苹果减肥每周可以减掉几磅

大约5公斤，但我想告诉你下面一段。

营养师说：三天的苹果饮食是要失水。

许多人相信这些减肥方法，因为他们不知道这些减肥效果的“真相”。 广州医学院第三附属医院营养科营养师曾青山说。 那么，苹果饮食究竟是如何欺骗秤的呢？

曾青山介绍，水是人体最重要的成分，就体重而言，成年男性体重的60%是水，成年女性的50%是55%。 水存在于我们身体的各个组织中，如果你在一天中多喝或少喝水，你的体重可以改变一到两公斤。 因此，吃了三天苹果会减肥是完全可以理解的。

但情况往往如此：三天只吃苹果后，你惊喜地发现体重秤上的数字少了几公斤，你再也无法控制自己吃东西的欲望，庆祝你的减肥胜利。 结果是第二天早上我称了一下体重，发现公斤又长回来了！

饥饿的果实化为乌有......这是怎么回事？ 答案是盐。

盐是人体不可缺少的物质，其功能之一就是保存水分。 连续几天不吃盐会阻止我们的身体保持水分，导致“轻微”脱水。 一旦我们重新摄入盐分，钠离子就会立即充当“水储物柜”，将我们流失的水分恢复到身体组织中。

苹果饮食的效果是排空了大皮袋中的水分，但丝毫没有减少皮袋中的油脂。 因此，三天苹果饮食的本质是限制盐的摄入，使我们的身体脱水; 相反，当盐被重新摄入时，身体会适应水分潴留，结果是迅速反弹。

不建议这样做，胃会饿。 不要提倡这样，合理的饮食不是不节食，要注意营养的结合。

你可以选择超饱腹感的雷3来减肥，这才是真正的减肥专家。

苹果真的不如雷霆3，除了贵，其他都无可挑剔。

我试着一周只吃苹果，我是有点胖的类型，一周能减掉3-5斤，经常在第三天，四肢无力头晕，上楼梯很困难，不建议通过节食减肥。

这是根据个人的系统计算的，如果小于100磅，则不明显瘦，如果超过100磅，则可能会减掉5 15磅。

不会发胖，但不可能变瘦，我一直在喝菲比绞股蓝茶，老中医说，效果好，你不需要运动，像一个......

减肥配方。

运动量大于吸收的卡路里量。

它可以用作喝茶的辅助工具。

铁观音效果最明显，坚持每天15g

长期坚持会得到回报。

你好！ 如果你吃苹果而不运动，你将无法在一周内减掉几磅。 因为苹果含糖。 含糖量也比较高。

希望这个能帮到你： 鸡蛋 黄瓜 吃一个星期 你可以减掉5-7公斤 鸡蛋吃煮鸡蛋 黄瓜生吃 苹果3天饮食 最好使用夏季苹果或选择酸甜的苹果 不太甜 三天只吃苹果 可以很薄-公斤 苹果和牛奶法 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶 [撇脂] 你2天可减掉1公斤 蜂蜜 3 天法 3天只喝蜂蜜 不要喝水 可以薄-公斤 红豆法 红豆煮成粥喝 吃一周瘦 - kg 黑米减肥 做成和红豆法一样 十天一个周期可以瘦 - 公斤煮熟的芹菜 将芹菜在水中煮沸后， 与醋混合均匀食用 一周只吃芹菜 - Jin 只吃芹菜 海带饮食 混合醋吃 它可以治疗便秘 一周内减肥 -- Jin 中午后没有进食方法 中午12点以后 不再吃东西 每天一磅 葡萄饮食 一周只吃葡萄 可以瘦 - 金 11 12天饮食 - 每天只吃水果和蔬菜[卡路里低于1,000卡路里] - 每天只吃酸奶或脱脂牛奶] 最后，将两者混合在一起，一天无限量地吃掉体重的 12% 12 黑咖啡饮食 一周只喝黑咖啡会减掉--一周13斤，如果一个月不吃， 你可以失去 --13 斤另外，经典的减肥胶囊，我感觉不错，至少没有副作用。

效果也很好。 你可以在互联网上看到它，你可以试一试。 成功指日可待，继续前进！

也许你吃完苹果后想呕吐，这样你就可以用更合理的方式减肥。