鱼含有更多的维生素或苹果含有更多的维生素

我觉得香蕉的维生素比较多，对人体所需的营养很有帮助，而苹果含有的果酸比较多，有很好的美白效果。

当然，橙子的维生素C含量远高于苹果，鲜橙汁中橙汁的维生素C含量约为500mg L，而苹果的维生素C含量为4mg 100g。

当然是日期。 你没听说过吗，红枣有“天然维生素”，我以前是轻微贫血，妈妈专程给我准备了很多红枣条，以前每天早上打豆浆喝，甜甜的，不用放糖，而且红枣条都是直接打的，很方便。

VE是一种脂溶性维生素，不能超过每日剂量，过量服用后，人体无法吸收的部分会直接堆积到肝脏中，随着时间的推移积累，引起肝毒性。 仔细想想，肝脏本来是用来解毒的器官，结果你也中毒了，后果是什么，你自己想想吧。 >>>More

是的，但不建议，红枣本身就含有维生素C，不要再吃维生素C了。 >>>More

含有维生素C

含有较多维生素C的蔬菜和水果包括西红柿、辣椒、芹菜、青葱、生菜、香椿、大枣、葡萄、橙子、猕猴桃、釉料、山楂、樱桃、草莓、杨梅等。 多吃含有酪氨酸和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、肝肾等动物内脏（痛风患者应避免）、牛奶、新鲜蔬菜、各种豆类及其制品、花生、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆、牦牛、蜗牛等。 >>>More

维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物是生育酚，生育酚是最重要的抗氧化剂之一。 〔1〕溶于脂肪、乙醇等有机溶剂，不溶于水，对热和酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。 生育酚能促进性激素的分泌，使男性的精子活力和数量增加; 还可用于预防和治疗男性不育、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容美容等方面的女性雌激素浓度，提高生育能力，预防流产，也可用于预防和治疗男性不育症。 >>>More

1.可以一起服用。

2.维生素B6又称吡哆醇，包括吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺，在体内以磷酸酯的形式存在，是一种水溶性维生素，遇光或遇碱易破坏，不耐高温。 >>>More

不建议一起吃，也不建议吃这些。

维生素C不能随便吃，吃多了会有副作用。 建议在普通医生的指导下服用。 >>>More

现代营养研究证实：不要随意补充维生素C和维生素E片，对身体不利反而有副作用; 而且，它是人为的。 吃好水果和蔬菜，就不会缺少它们。

苹果具有降低胆固醇含量和血压的作用，苹果还具有通便止泻的双重作用和作用。 >>>More

1.苹果中的口香糖和微量元素铬可以保持血糖稳定，有效降低胆固醇; 2.在空气污染的环境中，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的侵害。 3. >>>More

以红富士的营养成分为例：（以每100克可食用部分85克计算） 卡路里（kcal）： 45 B1 硫胺素 （mg）： >>>More

苹果含有葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌、苹果酸、柠檬酸、酒石酸、钾、钠等。

苹果含有丰富的维生素C，可以帮助消化吸收，避免多余的热量在体内堆积成脂肪。

以下是红富士的营养成分表： （以每100克可食用部分含85克计算） 卡路里（kcal）： 45 B1 硫胺素 （mg）： >>>More

苹果营养丰富，含有多种维生素和酸。 一个苹果含有约30毫克或更多的类黄酮，15%的碳水化合物和果胶，维生素A，C，E，钾和抗氧化剂。 1 个苹果（154 克）膳食纤维 5 克，钾 170 毫克，钙 10 毫克，碳水化合物 22 克，磷 10 毫克,,。 >>>More

苹果的一般成分。

规格： mg 100g >>>More

苹果含有三种维生素：维生素A、维生素B和维生素C，一般来说，每100克苹果含有4毫克维生素C。 以及其他一些营养素，如果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁和膳食纤维。 >>>More

苹果中所含的主要维生素类型是维生素A、维生素C和维生素E，以及钾离子、抗氧化剂等，这些都是苹果中所含的一些成分。 除了维生素A、C和E外，还有少量的维生素B。

葡萄含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P。 >>>More

西红柿是维生素A和维生素C的优质来源，还含有丰富的维生素D、铁、钙、镁等。 西红柿每 100 克含有 95 克水、蛋白质克、脂肪克、碳水化合物克、粗纤维毫克、钙 23 毫克、磷 26 毫克、铁毫克、胡萝卜素毫克、维生素毫克、维生素毫克、烟酸毫克、 维生素C 17毫克，可用卡路里17大卡。

茄科番茄植物。 它原产于南美洲，现在在世界各地广泛种植。 番茄体高米，生全部粘有腺毛，气味强烈，茎易倒伏，叶羽状复叶或羽状深裂片，花序梗长2-5厘米，常有3-7朵花，花萼辐射，花冠放射状，花冠放射状，浆果扁球形或近球形，肉质多汁，种子黄色，花结果期夏秋两季。 >>>More

西红柿含有维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素A等。 还有许多其他营养素。 经常吃西红柿可以补充丰富的营养，尤其是番茄红素，对男性预防和治疗前列腺疾病是一件好事，有预防癌症的作用。

1.取等质量的橙子和苹果果肉，果汁，分别放入容器（例如烧杯）中; >>>More

维生素C和B1损失多了一点，其余的与它关系不大，如果喝水，损失也不大。

苹果含有维生素C、维生素A、维生素E等。

维生素C，也称为L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，在水果和蔬菜中含量丰富。 它在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏可引起坏血病。 一般情况下，大部分维生素C在体内代谢分解成草酸或与硫酸结合形成抗坏血酸-2-硫酸，随尿排出，另一部分可直接随尿排出体外。 >>>More

苹果含有维生素C、维生素E、维生素残渣B1和叶酸。 这几种生命支持中的维生素C含量比较丰富，其他的都有踪迹。

苹果含有丰富的维生素C、维生素E、多酚和类黄酮，是天然的抗氧化剂，对预防心脑血管疾病特别有效。 苹果的钙含量比普通水果丰富得多，可以帮助代谢多余的盐分，有助于减肥。 >>>More

锌的丰富是苹果被称为“记忆果实”的重要原因。 苹果中含有大量的锌，而锌是人体中许多酶的成分，因此锌是促进人体生长发育的重要元素，锌与构成记忆的核酸和蛋白质有着重要的关系，所以多吃苹果可以提高记忆力。 >>>More