晚上吃一个苹果、100克酸奶、15粒芝麻会让你发胖

一个苹果重300克，有这样的苹果。

一般来说，更大的苹果是可能的。 >>>More

如果你想减肥，建议你仍然锻炼，而不是依靠节食。 >>>More

不，苹果的含糖量不是很高，吃苹果可以帮助你减肥，而不会让你感到太饱。

苹果最好空腹吃。 苹果果胶是一种可溶性纤维，它不仅可以促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还可以促进脂肪排泄。 >>>More

就你而言，晚餐吃一个苹果和香蕉的能量是远远不够的，建议补充正常的能量。

别搞笑了，肥胖的原因有很多，吃得太多营养过剩，缺乏运动和体重增加，体质寒冷或味道和脂肪太重。 这些都不能通过晚餐少吃来解决。

我中午吃了两个苹果，晚上不吃，不吃高烧高脂肪，两个多月瘦了16斤，看我的体质，像你一样，最多会减2斤。

你喝的水量也应该减少，你通常一生至少可以减掉一磅到一磅。

这种情况下，一般来说，一个月3斤应该没问题，原因是以前我以前和你一样有宿舍，一个月3斤。

硬。 每个人的体质都不同。 这样减肥对你不好。 身体的营养根本达不到。

每个人的体质都不一样，瘦的斤数也不同。 >>>More

我想明确告诉大家，吃苹果不会让你发胖，反而可以起到减肥的作用！ 但是如果你晚上什么都不吃，你就不能只吃苹果！ 如果你不吃东西，你的胃会受到损害！ >>>More

我不仅吃苹果，还锻炼和控制饮食，我必须遵循我的体质。

1磅死了，身体有问题。 如果你想瘦，你必须锻炼。

提供 1 种家庭疗法供您参考：

什么是蔬菜汤饮食？ 我只喝一个星期的蔬菜汤，而且没有一定的量。 是专门为吃很多食物的人设计的，喝了一个星期就瘦了十斤，减肥的感觉真的很美！ >>>More

是的，但这缺乏营养，你可以冲泡一杯脱脂牛奶，这是最健康、最有效的减肥方法。

饭后运动主要是燃烧掉体内多余的卡路里。 但是，不建议在晚餐后立即移动，此时血液集中在胃和肠中进行消化，并且立即活动会影响消化。 晚饭后半小时，建议外出。 >>>More

我猜你一周后就要生病了......

很多人都是这样，短期又饿又瘦，但长期坚持下去却很难，一吃饭就反弹，相当于什么都不做。 建议：试试处方菜单。

最好只吃一个...... 而且我不吃别的，我不喝水，我控制它，我必须瘦，就是每天晚餐时间，你吃苹果或黄瓜,,,8点之前吃饭...... 8点以后不要吃东西...... >>>More

一个不错的选择，苹果富含维生素，保湿，对皮肤有益。

根据个人体质的不同，我的一个朋友每天晚上只吃苹果或黄瓜，半个月瘦了10斤，早上只吃一点营养，中午和往常一样。

如果是晚餐代餐，那很好。 但是你不能长时间代替一日三餐。 它会营养不良，让健康消失。 >>>More

如果你每天只吃一个苹果，持续15天，我觉得你至少可以减掉10到20磅。

节食不是为了减肥，身体坏了，要坚持运动，有氧运动，早中午正常吃饭，晚上少吃主食，但也需要循序渐进。

增加胃酸，促进消化。

苹果中含有大量的果糖，如果一天只吃三个，自然可以减肥！ 如果说苹果可以吃到饱，不如天天喝豆浆、粥和凉拌，快速减肥！ 减肥的秘诀不是少吃，而是尽量不要吃脂肪和过多的碳水化合物！ >>>More

这绝对是可以减肥的...... 三个月应该有明显的结果。 关键是要坚持下去...... >>>More

问题不大！ 俗话说：人饭后早早死去，谁知道饥饿能治好一切疾病呢？ 中午吃饭比较好，不吃晚饭也没关系！ 胖子吃了，减肥少吃才是硬道理！ 祝你一切顺利！

心灵时空]我希望我的回答有助于解决您的问题。