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匿名用户2023-11-07瘦腿小贴士 1干洗腿部：双手握住一条大腿，用一点力从大腿根部逐渐向下推至脚踝，然后从脚踝向上推十几次，一日数次，以防静脉曲张、水肿、下肢肌肉萎缩。
瘦腿秘诀 2揉小腿：将腿平放在床上，双手掌心握住小腿，旋转揉捏，每侧揉20次，共1节30次，共6节。 这促进了下肢肌肉的血液回流，并加强了腿部肌肉。
瘦腿小贴士 3扭膝：双脚平行，弯曲膝盖微蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉捏数十次，然后逆时针揉搓数十次。 这种方法可以疏通静脉，治疗下肢无力和膝盖疼痛。
瘦腿小贴士 4脚扳手：双腿伸直，头朝下，身体向前弯曲。 用双手扳动脚趾 20 次 30 次。 这种方法可以锻炼腰部和腿部，增加脚的力量。
瘦腿小贴士 5轮踏板：坐在床边，练习双腿捏动作或上下摆动。 这加强了下肢关节的肌肉。
瘦腿小贴士 6揉脚：将手掌揉在一起，然后用手掌揉搓脚底 100 次。 具有防假火、安肝亮眼的作用，可防治高血压、头晕、耳鸣、失眠等症状。
瘦腿小贴士 7暖脚：俗话说“暖脚凉脑”，暖脚就是每晚泡脚热水，经常保暖脚。 这允许血液流遍全身。
可以适当使用减肥药，如果没有副作用，我现在用的是美姿减肥胶囊，纯绿色减肥产品，而且没有反弹，可以考虑一下。
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匿名用户2023-11-06番茄轻松饮食。
西红柿几乎完全由水制成，热量低（每200克含30卡路里），更适合减肥。 但西红柿除了维生素C外没有其他营养成分，所以最好的西红柿饮食是：
午餐应照常吃早餐，并尽量注意营养，平均每餐约600卡路里; 西红柿用于晚餐。 这样可以很容易地将每日卡路里计数保持在 1400
周围。 ，希望被采纳。
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6个回答2024-12-03
我会绝对肯定地告诉你，不，这与瘦腿无关，我是一名专业的瑜伽士，我有很多人问我这个问题。
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1个回答2024-12-03
希望这能帮到你： 祝你健康美丽 鸡蛋黄瓜 吃一个星期 你可以减肥-7公斤 鸡蛋吃煮鸡蛋 黄瓜生吃 苹果三天饮食 最好用夏天的苹果或选择酸甜的苹果 不太甜 三天只吃苹果 可以很薄-公斤 苹果和牛奶法 第一天只吃苹果 喝牛奶第二天 [略读] 你可以在两天内减掉一公斤 蜂蜜三天法 三天只喝蜂蜜 不要喝水 可以很薄 - kg 红豆法 红豆煮成粥喝 吃了一个星期就瘦了——公斤 黑米减肥 它的制作方法与红豆方法相同 十天一个周期可以减肥 - 公斤 煮熟的芹菜 煮沸后芹菜加水，与醋混合，全部吃掉 输 - 金 只吃芹菜 海带饮食 与醋混合食用 可以治疗便秘 一周内减肥 -- 金 中午后不吃东西 中午12点以后，我就不吃东西了 一天一磅 葡萄饮食 一周只吃葡萄 可以瘦 - 金11 12天饮食 - 每天只吃水果和蔬菜[卡路里少于1000卡路里]每天只喝酸奶或脱脂牛奶】最后，将两人混合在一起，一天无限量地吃掉体重的12% 12 黑咖啡饮食 一周只喝黑咖啡可以减掉--13磅，选择一周不吃东西的一天可以减掉--磅一个月。
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2个回答2024-12-03
想吃多少就吃多少，然后锻炼。
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6个回答2024-12-03
青木瓜的效果最好，最好是边吃木瓜边喝牛奶，1个月左右就能看出效果，海苔其实只是为了帮助有益于水分，因为它含有铁，所以效果不会很明显，瘦腿只做运动。 查看原帖 >>>More
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1个回答2024-12-03
一直吃？你是说。不停地吃
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1个回答2024-12-03
葡萄、枣、海藻和鸭腿可以一起吃。 因为这些食物互不制约，一起吃不会引起任何不良反应，味道香喷喷，营养价值高，具有补血养气、健脾健胃、补肾补钙、降胆固醇的作用。
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4个回答2024-12-03
早餐节食对身体不利。 减肥餐的主食比较少，菜品是植物纤维，可以用得比较多，其实只要控制好实际用量，八分饱就可以了。 喝豆浆和不吃晚饭是一样的。
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7个回答2024-12-03
苹果减肥做法：
1.连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 >>>More
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2个回答2024-12-03
每天至少吃一个苹果对皮肤有好处。
如果你想减肥。 >>>More
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2个回答2024-12-03
我试着在一周内吃水果，减掉了 5 磅。
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2个回答2024-12-03
您好，推荐的方法如下。
方法步骤。 >>>More
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12个回答2024-12-03
很难说，但这种方法并不是科学健康的减肥方法，不要为了减肥而影响健康，那么得大于失。
