减肥，正常吃早餐和晚餐，中午只吃一个苹果，喝玫瑰茶，就可以减肥了

一个健康的身体需要有规律的饮食，每周运动150分钟，减掉脂肪，而不是肌肉，虽然很慢，但会很有效。

有可能在 2 个月内减掉 30 磅。

但是你不能减肥太多，它会影响你的健康。 >>>More

如果按照数学公式计算，20天应该能减掉20斤，但回到现实时，会得到20%的折扣。 15磅。

早上吃得好，中午吃饱，早上少吃 我有个建议 不过看看能不能坚持下去 黄瓜和煮鸡蛋 一周见效 但是你每顿饭都要吃这个 黄瓜可以减肥，但没有营养 加一个鸡蛋只是补充 一周能减掉几斤就看你自己了 希望收养谢谢。

人只要喝水，就能保持活力。 你需要习惯这种方法。 估计需要大约 20 天。

不是损害健康的最佳方法，减肥的最好方法是合理饮食加上适当的运动。

是的。 有效果。 人体的正常新陈代谢是每天2000到2500千卡，平时我们晚餐会吃800千卡左右。 一个苹果的卡路里是50大卡，即使你晚餐吃4大卡，你也会少消耗600大卡。 >>>More

晚餐可以吃水果，但淀粉和糖分含量不高。 苹果、黄瓜、西红柿什么的，瓜子、花生、薯片都不需要，睡前3小时不要吃。 >>>More

一般来说，肥胖是由内分泌失调引起的，所以减肥是为了将内分泌失调的紊乱调节到正常水平。 指导：一定要早中午进食，主食肉蛋中含有人体必需的东西，经过一夜的食用，早上应该进食，减肥期间可以吃饱7分钟。 >>>More

我想你可以在早餐里加一片全麦吐司。

游泳可以减肥，通常每天连续游泳1公里，一周可以有效，如果能坚持晚上游泳，游泳后不吃东西，一个月可以减掉18-20斤。

你早餐和午餐吃得太多了，不是吗？ 有肉和零食了吗？ 我减肥了早餐、午餐和两个苹果，三个月瘦了18斤，最重要的是我不能吃肉，我可以少吃鱼，不能吃其他肉。

苹果可以减肥。 如果你能坚持只吃苹果，喝开水3天，饿了才吃苹果，直到你感到饱，无限量。 只要坚持3天，就会有明显的效果。

正常饮食可以减肥，适度对身体有害，所以每天适量运动是件好事。

午餐和晚餐减半，不吃油炸和油炸的烘焙食品，不吃甜食，禁止所有零食。 晚上 8 点以后你不能吃任何东西（白开水除外）。 早上跑步1小时，中午跳绳300次，晚饭后步行1小时。 >>>More

我最近熬夜，从三餐减少到两餐，减掉了近10磅。

吃苹果减肥是有效的，但对身体不好，我个人认为，只要注意饮食，多做运动，就不需要刻意减肥。

只要坚持下去，十斤绝对不会有问题，只要真的坚持下去，不影响身体。

那你就会很饿，如果你没有足够的毅力，你就撑不了3天了！ 建议大家正常吃早餐和午餐，然后每周吃3-4次晚餐，而且在用餐当晚，进食量适中，比原来的要少，吃完后什么都不吃，步行1小时就行了。 在不吃饭的日子里，去跑步，1小时，回来补充水分，或者吃水果。 >>>More

房东太可爱了。

希望你成功。 >>>More

它有效，这就是我所做的！

但要确保你的另外两餐营养均衡，否则你会营养不良，让你的脸变得难看！ >>>More

要想减肥，最重要的是合理饮食，适度运动。 不建议只吃黄瓜和西红柿，不建议只吃黄瓜和西红柿，即使变瘦也容易反弹。

如果你想减掉几磅，你可以减掉几磅。 以下6种减肥方法，从每周减掉3磅到每天减掉5磅，随心所欲。 1.每天减掉3磅并涂抹精油 通常每个部位只需要5到10分钟左右，就能使皮肤微红。 >>>More

晚上三公里有点太长了，所以六点以后不吃饭是件好事。

不吃晚饭，只吃苹果可以减肥，但会对健康造成危害，也不是减肥的长久之计。 >>>More

是的。 它有效。 人体的正常新陈代谢是每天2000到2500千卡，平时我们晚餐会吃800千卡左右。 一个苹果的卡路里是50大卡，即使你晚餐吃4大卡，你也会少消耗600大卡。

当然，如果你减肥了，你可以正常吃早餐和午餐，晚上只能吃苹果。 再加上运动，你一定会成功减肥。

非常高，你减肥了，救不了。

我想你想直接去医院。 你怎么能这样减肥？ 以牺牲健康为代价。

呃，个人经验，我属于没有毅力的人，我吃了一个星期的苹果餐，一看到苹果就想吐，然后五年没吃苹果了，这种减肥方法，效果比较短暂，那一周我瘦了四斤，然后我被杀后就没吃苹果了， 加上导致它的抑郁症，我又变胖了......