早餐吃苹果和低脂牛奶，晚上吃苹果和酸奶，正常中餐吃一荤两菜

还行。 鸡蛋富含优质蛋白质，生物价值为94，最适合人体消化吸收，牛奶也含有丰富的优质蛋白质，苹果富含维生素和纤维，非常匹配。 >>>More

牛奶和苹果本身就很好。

但是你吃它的方式是错误的。 >>>More

不建议吃。

口服酶的健康影响和其他影响尚未得到科学证实。 >>>More

先吃苹果，再喝牛奶，有减肥的效果。

主食少不了，有苹果和牛奶。

核桃是很好的营养品，特别适合需要学习的人，建议加入蔬菜、水果沙拉、面包等，呵呵，营养均衡。

早餐吃苹果是可以的。 一夜睡眠后，胃肠道已经排空，苹果中的膳食纤维可以发挥更多的“清道夫”作用，清除肠壁上的有害物质，消除肠道肿瘤的风险。 膳食纤维还具有调节和改善血糖和血脂，提高人体免疫力的功能。 >>>More

核桃酥的糖分和脂肪含量极高，经常吃对健康不利！！

据说早上吃金苹果，下午吃银苹果，晚上吃烂苹果，吃苹果时要注意时间; 酸奶的重要营养成分在脂肪中，想要减肥建议不要这样吃，这样既不营养又会发胖。

因为牛奶是一种富含钙的食物。 同时，它还含有一定量的优质蛋白质和其他矿物质和维生素。 众所周知，苹果中含有一定量的糖分，此外，还含有一些有机酸以及维生素和矿物质。 >>>More

从营养学的角度来看，牛奶和苹果没有太多的禁忌！ 牛奶不宜与巧克力、鸡吼蛋一起食用，其实并没有什么害处，就是两者一起吃会破坏一些氨基酸，从而降低营养价值，另一种是苹果不宜与一些海鲜、海鲜一起食用，因为苹果中含有单宁酸，而与海鲜一起食用会降低海鲜蛋白质的营养价值， 但有时如果严重，也会出现腹痛、恶心、呕吐等。 >>>More

不是很好，空腹，这些东西对身体有害！ 因为苹果含有酸，空腹吃会刺激胃1

有害。。。 苹果不适合和牛奶一起吃。

这不是一个很科学的吃法，一般饭后吃水果，空腹喝热牛奶应该没问题。 >>>More

分析：你好猜早餐。

你可以吃苹果和牛耳朵来盯着燃烧的牛奶。 >>>More

减肥不仅仅是早餐吃什么。

这是你一天的卡路里摄入量。 >>>More

如果你晚上多吃蔬菜，不吃苹果可能会更好。 苹果可以在早上吃。

全脂牛奶不一定有效，如果你以前没有喝牛奶的习惯，突然喝全脂牛奶会让你变胖。 >>>More

还行。 鸡蛋富含优质蛋白质，生物价值为94，最适合人体消化吸收，牛奶也含有丰富的优质蛋白质，苹果富含维生素和纤维，非常匹配。 >>>More

你好，其实你的句子不好读，应该改成“海伦每天喜欢早餐吃牛奶和面包”或者“海伦只喜欢早餐吃牛奶和面包”翻译成英文就是“海伦”。 >>>More

呃，个人经验，我属于没有毅力的人，我吃了一个星期的苹果餐，一看到苹果就想吐，然后五年没吃苹果了，这种减肥方法，效果比较短暂，那一周我瘦了四斤，然后我被杀后就没吃苹果了， 加上导致它的抑郁症，我又变胖了......

晚上喝脱脂牛奶。 还有蔬菜、鸡蛋和盐仍然需要补充。

日本人吃早餐太多了。 但是，由于种族差异。 也许脾胃好也没关系，但是脾胃不好就要注意了。 这种吃法的营养价值应该很高。

第一：牛奶和蒸鸡蛋最好不要一起吃。 两者的蛋白质含量都较高，饱腹感很强，吃完后往往什么都吃不下去。 >>>More

是的，但这取决于你早餐和午餐吃的食物量，你只需要吃饱六点，六点以后一定不能吃，记住！ 嗯——需要很长时间才能有一点效果，要看你有什么样的体质，一般一个月只减掉2-4斤。

如果你想减肥，不喝牛奶，用豆浆代替，不吃高脂肪的食物、零食、垃圾食品和饮料，不吃宵夜，不熬夜，早餐也可以吃全麦粥，最好坚持每天锻炼。

胖瘦不是基于你吃什么和不吃什么，而是基于你消耗的卡路里总和以及你每天消耗的卡路里总数。

早餐后，因为苹果可以减肥。

早餐吃两片方袋和一杯脱脂牛奶，午餐吃半碗米饭，午餐前30分钟吃苹果（黄瓜、鱼、苹果），吃前喝200m温开水，然后先吃黄瓜和米饭，最后吃鱼，晚上吃半碗米饭（半碗煮熟的冬瓜或生菜， 不要放太多油，半碗米饭）饭后喝一杯脱脂牛奶，记得每餐前喝一杯温水，早晚喝一杯脱脂牛奶，一周内明显减肥！

科学的吃法是早餐前喝一杯水，润肠排毒，洗完早餐后再喝牛奶，再把牛奶和面包一起吃，这样会有助于牛奶的吸收，不会觉得面包太干。 苹果可以在中午吃饭时吃，大约在10点左右。 如果您没有时间，请至少在 30 分钟后吃苹果。 >>>More