早餐只吃一个鸡蛋和一个苹果能减肥吗

你不能这样做，你可以少吃，但你不能这样做，你要合理饮食，加上适当的运动，比如跑步、散步什么的，当然一定要有一双舒适的运动鞋，我个人觉得New Balance跑鞋是相当不错的。

这要根据自己的身体状况来决定，原则是消耗大于摄入。 早餐尽量多吃，午餐吃5-8分钟，晚餐少吃或不吃。 根据自己的身体状况选择三餐的比例。 >>>More

我从160到现在140 我想说不需要控制饮食，多运动，我早上一个半小时，下午做100个俯卧撑，隔天做600个仰卧起坐，我不是专业人士，这是一种爱好，我想说这意味着多锻炼，你可以开始找到自己喜欢的运动， 慢慢地好起来了。

反正少吃就减肥不了，确实要多运动。

一周至少会减掉7斤，但这种减肥方法很不科学，快速减肥会伤害身体，而且不是长久之计，恢复正常饮食会反弹到减肥前！

苹果可以减肥。 如果你能坚持只吃苹果，喝开水3天，饿了才吃苹果，直到你感到饱，无限量。 只要坚持3天，就会有明显的效果。

早餐最好吃。 因为如果你早上只吃苹果，对你的胃不好。 苹果含有酸，早上吃早餐不好，因为苹果酸会消耗你的胃。 早餐最好多吃点，刚好午餐，吃不吃晚饭都无所谓。

晚餐选择富含纤维和碳水化合物的食物。 晚餐应该有两种以上的蔬菜，比如菠菜沙拉，既能补充维生素，又能提供纤维。 面食可以适度减少，一些粗粮可以适当食用。 有些鱼可以少量食用。 >>>More

每个人的体质都不一样，瘦的斤数也不同。 >>>More

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

也补充淀粉类食物。 米饭和面食都是不错的选择，如果正在减肥的话，可以试试全麦面包或燕麦奶，最好是脱脂酸奶，不要煎鸡蛋，煮沸，不要吃面包，吃面包会最肥，建议早上吃一根香蕉，然后吃一小碗粥或填上不加糖的麦片。 理想早餐的要素： >>>More

有可能在 2 个月内减掉 30 磅。

但是你不能减肥太多，它会影响你的健康。 >>>More

如果按照数学公式计算，20天应该能减掉20斤，但回到现实时，会得到20%的折扣。 15磅。

节食减肥是最愚蠢、最无效的减肥，也许那个时候你的体重下降了，但随后你的身体也崩溃了！ 传统的减肥方式是减少饮食，增加运动，但这种减肥方式并不全是脂肪，肌肉组织的蛋白质也同时流失，导致身心受损，体质衰退。 科学的减肥方法是正确的。

每天只吃一个苹果来减肥是一种不科学的减肥方式，这将造成人类营养补充剂的相当短缺。 除了苹果，还可以吃一些粗粮、鸡蛋、黄瓜等，有利于减肥。 >>>More

你称之为节食减肥，很容易反弹。

建议你先知道自己胖不胖。 是不是肌肉多，脂肪少，如果你全是肌肉，你也不能失去。 如果你想瘦，你必须减掉脂肪。 >>>More

如果你不吃晚饭，如果你不饿，那没什么，如果你饿了，你可以想吃多少就吃多少。 因为还有一夜要过，所以睡觉需要力量。 如果你吃东西，吃一些清淡的粥、蔬菜和水果。 >>>More

如果是晚餐代餐，那很好。 但是你不能长时间代替一日三餐。 它会营养不良，让健康消失。 >>>More

够了，补充就够了。

你会得胃病，你会得厌食症。 老实说，想要减肥，还是要稳住，早上要吃得好，中午要吃饱，晚上吃个苹果，多做一些运动，这样减肥才健康，姑娘，你还是要活下去的。

有时间参加体育运动，这样的饮食太不健康了，容易营养不良或伤胃。 >>>More

是的，苹果可以增加维生素C，鸡蛋很有营养，这就是我早上吃它们的方式。

早餐热量和营养有点不足，建议增加主食。 鸡蛋富含蛋白质，苹果富含维生素和矿物质，但仅凭这一点是不够的。 早餐是一天的开始，经过一夜的消化，胃里比较空，所以建议在早餐中加入粥、包子、面条等谷物。 >>>More

就算减肥了，中午也要正常吃午饭，不吃晚饭也好。 中午吃了一顿好饭，晚上有力气跑步。

首先要说的是，人类减肥其实是对体重和体质的综合管理，应该兼顾减肥和营养以及身体问题。 >>>More

不建议在如此极端的情况下减肥。

建议不要服用减肥药，减肥药不健康、不科学，减肥主要靠控制饮食和适度运动，也就是所谓的控口开腿。 >>>More

建议健康减肥。 按时吃三餐，吃全谷物。 早餐和午餐吃饱五分钟，不要吃油腻和高热量的饭菜，饭后半小时内吃一些促销水果或C茶。 >>>More

鸡蛋每天吃一次，早餐以主食为主。 例如，面包、馒头、粥等。 >>>More

这绝对是可以减肥的...... 三个月应该有明显的结果。 关键是要坚持下去...... >>>More

这是可能的，但糟糕的体质会很弱。 减肥后，最好运动和保持，然后吃一些肉来补充你需要的能量，否则你会变得虚弱，吃一些牛肉或鸡胸肉。