有好收成。

1.苹果中的果胶遇水会膨胀，所以吃苹果喝水会让你感觉很饱，而且苹果营养丰富，是相当理想的减肥代餐。 果胶和单宁酸具有收敛作用，可以清除肠道中积聚的毒素和废物。 >>>More

不，鸡蛋和西红柿是很好的减肥食品，有利于多吃维生素和蛋白质。

任何营养专家都会认为运动是减肥的最佳方法。 >>>More

我想你采用了它。

节食是为了减肥。 效果肯定是有的，但偶然的反弹效果也非常大，长此以往，胃部就受不了，导致厌食。 事实上，你也可以在不节食的情况下减肥。 >>>More

不行，枸杞和牛奶都是保健的，对人体有好处，你是早晚，没关系。