吃苹果喝蜂蜜水真的对减肥有效吗？

吃苹果可以减肥，但如果只吃苹果对健康不好，建议夏天用，如果想饭前吃一个苹果，晚餐只吃苹果，早上一定要吃早餐，不吃早餐的人更容易发胖， 平时多喝绿茶对减肥有效果。懒惰的减肥方法：

第1天：只喝蜂蜜（可以泡茶）。第。

2 天和 3 天：正常饮食。 第四天：

只喝蜂蜜。 第。

第 5 天和第 6 天：正常进食。

通常一周下来就要减掉3-4公斤，如果实在受不了禁食，可以选择每天一顿饭只喝蜂蜜 当然，用蜂蜜减肥也很重要，虽然蜂蜜确实含糖量很大，但是它含有丰富的维生素，对于已经变胖、身体不好的人来说， 用蜂蜜代替正餐是最合适的。方法很简单，只需将30克蜂蜜与一升水混合，或者加入两汤匙苹果醋调味，连续饮用两三天，就会有意想不到的效果，平均会减掉三到四公斤左右。 蜂蜜水法：

每天饿的时候喝蜂蜜（少量）加白醋和水混合，也可以适当吃少量水果，三天可以减掉十多斤蜂蜜+白醋： 有效的减肥美容方法，在日常饮食规则不变的条件下， 以 1：4 的比例进食。

具体方法： 1、早餐 具体方法： 1、早餐前20分钟空腹饮用; 2.午餐和晚餐后立即饮用。

值得注意的是，在选择白醋时，要选择加工过的大米、高粱、大豆等，尽量避免那些含有化学物质的。 同时，建议不要使用果醋，因为果醋是一种保健醋，不如减肥。 同时，蜂蜜与白醋的比例可以根据个人需要进行调整，如果更注重美容，可以适当增加蜂蜜的比例。

我试过了，它有效。

最快的减肥方法：第一种：喝白开水！

早上醒来后喝一杯白开水，不仅能解饥，对身体也有好处！ 无论如何，只要你感到饥饿，就喝白开水！ 不管你喝多少，都不要害怕长肉！

第二种：喝粥！ 白米粥很好吃，不含淀粉或糖！

一日三餐只喝粥！ 3天后，你身上的肉会减少很多！ 第三种：

吃苹果！ 对于那些喜欢苹果的人。 这更简单！

只要你觉得饿就吃苹果，吃多少就吃多少！以上3种方法都用完了！ 只要愿意坚持3天，就能减掉3-10斤的体重！

苹果和蜂蜜是天然的好食物，它们还可以疏通肠道。 我一直觉得单靠吃某种食物是不可能减肥的。 减肥需要运动和饮食的结合。