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匿名用户2023-11-07苹果营养价值丰富，所以如果你坚持吃，你可以一天吃一个。 就算吃了三天，也绝对不可能减肥。
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匿名用户2023-11-06是的。 它有效。 人体的正常新陈代谢是每天2000到2500千卡，平时我们晚餐会吃800千卡左右。
一个苹果的卡路里是50大卡，即使你晚餐吃4大卡，你也会少消耗600大卡。 晚上吃苹果减肥有一种说法，其原理是：苹果中有一种独特的果胶，吸收水分后会膨胀，从而减少人们吃的食物量，达到减肥的目的。
如果你想通过苹果减肥，最好再喝一杯水。 我觉得要想减肥就应该运动，这是健康科学的方法，不该不吃饭！ 运动和合理的饮食是减肥的方法，下面我告诉你一个小窍门，多吃含有较多第七纤维素的水果，比如芹菜，第七纤维素是咀嚼到最后的那些定西，它的原理和苹果差不多！
最好是正常吃饭，但可以坚持每天吃苹果，做一些运动，不要节食！ 正常吃一日三餐，加上苹果和运动，是最好的减肥方法。 早餐和午餐照常吃，早上吃得好，下午吃饱，晚上吃得少，所以晚上可以吃少量的晚餐，或者干脆不吃，用苹果代替。
吃完饭后，喝水就没有饥饿感了。 肚子饿的时候，吃苹果。 因为它是一种低热量的食物，无论你吃多少，你消耗的卡路里都不会超过你在日常生活中摄入的热量。
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匿名用户2023-11-05不靠谱，但肯定会损失一点点，不能长期使用，会伤到身体，也不会有太大的效果。
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匿名用户2023-11-04这会伤害胃和肠。 早上最好喝一杯豆浆和素食包子。 如果你在中午吃一碗素食，你就可以得到它。 晚上不要吃东西。 如果你现在体重 150，你每个月可以减掉大约 10 到 20 磅。
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匿名用户2023-11-03是的，不要吃任何其他咸米饭和油米饭。
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22个回答2024-09-19
它必须是长期的，几天是行不通的。
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8个回答2024-09-19
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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4个回答2024-09-19
3磅？ 它很快，但运动量不能减少。
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7个回答2024-09-19
你可以通过只吃苹果来减肥，但你也在变相节食。 这会让你减肥，但也会让你反弹。
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6个回答2024-09-19
是的，只要你能坚持下去。 我受不了那种饥饿。
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4个回答2024-09-19
效果不大，但最明显的是肚子很小。
但是当你正常吃饭时，你看不到太多的功劳，除非你能一直像苹果一样吃一顿饭。 >>>More
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38个回答2024-09-19
吃苹果可以减肥！ 但是如果你晚上睡前吃了它，你不仅不会减肥，反而会发胖！ 最好每天早上不吃早餐的时候吃！
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1个回答2024-09-19
这将因人而异，但这样做只会伤害你的身体，希望你能健康地减肥。
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6个回答2024-09-19
我想告诉你，三天吃苹果减肥是有效的，但是三天后，不要急于改变不吃苹果，你要慢慢改变第四天选择任意两餐吃苹果，到第五天你可以选择早餐或晚餐吃苹果， 然后你可以每天早上吃一个苹果，你可以搭配酸奶（虽然有人说酸奶是发胖的，但是没有，酸奶中含有大量的细菌，你可以适量饮用，适量饮用可以减肥）减肥或运动，我是一个非常懒惰的人， 但是我每天晚上 6：00 到 8：00 之间出去散步（我喜欢走路）嗯，我已经成功减肥了，我在两周内减掉了 4 公斤。 >>>More
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1个回答2024-09-19
不！ （1）平果营养丰富，脂肪少，但含有果酸，如果只吃三天苹果，胃就完蛋了！ （2）三天后再吃东西，还是会回去的，除非你这辈子不吃东西。
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8个回答2024-09-19
其实苹果饮食是一种节食减肥，只要不吃油，不吃主食，不管用什么代替苹果，几乎都能达到这个效果，当然可以喝水。 >>>More
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15个回答2024-09-19
苹果在三天内减肥并看到效果。
