我每天只吃苹果，没有别的，而且运动，我身上的一些肌肉一个月就能流失

你好。 你的减肥方法是以严重损害你的身体健康为前提的。 少吃，一日三餐按时吃，按7的比例： >>>More

别信，我告诉你一个办法：你每次吃完饭后站半小时到一个小时，然后坐着，每天20个仰卧起坐，坚持下去，少吃含糖的食物和饮料。

不，你可能撑不住了，大约十几磅。

会很薄，但最好一日只吃三餐，按照三餐的时间，效果更好更快 >>>More

会减肥，身体素质也可能因营养不良而出现问题。 不建议通过节食减肥、正常饮食、多运动并坚持下去。

这样减肥只会失水，不仅视觉上不会瘦，只会给人一种憔悴的感觉。 它对您的健康有害，并且在恢复正常饮食后会迅速反弹。 建议以健康的方式减肥。

它不好，它是营养均衡的。 这不仅行不通，还可能导致营养不良，适得其反。 少吃面食、肉类、油腻食物，早上吃有营养的食物，中午多吃一点清淡，晚上少吃或不吃。 >>>More

你好，这对身体来说是无法忍受的。 建议注重调整均衡饮食，加强运动，放松和睡眠。 原理是消耗大于摄入。

当然，你可以减肥，但来自身体的压力取决于你是否能承受。

人体需要多种营养物质来维持运转，因此摄入单一食物会影响人体的健康，不宜采用过量的方法减肥，危害更大，会造成营养失衡，身体抵抗力和免疫力下降，容易生病， 所以应该谨慎。

你失去了大量的水分，而脂肪仍然在体内。 估计3天会瘦很多，但是一旦停止了这种消极的减肥计划，反弹是惊人的，而且会给器官造成很大的负担。

运动对减肥影响不大，可以减掉一点点体重，不一定是发胖。 >>>More

不吃苹果就减肥了，主要是因为我每天上网，一天只吃两顿饭，而且没称重，估计瘦了3到4斤！ >>>More

晚上不要吃苹果，这是减肥机构推荐的。 你有条件每天去操场跑步30分钟，然后跳绳30分钟。 我在过年的时候吃了胖子，当我回到学校做这件事时，我在半个多月的时间里减掉了四斤。 >>>More

当然可以，吃苹果的热量一定比吃一顿饭低。 如果你不运动但想减肥，你可以这样做。 如果你不运动而想减肥，你必须消耗的卡路里少于你燃烧的卡路里。 >>>More

我试过了，但在短短 7 天内我并没有减轻太多体重，而且我有胃病。 喝水也会使肾脏难以忍受。 在第八天，一顿饭反弹得更快。 >>>More

不行，我还是要天天吃饭，听说不吃东西会发胖，多吃水果，多运动！

每天所包含的能量比消耗的能量还少，所以就要用上体内的脂肪，理论上你会瘦，但是呢，（但背影是传说的焦点），只靠饥饿，是不持久的，总有忍不住的时候，反弹更可怕， 而身体不健康、身体饥饿、内分泌失调，有的人夸大了厌食症瘦骨嶙峋，为什么对自己这么难呢？不就是为了取悦别人吗？ 那么问题来了，如何减肥呢？ >>>More

瘦到50-60斤根本不是问题，但要考虑身体是否能承受。

从理论上讲，如果能减肥但只吃一个苹果，后半夜还是会饿，所以很容易坚持不下去，建议饭前喝点汤，吃点水果，避免油腻，少喝饮料，减少进食量。

很难说，通过运动减肥是件好事，你可以试试。

至少要超过20斤，前提是重新吃饭的时候一定不能喝酒吃东西，否则你所有的努力都会付诸东流。 我以前试过。 >>>More

不知道你做什么运动，如果你做有氧运动来减肥，而减肥和苹果屁没关系，减肥饮食只需要控制你的卡路里摄入量，如果你每天消耗的比你消耗的多，你就会减掉脂肪，否则脂肪就会长出来。 建议您每天跑步20分钟以上，对减肥和增加肺活量有效，请采用。

十多斤 我见过别人 其实没有必要这样做 只要每次少吃一点 注意克制 比如每餐吃半碗米饭 一日三餐 不会有胃病 估计小鸟胃减肥的原理是这样的 17 是长身体减肥三思而后行，多运动。