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匿名用户2023-11-07在这个板栗上市的季节，街上的糖炸栗子，餐厅里的栗子汤和板栗烤白菜，超市里的板栗糕，都让人生口无口，但栗子的营养价值呢？ 中国农业大学食品科学学院范志宏博士解释说，板栗属于坚果类，但不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样油腻，淀粉含量高。 板栗干的碳水化合物达到77，与谷物的75相当; 还有多达40个新鲜栗子，是土豆的两倍。
新鲜板栗的蛋白质含量为4 5，不如花生和核桃多，但略高于煮熟的米饭。
但在某些方面，栗子比谷物更有营养。 板栗含有丰富的维生素B1和B2，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克的维生素C，这是食物无法比拟的。 很难想象新鲜的板栗比西红柿含有更多的维生素C，西红柿被公认为富含维生素C，是苹果的十倍以上！
板栗中所含的矿物质也非常全面，包括钾、镁、铁、锌、锰等，虽然没有榛子、瓜子高，但还是比苹果、梨等普通水果高很多，尤其是钾含量突出，比号称富含钾的苹果高出4倍。
鲜艳的栗子也具有很高的药用价值。 板栗具有健脾健胃、健气补肾、强心功效，主要用于治疗恶心、吐血、便血等，老少皆宜。 板栗富含柔软的膳食纤维，升糖指数比大米低，所以只要在加工后的烹饪中不添加白砂糖，糖尿病患者也可以适量品尝。
虽然板栗的营养价值很高，但也需要好好食用。 范医生说：板栗不能一次大量食用，吃得太多容易腹胀，每天只需要吃6 7粒，坚持下去就能达到很好的滋养效果。
范医生还建议，最好在两餐之间吃栗子，或者作为一餐的一部分吃，而不是在饭后大量食用。 这是因为板栗含有大量的淀粉，饭后容易消耗过多的热量，不利于保持体重。 范博士提醒消费者，在购买板栗时，不要盲目追求果肉的白色或金黄色。
金黄的果肉可能是经过化学处理的板栗，相反，如果肉在油炸或烹饪后变成褐色，则是由板栗中所含的酶的“褐变反应”引起的，只要味道不改变，对人体没有伤害。
资源。
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匿名用户2023-11-06吃饭的时候，我觉得不会太累赘，少吃也没关系。
记住一件事是件好事，如果你吃得太多，你会发胖。 适度是件好事。 ：）
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匿名用户2023-11-05没有绝对稀薄或脂肪的食物，它取决于卡路里和自动代谢功能。
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匿名用户2023-11-04它应该是，它应该是因为它是由糖制成的，所以它会很胖。
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匿名用户2023-11-03吃这个。 减肥对我来说是一大禁忌。
我不吃甜食。 水果煮沸，糖分在食用前去除。 减肥并不容易。 但坚持是有效果的。
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匿名用户2023-11-02我真的很高兴你这么喜欢吃板栗，我家在湖北罗田县，我的板栗收获的时候有1000多斤，我从小就喜欢吃板栗，而且我不是很胖
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9个回答2024-10-24
板栗是干果，单位热量高，如果吃多了，就等于吃了太多花生瓜子，你说胖不胖？ 绝对。 但适量摄入绝对对身体有好处，只要不过量。
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18个回答2024-10-24
在这个板栗上市的季节，街上的糖炸栗子，餐厅里的栗子汤和板栗烤白菜，超市里的板栗糕，都让人生口无口，但栗子的营养价值呢？ 中国农业大学食品科学学院范志宏博士解释说，板栗属于坚果类，但不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样油腻，淀粉含量高。 板栗干的碳水化合物达到77，与谷物的75相当; 还有多达40个新鲜栗子，是土豆的两倍。 >>>More
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4个回答2024-10-24
吃一点点肯定不会发胖。 但是核桃的热量很高，100克核桃含有627卡路里的热量，吃的时候控制好量是个好主意。 人们体重增加的主要原因是他们消耗的卡路里比消耗的卡路里多得多。 >>>More
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7个回答2024-10-24
杏仁营养丰富。 杏仁富含不饱和脂肪酸，有益于心脏健康; 含有维生素E等抗氧化剂，可以预防疾病和过早衰老。 杏仁含有 27% 的蛋白质和 53% 的脂肪。
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4个回答2024-10-24
在这个板栗上市的季节，街上的糖炸栗子，餐厅里的栗子汤和板栗烤白菜，超市里的板栗糕，都让人生口无口，但栗子的营养价值呢？ 中国农业大学食品科学学院范志宏博士解释说，板栗属于坚果类，但不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样油腻，淀粉含量高。 板栗干的碳水化合物达到77，与谷物的75相当; 还有多达40个新鲜栗子，是土豆的两倍。 >>>More
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6个回答2024-10-24