众所周知，“一天一个苹果，医生离我远点”。 苹果的食用功能已被许多科学家证实。 比如你不用挨饿，不用吃药，不用花钱，只要你纯粹在3天内吃苹果，直到你吃饱了，你就可以减掉3到5公斤。 >>>More
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6个回答2024-09-19
三天只吃苹果会减掉一些斤，但很容易反弹，吃了三天苹果不能马上想吃什么就吃什么，最好吃一些流质食物或容易被肠胃吸收的食物，否则会刺激胃，影响健康。 如果你只吃三天的苹果，你不需要控制它，如果你觉得饿了，你可以用苹果来满足你的饥饿感，你不需要限制量。
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2个回答2024-09-19
我吃的是西红柿，现在看到西红柿就想吐，虽然第二阶段可以吃，但是我们也尽量不要吃太多，有时候一天吃一根黄瓜，基本上一天吃三个西红柿，不是很大，我坚持了8天， 这个阶段是最难的，因为你可以吃它，但你必须忍受它。
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2个回答2024-09-19
你好，是的。
建议合理减肥，一天只能吃一顿水果，吃饭的时候不要吃得太饱，可以从瑜伽开始，适当地做一些运动，最重要的是要坚持，三天太短了，坚持三个月才能看到！ >>>More
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1个回答2024-09-19
连续三天吃苹果理论上可以减肥，因为卡路里是可以控制的。 但这样一来，身体的营养就会不均衡，不利于身体健康。 >>>More
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6个回答2024-09-19
众所周知，“一天一个苹果，医生离我远点”。 苹果的食用功能已被许多科学家证实。 比如你不用挨饿，不用吃药，不用花钱，只要你纯粹在3天内吃苹果，直到你吃饱了，你就可以减掉3到5公斤。 >>>More
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4个回答2024-09-19
不是很好，我有个朋友也试过，但效果不好，第三天她说看到苹果就想吐，当时感觉好像瘦了一点，但随后马上又恢复了原来的状态， 所以不推荐这种方法，对身体不好。
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16个回答2024-09-19
是的，是的，但当你再次开始进食时，它会反弹。 所以你还是要坚持很久，少吃高热量的东西，晚餐用苹果代替，效果不错，加油！ （*嘻嘻...）我也在减肥。
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2个回答2024-09-19
我试过三天每餐只吃一个苹果，没有别的，但我认为。 >>>More
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4个回答2024-09-19
可汗地狱般的减肥，
这种方法肯定会让你减肥，但你会因为饥饿而感到不舒服 >>>More
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2个回答2024-09-19
不，苹果含水较多，可以缓解饥饿感，但不能减肥。
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5个回答2024-09-19
这样的方法不合适，容易吃不好胃，苹果靠腹泻减肥。
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4个回答2024-09-19
减肥：1一定要减少米饭和面条的摄入量，如果以前一天能吃三碗米饭，现在一天最多只能吃一碗，中午12点之前就得吃完了。 >>>More
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3个回答2024-09-19
所以你的身体受不了了，不要让减肥成为负担，是时候锻炼了。
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10个回答2024-09-19
一天吃两个苹果绝对可以减肥，而且不吃太多。
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5个回答2024-09-19
如果三天不吃东西，肯定会减肥，但是你不能一直不吃，以后吃的时候又会胖的，以前我就是这样，每天按时吃饭，就是少吃点心就好了！
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3个回答2024-09-19
连续三天吃苹果减肥餐，这种疯狂的减肥方法我在大学里尝试过，效果是有的，但是人都快要报废了，整张脸都是黄肌瘦了，我觉得这个方法还是不可取的，但后来我每天靠跳绳减肥， 当时坚持每天跳1500次左右，跳绳效果明显！
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2个回答2024-09-19
香蕉的卡路里不能比米饭多吗？
乍一看，它只会降低肤色。 >>>More
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2个回答2024-09-19
是的，但是苹果的含糖量很高，而且也是热量，建议加一些运动，如果坚持不下去，就不要运动，建议你每天和750克牛奶或酸奶一起，要无糖，减肥效果很好，我试过了。