晚上吃一个苹果、2片饭锅和一些南瓜子会发胖吗

1.最好分开做运动，最好在起床睡觉前做半小时的运动，分开做，每次15分钟左右。 >>>More

苹果最好空腹吃。 苹果果胶是一种可溶性纤维，它不仅可以促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还可以促进脂肪排泄。 >>>More

你不怕跑了5000米就睡不着了吗？

你在晚上做一些你不兴奋的运动...... >>>More

晚上三公里有点太长了，所以六点以后不吃饭是件好事。

首先要说的是，人类减肥其实是对体重和体质的综合管理，应该兼顾减肥和营养以及身体问题。 >>>More

这样吃也没关系。 早上是金苹果，中午是银苹果，晚上是铜苹果。

每天早餐吃一个煮鸡蛋也没关系，加三个核桃就行了，偶尔吃三到六个也没关系，长期吃六个核桃容易出现高血脂，所以不建议这样吃。

不，记得第二天早上喝一杯温水，如果你想减肥，也可以给皮肤补充水分。

就你而言，晚餐吃一个苹果和香蕉的能量是远远不够的，建议补充正常的能量。

我中午吃了两个苹果，晚上不吃，不吃高烧高脂肪，两个多月瘦了16斤，看我的体质，像你一样，最多会减2斤。

吃得太少减肥会危害健康，我看新闻说有个孩子为了减肥不吃东西，后来得了厌食症，感觉不像人，鬼也不像鬼。 所以有健康的减肥方法： 1.先喝汤后吃 2.先吃蔬菜，再吃肉 3.小心进食，慢慢吞咽 4.每天至少去一次厕所 >>>More

如果你只是这样吃，首先你会减肥，但暂时的，如果你恢复正常饮食，它会立即反弹，所以选择健康的减肥方式，少吃多运动！

一天一个苹果，病离我很远，香蕉有保湿作用，这两种水果比较好吃，经常吃也不错。

烤蛋糕（卡路里：246卡路里100克）。

1 个烤蛋糕（克）含有 492 卡路里的热量，爬楼梯后需要在几分钟内消耗完毕。 每 100 克这种食物含有：碳水化合物克; 脂肪克; 蛋白质克数。 >>>More

影响健康，容易营养不良，减肥就是不支持苹果，平时正常饮食，不要吃太多，不要吃得太少，女生吃一小碗米饭，少吃高热量的食物和饮料，尤其是甜腻，意大利面也容易发胖，少喝饮料，多喝白开水，然后运动一点， 如果你坚持，你必须能够减肥。

摄入足够的营养。

然后还有更多的运动！ 蔬菜和白肉也在晚上吃。 >>>More

我从160到现在140 我想说不需要控制饮食，多运动，我早上一个半小时，下午做100个俯卧撑，隔天做600个仰卧起坐，我不是专业人士，这是一种爱好，我想说这意味着多锻炼，你可以开始找到自己喜欢的运动， 慢慢地好起来了。

这样吃应该会让你减肥，但营养不均衡。 建议晚餐适量，尽量提前，晚餐后不要吃高热量的零食，多喝点水。 最主要的是检查你全天的能量摄入和消耗。 >>>More

水可以很好地清洁肠道并稀释血液。 苹果最好在饭前吃，金苹果在早上吃。 米糊有利于消化和吸收。

你肯定会胖，吃一根香肠，不到半年就会让你有个将军的肚子。

一个正常健康的成年人三餐需要 1800-2200 大卡，两片全麦面包需要 180 大卡，一个苹果需要 86 大卡，250 毫升牛奶需要 135 大卡。 总热量401大卡。 它的卡路里不多，而且是午餐，所以它不胖。

这种情况下，一般来说，一个月3斤应该没问题，原因是以前我以前和你一样有宿舍，一个月3斤。

每个人的体质都不一样，瘦的斤数也不同。 >>>More

我想明确告诉大家，吃苹果不会让你发胖，反而可以起到减肥的作用！ 但是如果你晚上什么都不吃，你就不能只吃苹果！ 如果你不吃东西，你的胃会受到损害！ >>>More

每个人的身体状况都不一样，有些人喝唾液时会发胖，但大多数人在控制饮食后体重还是会有明显的改善。 >>>More

健身减肥是长期的，即使短期内有效，一旦偷懒，也会迅速反弹。 最好不要急于急成，慢慢来，减肥越快，反弹就越多。

是的，运动越多越好。

游泳可以减肥，通常每天连续游泳1公里，一周可以有效，如果能坚持晚上游泳，游泳后不吃东西，一个月可以减掉18-20斤。

当然可以，但是速度不是很大，减肥喝水，然后吃正常还得回来，你还是运动和节食来减肥，时间定得长一点。

是的，但这缺乏营养，你可以冲泡一杯脱脂牛奶，这是最健康、最有效的减肥方法。