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匿名用户2023-11-06“一天一个苹果，医生不来找我”是众所周知的失误之一。 但其实只是一首童谣，好说好记，真的值钱吗？ 一个普通的苹果真的能帮助人们保持完美的健康吗？
它最早是在 1866 年 2 月出版的《笔记与查询》杂志上描述的。 出版物中有一句谚语：“睡前吃一个苹果，医生就会丢掉工作。
将近 150 年后，这句改变后的谚语仍然被引用。 如果没有事实，它就不可能一直被传说和流行。 它让我们考虑苹果的成分及其在我们健康中的作用：
果胶 – 果胶是一种可溶性纤维，可降低血压和血糖水平。 它还可以降低身体的低密度脂蛋白（低密度脂蛋白）或“坏”胆固醇水平，与其他纤维一样，有助于维持健康的消化系统。 苹果是果胶的极好来源。
硼 – 硼是一种在苹果中发现的丰富营养素，可以增强骨骼和大脑。
槲皮素 – 一种类黄酮，一种已被证明可以降低各种癌症风险的营养素，包括肺癌和乳腺癌。 它还可以减轻自由基的损伤。 当体内细胞中的原子具有单个电子时，就会发生自由基的产生，这可能导致细胞的不同部分（包括DNA）的破坏。
槲皮素可中和自由基损伤和各种与年龄相关的健康问题，包括阿尔茨海默病。
维生素C – 维生素C可增强免疫力，有助于维持整体健康。
植物营养素 – 苹果富含多种植物营养素，包括维生素 A 和 E，以及 β-胡萝卜素。 这些成分可以战胜自由基损伤，并对健康产生深远的影响，包括降低患心脏病、糖尿病和哮喘的风险。
苹果还可以用作牙刷，清洁牙齿和杀死口腔细菌，降低蛀牙的风险。 它们还可以降低卡路里，这是健康食品的标志之一。 当食物热量低时，您将能够吃很多热量相对较低的食物。
此外，苹果价格便宜且容易买到。
显然，所有这些信息都是在说苹果对健康有益。 但是，每天吃一个苹果是否意味着它不再危险？ 吃一个苹果比其他水果更健康，这是真的吗？
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4个回答2023-11-30
1.从树枝上摘下来的苹果比从雕刻盘中取出的苹果更有味道。 >>>More
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5个回答2023-11-30
虽然我不能确切地说一个苹果一周可以减掉多少磅，但我可以告诉你，这种减肥方法绝对是不可取的。 因为减肥的目的不仅仅是为了美丽，更多的是让我们的身体更健康。 一天只吃一个苹果，不仅容易伤到我们的肠胃，时间长了还会对胃造成伤害。 >>>More
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3个回答2023-11-30
根据你的饮食方式，用酶是禁食疗法，你可以每周减掉3-7公斤，如果你只吃苹果，你不能减太多，但恢复饮食会反弹。
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4个回答2023-11-30
以这种方式减肥是很困难的。 节食容易引起贫血和低血糖，虽然吃苹果是有益的，但不能单靠苹果来维持营养。 虽然吃苹果可以减掉4、5斤，但后遗症很严重，会出现虚弱生病、偏头痛、焦虑等症状，恢复正常饮食后会反弹。
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5个回答2023-11-30
这个问题很简单，自己决定吧，苹果减肥的魅力在于苹果是低热量的水果，富含人体必需的各种维生素，可以调节人体机能。 你每天吃多少苹果所含的卡路里都不会比你的饭菜少。 再说了，吃苹果就吃饱了，体力不下降自然就不会有饥饿感，自然也不会拼命吃苹果。 >>>More
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5个回答2023-11-30
最好不要求助于这种方法。
苹果会伤胃。 你可以吃北奇神的茶酵母。 >>>More
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4个回答2023-11-30
身体首先消耗糖分，然后消耗脂肪。 但是除非锻炼，否则肌肉不会增加，所以连续三天只吃苹果减掉的体重会在你吃完后恢复。
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11个回答2023-11-30
如果你每天吃三个苹果，一周可以减掉大约十磅。 >>>More
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10个回答2023-11-30
切记不要这样吃，一周只吃一天苹果是可以的，如果一周只吃苹果，会引起各种身体问题。 >>>More
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8个回答2023-11-30
唯一最有效的是饮食和运动！ 我只吃一天午餐，剩下的早餐和晚餐只喝水！ 一定要锻炼！ 最有效的是：跳绳！ 相信我，试一试吧！ 我敢肯定我会很瘦！ 祝你好运！
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2个回答2023-11-30
是的。 通过良好的控制，可以减少脂肪。
减脂可以在短时间内完成，但不能长时间完成，长期营养不足会导致体质下降。 >>>More
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7个回答2023-11-30
这很好，但食物要均衡，每天都要吃水果，但肉类也要适量食用，蔬菜是必不可少的。
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5个回答2023-11-30
建议早上10点吃一个苹果，午饭后一小时吃一个梨，晚餐前半小时吃一根香蕉，睡前吃一个猕猴桃。
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2个回答2023-11-30
就看你吃了什么其他食物，如果你只是吃苹果，你的身体受不了，希望对你有用。
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1个回答2023-11-30
是的。 但是会影响身体，所以让我们吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶。 可以选择中餐吃一点主食。 减肥不是一两天的事情。
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7个回答2023-11-30
如果你每天只吃一个苹果，持续15天，我觉得你至少可以减掉10到20磅。
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3个回答2023-11-30
苹果含有大量的糖分，如果你喝完果汁上床睡觉，你的能量不会被消耗出来，只会转化为脂肪，堆积在体内，你说你会减肥吗？ 减肥的唯一方法是锻炼（包括脑力劳动）并减少摄入量。
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3个回答2023-11-30
这很好，对身体有好处。 早上是金子，中午是银子，晚上是铁。 采用以下方法。
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2个回答2023-11-30
你不能吃太多，一天只能吃一个。
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6个回答2023-11-30
不。 苹果含有果糖，可用于减肥。 但是，你不能只吃苹果。 如果只吃苹果，人体就会缺乏所需的所有营养，从而降低身体的物理抵抗力。 人体会经历负面情绪和特征，如嗜睡、疲劳和烦躁。 >>>More
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7个回答2023-11-30
我感到有点头晕，但我坚持了下来。
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2个回答2023-11-30
你好，苹果可以减肥，但不要使用网上流传的三天苹果饮食，对身体有害。 苹果可以作为早餐的一部分，比如早上煮一个煮鸡蛋，一碗粥，加一个苹果，或者是大体重基数，在严格控制食欲的情况下，晚餐少吃，晚上饿了的时候可以选择吃一个苹果。 或者把苹果当下午茶吃，或者用苹果代替零食，想吃高热量零食的时候，吃点苹果，是最合适的，但无论如何，你不能长时间吃单一的食物，不利于营养的平衡。 >>>More
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2个回答2023-11-30
不使用时，在手机设置的电池管理和快捷开关中开启超级省电模式; >>>More
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2个回答2023-11-30
如果有 X 盒苹果售出，那么剩下的苹果是 30-X 盒，所以 30-X=X+14 >>>More
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6个回答2023-11-30
苹果饮食是一种三天只吃苹果的减肥方法，一般一天吃2-3个苹果。 苹果减肥后，因为连续3天没有吃各种食物，人的胃暂时比较娇嫩。 >>>More
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2个回答2023-11-30
现在手机有谁能真正用一天，除非很少玩。