一个栗子大约是25卡路里，所以吃一打是正常的。 不过做汤或者粥也没关系，糖炒栗子热量很高
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5个回答2024-10-24
不，木瓜是一种水果，热量非常低。 放心地吃饭。
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6个回答2024-10-24
吃西瓜会，吃西红柿不会，西瓜含糖量比较高。
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3个回答2024-10-24
不要吃太多生栗子。
对身体不利。 >>>More
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1个回答2024-10-24
你可以吃它... 少吃！ 呵呵[食物名称]板栗，又称板栗，不仅含有大量的淀粉，还含有蛋白质、脂肪、B族维生素等营养成分，被誉为“干果之王”。 >>>More
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4个回答2024-10-24
板栗是坚果类，核桃、榛子和杏仁也是坚果，含油量较低，但淀粉含量很高。 >>>More
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4个回答2024-10-24
如果不会发胖，可以在月经期间多喝红糖水，避免感冒，不要吃辛辣刺激的食物。 >>>More
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5个回答2024-10-24
苹果口感温和，富含碳水化合物、维生素和微量元素，包括糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，以及苹果酸、酒石酸、胡萝卜素，是所有蔬菜和水果中最接近完美营养价值的。 >>>More
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3个回答2024-10-24
吃点水果也没关系。
但不要吃得太多。 >>>More
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1个回答2024-10-24
取绿豆煮熟，时间不宜过长，绿豆不宜掰开，打个当地鸡蛋，用绿豆开水洗蛋，每天早晚各一次，有效期三天。
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1个回答2024-10-24
糖炸栗子法。
材料：栗子400克。 >>>More
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3个回答2024-10-24
是的，栗子具有很高的营养价值。 给宝宝吃东西一定要磨到最后的食物，一次只吃一点，避免在气管内。
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3个回答2024-10-24
花美是女性最爱的零食，好吃到很多人都吃得停不下来！ 因此，很多爱美的女性也纷纷表示担忧，吃李子会不会长胖呢？ 我必须提醒你，如果你吃得太多，你真的会发胖。 >>>More
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4个回答2024-10-24
不行，红枣和枸杞可以很好的美白补血，而且对皮肤也特别好，不会长胖，不过你最好放红糖效果更好，普通的白糖是蔗糖，可能会发胖，泡柠檬水可以去除口臭，然后你也可以瘦脸！
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4个回答2024-10-24
它不会发胖，它会有高血糖。
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1个回答2024-10-24
栗子可以吃，但不建议吃加糖炒的栗子。 市面上的糖炸板栗本来就不干净，很多人用糖精炒，对孕妇和胎儿都不好。 其次，加糖炒栗子含糖量过高
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2个回答2024-10-24
想要减肥，最好喝无糖豆浆，大豆中的膳食纤维可以加快食物通过肠道的时间，大豆中的皂苷可以减少脂肪吸收，促进脂肪代谢，可以起到减肥的作用。 但是，请注意烹饪方法，不要油炸。 此外，早上可以吃一些水果来补充膳食纤维和维生素。 >>>More
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2个回答2024-10-24
如果你不发胖，你应该长期吃，而且你一次只有几卡路里。
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1个回答2024-10-24
栗子是圆形的，只是将它们放入锅中煎炸不太可能均匀加热，并且靠锅的一面被加热并且已经烧焦。 但是如果它不靠在锅里面，它仍然是生的，所以如果你用这种方式煎栗子，它不容易加热，它会爆裂。 板栗与沙子一起炒，以便将热量均匀地传递到板栗的整个部分，沙子的直径比板栗小得多，而且可以非常快速地吸收热量，每个板栗都被热沙子紧紧包围，这样才能快速均匀地获得热量， 而且栗子很容易成熟。 >>>More
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5个回答2024-10-24
关于减肥的话题，很多人都非常关心，尤其是女性朋友，会从营养学的角度给你一些建议，希望能指导你正确健康减肥。 让我先回答你的问题：减肥时吃桃子会发胖吗？ >>>More