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5个回答2024-12-03
正常进食，吃饱，然后锻炼是最好的方法。
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1个回答2024-12-03
不，如果你能坚持5个月只吃苹果，你可能会减肥，但你的身体会严重营养不良。
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2个回答2024-12-03
你的意思是除了吃饭之外还要吃两个？ 对不起，不能减肥。 >>>More
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8个回答2024-12-03
如果你坚持这种方法，你肯定会减肥，但你的身体无法承受，这样减肥根本不健康。 >>>More
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9个回答2024-12-03
每个人的体质都不一样，具体能减掉的磅数肯定是不一样的。 建议一周内不要只吃苹果，因为营养不均衡和营养不良肯定会对身体健康产生不利影响，而且很容易从减肥中反弹。 应采用科学健康的减肥方法，合理饮食、适当运动的减肥效果最健康有效。
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4个回答2024-12-03
不要急于急功近利，养成良好的生活习惯，就会慢慢减肥。
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2个回答2024-12-03
苹果酸奶可以促进肠胃蠕动，一起吃自然可以稀薄，每次只需要做两天，两天内只吃苹果喝酸奶，每天5-6个苹果，不超过7个，酸奶每天喝脱脂1000ml，两天后恢复饮食，然后继续反复吃苹果酸奶，直到你减肥， 其实很容易反弹，毕竟短期体重是水，长期反而伤人，与其那么用力还不如用吊带站得漂亮，不节食就能瘦下来，三餐正常吃，每餐吃六分钟饱腹，多吃蔬菜水果等清淡的食物， 坚持下去，你自然会减肥
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7个回答2024-12-03
不可能一个月吃苹果，吃苹果一般是7天为一个周期，第二周可以吃一些高纤维蔬菜什么的，肚子变小了可以少吃，第三周就可以开始吃苹果餐了。 坚持一个月，就会减掉10多斤，到15-20斤，太瘦了身体就受不了了。 最好慢慢来。 >>>More
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12个回答2024-12-03
如果你每天只吃苹果，一周能减掉多少磅会因人而异。 从问题描述来看，它可能正在减肥。 >>>More
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4个回答2024-12-03
不吃苹果就减肥了，主要是因为我每天上网，一天只吃两顿饭，而且没称重，估计瘦了3到4斤！ >>>More
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3个回答2024-12-03
不能瘦，我敢肯定，因为我受了苦，三天什么都没吃，喝了水，两天后又吃了点水果，也许我当时看起来很瘦，因为你的肚子里什么都没有，肚子往下吃，但真的很疼身体，只要你吃了， 马上恢复到原来的状态，减肥在坚持中是昂贵的，身材更重要，而丰满的女人其实更可爱、健康、美丽，骨感不一定适合所有人
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2个回答2024-12-03
最好的方法是; 科学健康减肥，实惠无反弹，无副作用。 早睡早起，有规律地吃饭和睡觉。 不吃油炸油腻的食物，不喝饮料和甜点，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚餐少吃，定时运动，坚持不懈，1个月后会有明显效果。
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1个回答2024-12-03
你不能减掉一磅！ 他只会让你体内的水分被抽干，如果你减肥了，你恢复进食时还是会反弹的，如果你想减肥，你还是要运动的！
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2个回答2024-12-03
每个人的体质都不一样，具体能减掉的磅数肯定是不一样的。 建议一周内不要只吃苹果，因为营养不均衡和营养不良肯定会对身体健康产生不利影响，而且很容易从减肥中反弹。 应采用科学健康的减肥方法，合理饮食、适当运动的减肥效果最健康有效。
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1个回答2024-12-03
如果你自己尝试一下，你会发现。 此外，单独吃苹果并不能补充身体所需的各种营养，因此可以考虑少食多餐。
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10个回答2024-12-03
吃太多苹果会产生大量的胃酸，对胃不好，不能提供人体一天学习和生活所需的能量。 科学运动，比如每天下午5点到7点是排毒的最佳时间，你运动一个小时比中午早上要好很多，我建议补充一点减肥产品，比如什么减肥咖啡，光是心理效果就很有效。
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5个回答2024-12-03
水果饮食是指减肥时以水果为主食。 这是不可取的。 >>>More
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6个回答2024-12-03
您好，很高兴为您提供帮助。
一开始你会瘦很多，但是你的肤色不是很好，如果以后想弥补，你会胖好几倍，我不建议你这样做。 >>>More