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匿名用户2023-11-06大约5公斤，但我想告诉你下面一段。
营养师说：三天的苹果饮食是要失水。
许多人相信这些减肥方法，因为他们不知道这些减肥效果的“真相”。 广州医学院第三附属医院营养科营养师曾青山说。 那么，苹果饮食究竟是如何欺骗秤的呢？
曾青山介绍，水是人体最重要的成分，就体重而言，成年男性体重的60%是水，成年女性的50%是55%。 水存在于我们身体的各个组织中，如果你在一天中多喝或少喝水，你的体重可以改变一到两公斤。 因此，吃了三天苹果会减肥是完全可以理解的。
但情况往往如此：三天只吃苹果后，你惊喜地发现体重秤上的数字少了几公斤，你再也无法控制自己吃东西的欲望，庆祝你的减肥胜利。 结果是第二天早上我称了一下体重，发现公斤又长回来了！
饥饿的果实化为乌有......这是怎么回事？ 答案是盐。
盐是人体不可缺少的物质，其功能之一就是保存水分。 连续几天不吃盐会阻止我们的身体保持水分，导致“轻微”脱水。 一旦我们重新摄入盐分，钠离子就会立即充当“水储物柜”，将我们流失的水分恢复到身体组织中。
苹果饮食的效果是排空了大皮袋中的水分，但丝毫没有减少皮袋中的油脂。 因此，三天苹果饮食的本质是限制盐的摄入，使我们的身体脱水; 相反，当盐被重新摄入时，身体会适应水分潴留，结果是迅速反弹。
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匿名用户2023-11-05这件事取决于你的体质。
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10个回答2023-11-30
大约5公斤，但我想告诉你下面一段。
营养师说：三天的苹果饮食是要失水。 >>>More
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9个回答2023-11-30
不是说你支持一日三餐吃苹果吗？ 连续三天吃？？ >>>More
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3个回答2023-11-30
经典的苹果三天饮食：
连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 >>>More
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7个回答2023-11-30
你要像个快瘦的人，最好不要吃苹果，而是吃黄瓜，黄瓜的糖分不多。 吃黄瓜后，我在 1 个月内减掉了 20 磅。
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1个回答2023-11-30
琪琪瘦酵素梅还是很好用的，我一直在吃，减肥的效果也挺明显的，最好的地方就是吃完之后，不会有头晕恶心，也不会耽误上学。
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4个回答2023-11-30
你只吃苹果吗？ 这对身体不好，所以减肥肯定会反弹，坚持一个月就受不了了，还是要慢慢减肥，控制饮食，合理运动，自然会减肥。
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4个回答2023-11-30
呵呵，一天吃2到3个苹果，牛奶是半斤但是一定要脱脂，如果真的能坚持一个月，可以减掉20斤左右，我试过了，从125斤到105斤，但你要坚持下去，一个月后，食物的量一定要慢慢加， 然后我会告诉你。
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5个回答2023-11-30
从称重来看，也许10斤是可能的。
人体肠道中的“直接垃圾”有十多斤，如果3天不吃东西，清理体内的垃圾，包括一些水，可能会减掉10斤。 你吃一些苹果来帮助你的胃移动。 不要吃太多苹果，尽量少吃。 >>>More
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1个回答2023-11-30
建议刷回以前的版本，不是很完善，可能会出现一些软件无法识别或使用错误的问题苹果表示，iOS 9可以支持iPhone 4s和iPad 2等老机型的升级，但其硬件性能并不能保证iOS 9系统的流畅运行 >>>More
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2个回答2023-11-30
1、经常吃蔬菜和水果，适量吃一些纤维较多的水果、蔬菜和全麦面包。 >>>More
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3个回答2023-11-30
水煮苹果饮食在三天内减掉了 8 磅的说法是不可信的1。 虽然苹果含有膳食纤维，但单靠吃苹果并不能达到三天减掉8斤的效果1。 此外，长时间只吃苹果会对身体造成伤害2。 >>>More
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1个回答2023-11-30
健康减肥，不要总是盲目地不吃主食，节食减肥是不健康的。
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2个回答2023-11-30
这取决于个人的体质，但这种减肥方法不健康，对身体有害。
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6个回答2023-11-30
减肥用苹果是不错的选择，建议大家购买青苹果。 >>>More
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14个回答2023-11-30
反正我觉得这个方法当然不好，我试过所谓的苹果饮食来减掉15斤，坚持了大约一个星期，真的是行不通，因为我每天都饿着肚子，我什么都做不了，我要快点减肥就是控制住嘴巴张腿，如果做不到这一点， 我每天晚饭后半小时只能吃一个塑料纤维水果。因为一个小小的塑料纤维水果燃烧的卡路里可以抵得上三天的节食和三个小时的跑步。 //
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1个回答2023-11-30
如果能在三天内减掉两斤，建议采用健康的饮食方法。 >>>More
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2个回答2023-11-30
苹果中含有大量的果糖，如果一天只吃三个，自然可以减肥！ 如果说苹果可以吃到饱，不如天天喝豆浆、粥和凉拌，快速减肥！ 减肥的秘诀不是少吃，而是尽量不要吃脂肪和过多的碳水化合物！ >>>More
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6个回答2023-11-30
你好。 不推荐。
三天的苹果饮食并不适合所有人，发育中的青少年、老年人和体弱者 >>>More
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3个回答2023-11-30
三五公斤，但都是水，不是脂肪。
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3个回答2023-11-30
根据你的饮食方式，用酶是禁食疗法，你可以每周减掉3-7公斤，如果你只吃苹果，你不能减太多，但恢复饮食会反弹。
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1个回答2023-11-30
1.每天在38-40度的热水中沐浴15分钟。
2.戒掉零食和夜宵，选择富含蛋白质的食物，晚餐少吃淀粉和含糖食物。 >>>More
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6个回答2023-11-30
苹果饮食是一种三天只吃苹果的减肥方法，一般一天吃2-3个苹果。 苹果减肥后，因为连续3天没有吃各种食物，人的胃暂时比较娇嫩。 >>>More