每天一碗粥和一个苹果，加上早上一小时和晚上一小时，一个月可以减掉20多斤

这取决于你的山药粥的含糖量 如果不高，则取决于饭后多久测量 饭后1小时 饭后2小时 饭后3小时 禁食 仅供参考 建议早上空腹测量血糖 经常监测 少吃多吃 少油， 少盐少糖 预防心脑血管疾病和糖尿病 希望你身体健康！

摄入量太少，会降低新陈代谢，反而会降低减肥的速度，早上加一个煮鸡蛋，中午吃主食，脂肪代谢需要多种微量元素和维生素参与，光一个苹果并不能解决问题，这样你失去的肌肉比脂肪还多， 导致基础代谢越来越多，以后恢复饮食后反弹会很剧烈。

不，你会减肥的！

控制减肥不是绝食。 改吃，但米饭的量控制在一碗米饭而不是一大碗里。 如果你伤了你的胃，你就完蛋了。

是的，你很健康，你可以添加一些主食。

不，你可以再吃半个馒头。 你不需要少吃早餐，你吃得越少，你减肥的可能性就越小。

吃苹果很好。

1.稳定血糖。 一个苹果含有5克膳食纤维，可以满足一天20%的膳食纤维需求。 >>>More

问题分析：很难说会不会发胖，有时候不一定能吸收。 >>>More

早餐吃一个苹果、一个煎饼、一碗竹芋粉酱，营养价值十分丰富，营养成分比较均衡，有补血、补气、养肾、健脾健胃、增强免疫力的作用。

早上吃苹果没错，但便秘的治疗只靠苹果，效果并不理想。 >>>More

如果是反季节，温室里的西红柿一定没有足够的维生素。 相反，大枣、桔子、桔子富含VC，更适合冬季食用。

不，但晚上吃水果远不如早上吃水果有营养。

不多。 古人说：早餐像皇后一样吃，中午吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。 >>>More

不，最好再锻炼一次。

一张愤怒的脸，一瓶，一碗米饭。

一个苹果，猜一个成语，那么这个成语应该是。 >>>More

面条的热量更高！ 但是你不加其他东西就吃馒头吗？

一天只吃一个苹果？！

这样的方法，正常进食后肯定会反弹，而且绝对不小。 减肥，应该能够闭上嘴巴，少吃点东西，但也要营养均衡，减肥时吃的食物量增加，每天减少一点，不会给身体带来负担。 >>>More

苹果电池能量高，热量自然高,,,从苹果糖含量的专业知识来看，麦片要看个人口味，

大米碳水化合物含量高，纤维含量低。

不。 但是，从长远来看，这会导致营养不良，因此需要一日正常进食三次，如果害怕发胖，要少吃，坚持适当的运动。

吃早餐就不会发胖，因为早餐是提供一天的能量，如果你想减肥，给你我的减肥计划。 >>>More

1个苹果约86大卡，黑豆豆浆34大卡（每100克），一杯只有85大卡。 总热量 171 大卡。 卡路里太少。 >>>More

苹果的好处很多。

西方有一句谚语：“一天一个苹果，医生离我远一点。 “苹果营养丰富，含有多种维生素。 >>>More

你能减肥吗白但是节食太严重了，我发现你们减肥的人太焦虑了 >>>More

不，它会很瘦。

这取决于你有多少运动量，如果你晚上运动很多，你就不会，如果你运动不多，你会变胖。 >>>More

你不会饿，你可以在早上、中午和晚上吃一个苹果，你一个月可以减掉十磅。

从中午开始，你的食物搭配就不应该了。 但是，这也取决于你吃的具体量，以及你平时早餐和晚餐吃什么，运动量和体能是综合确定的。

是的，这更好

红枣的功效和作用：抗癌抗癌，降血压，降胆固醇，保肝，预防骨质疏松，防治脑血功能不全，预防心血管疾病，恢复体力，预防胆结石。 >>>More