吃苹果一天不饿是有害的

不吃饭，连续吃苹果喝牛奶应该可以达到减肥的目的，但对身体有害。 >>>More

E尝试了好几次苹果饮食，看起来三天就瘦了一斤左右（效果绝对不如网上宣传的！ 然后在第四天，无论E吃得再少，只要她吃面包和蔬菜，她就会反弹1斤以上，苹果饮食还是很难坚持。 在尝试之前要小心！

想干嘛就干嘛，正常3个就够了，吃多了拒绝消化，最好不要生吃，可能会导致胃结石。

吃红枣干好还是煲汤好？

红枣是一种具有补血功效的好食物，以至于很多人认为红枣作为一种滋补品，女性多吃一定是有益的。 >>>More

黄瓜、冬瓜、芹菜的减肥效果比较明显，想要减肥不妨试试。

最多吃六颗，如果吃核桃是有目的的，比如想让自己的头发变轻，两三颗根本看不出效果，不过这也要看你吃的方式，晚上吃东西一定要长胖，选择下午三四点左右，打豆浆的时候也可以放进去， 味道不错，不发胖！

每人每天一个鸡蛋就足够了。 枸杞，要看自己的需要，如果肾虚严重，就多吃一点，不然还是要控制不要吃太多，正宗的宁夏枸杞成人每天大约30-60粒，否则会着火的。 而且吃枸杞的时候，一定不要买很亮的枸杞，这样的枸杞基本上都是加工过的。 >>>More

减肥难吗？ 不，有无数种方法可以在一个月内减掉 10 磅以上。 最有效的减肥方法不是你这个月减掉10斤、20斤、30斤的体重，而是你这次减肥，你不反弹，而且你越瘦越健康，否则你减多少就自欺欺人。 >>>More

除了资源的浪费（营养不能完全吸收）和胃的支持外，这没什么。

我知道苹果酸可以减肥，你说的方法来自日本，我有朋友尝试过，但是这样不可行，也没用！ 还有就是一个月不吃晚饭的方法，不信，不用，晚餐可以少吃，但不能不吃，你想想一日三餐管理晚餐的时间最长，肚子里整整十个小时什么都没有，可想而知它对身体的伤害有多大！

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

可汗地狱般的减肥，

这种方法肯定会让你减肥，但你会因为饥饿而感到不舒服 >>>More

要减去相应的主食量，否则只对健康有好处，对减肥影响不大。

1、猕猴桃一天可以吃一个，没有必要吃太多，因为猕猴桃中的营养成分是受人体限制的，所以即使吃得更多，也不会起到什么作用，而且猕猴桃比较酸，吃完后容易牙酸或刺激胃。 >>>More

吃2到3个，适量进食对身体有益，增加维生素C。

对于大枣的数量，我们一般不会超过平时大小的五块大枣，对于大枣，我们一般吃两三块就够了，对于小枣，我们一天可以吃八到九块。 >>>More

最好一天吃3-5个，不要吃太多，吃多了生气，容易消化不良，听我说！ >>>More

每天只需服用 6 至 7 粒胶囊。

核桃的作用。 >>>More

多吃水果不一定是有益的，一切都应该适量。

答：它可以排出体内的血液充血（旧残血）、粪便（旧粪便）和水中毒（水肿的原因），如果你只是想减肥，它对身体变得更健康、更调理很重要。 每天一个苹果对你的健康有好处，但不要在吃之前吃它，我不确定。 >>>More

晚餐用苹果代替，正常吃早餐，午餐淀粉类主食减半，多吃蔬菜和蛋白质（鸡蛋、豆腐、适量的鱼），减肥不是一朝一夕的事情，所有能在短时间内带来立竿见影效果的减肥产品，尽量不要尝试，会给身体带来很大的副作用。

身体首先消耗糖分，然后消耗脂肪。 但是除非锻炼，否则肌肉不会增加，所以连续三天只吃苹果减掉的体重会在你吃完后恢复。

我每天3天，10个苹果，3勺蜂蜜，我减掉了4磅多！ >>>More

如果你每天吃一个苹果，你确实可以减掉一个月的体重，但可能是你失去了更多的水分。 减肥并不意味着你不能吃东西，相反，你应该吃得更好，增加蛋白质的摄入量，特别是对于没有超重，看起来很胖的人。 减肥的时候，很多人不吃主食，但其实主食是少不了的。 >>>More

以这种方式减肥是很困难的。 节食容易引起贫血和低血糖，虽然吃苹果是有益的，但不能单靠苹果来维持营养。 虽然吃苹果可以减掉4、5斤，但后遗症很严重，会出现虚弱生病、偏头痛、焦虑等症状，恢复正常饮食后会反弹。

不建议通过节食来减肥，要通过运动健康减肥，少吃多动。

我也喜欢吃猕猴桃，因为它对皮肤有好处，呵呵（o但每天吃一两个可以满足人体对维生素C的需求。 猕猴桃是寒凉水果，吃多了容易腹泻（个人经验），最好不要和牛奶一起吃，会造成消化不良。

红枣补血，不会发胖

吃完后，皮肤又白又红。 >>>More

一天吃五枣可以补血充气，对体力有好处。

减肥难吗？ 不，有无数种方法可以在一个月内减掉 10 磅以上。 最有效的减肥方法不是你这个月减掉10斤、20斤、30斤的体重，而是你这次减肥，你不反弹，而且你越瘦越健康，否则你减多少就自欺欺人。 >>>More