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匿名用户2023-11-07啊，经过我个人的经历，我劝你不要这样瘦，会反弹很多 我身高156，感觉有点胖，于是一下子节食到41kg，我很满足，然后因为学习压力大，容易饿，于是恢复了正常饮食， 但我平时注意多吃水果和蔬菜，但现在，唉，45公斤。
节食容易反弹，而且会比原来的更有威力，我建议大家平时少吃一点，尤其是晚餐（换成粥，反正热量不高），最好7点以后永远不要吃！！ 补充：早餐绝对是必须的！
不要只拿一个苹果。 而且平时我运动比较多，跳绳是我最推荐的（但要注意跳后腿部的伸展）。
还有，我平时坚决不吃零食，没事就烧水。
说实话，我不觉得你太胖了，你也不需要太刻意减肥，这样反弹就更糟糕了，就按照我上面说的去做，平时注意一下，然后增加运动量，我估计时间长了会慢慢减肥， 这对身体有好处。你的疯狂减少只是暂时的，不会持续太久。
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匿名用户2023-11-06首先看喝水后排尿的频率，脸部和小腿的水肿程度，按压肾脏时有没有疼痛，运动一点，看心率，然后看是否有心悸的感觉，如果心率不规则，心悸，口干， 出汗、肾痛，那么你的肾脏和心脏已经受损，已经开始衰竭，建议你立即停止。
如果没有什么不舒服的地方，你可以继续，但存在上述风险。
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匿名用户2023-11-05呵呵，随便你。 事实上，这些都行不通，最终会悲伤地重新长出来......
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匿名用户2023-11-04你还是选择运动来减肥，健康，不反弹，还要养成良好的饮食习惯，何乐而不为呢？
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6个回答2024-10-23
第一天吃饭的时候什么都没感觉，第二天一直想吃，第三天就有点头晕，眼睛满是星星，整个人都很虚弱，所以第三天没有坚持到最后，饿了2天。
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3个回答2024-10-23
我之前也试过三天的苹果餐，但第二天我饿得冷汗头晕，觉得三天的苹果餐是一种不合理的减肥方式，建议你平时均衡饮食，避免暴饮暴食，多运动。
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5个回答2024-10-23
从称重来看，也许10斤是可能的。
人体肠道中的“直接垃圾”有十多斤，如果3天不吃东西，清理体内的垃圾，包括一些水，可能会减掉10斤。 你吃一些苹果来帮助你的胃移动。 不要吃太多苹果，尽量少吃。 >>>More
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6个回答2024-10-23
晚上洗漱，敷上那种面膜，交替，一天洗，一天做那种糊状物。 >>>More
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6个回答2024-10-23
最好不要用这种减肥方法，反弹很强，这三天里，你会觉得很不舒服，心跳和耳鸣什么的。
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3个回答2024-10-23
我试了一下，第一天吃了九个苹果，第二天吃了七个苹果，第三天吃了六个苹果，第三天晚上喝了汤，一开始有点不舒服，然后吃了清淡的食物，慢慢习惯了，不敢再试了。
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12个回答2024-10-23
减肥就是要尝试找出最适合你的方法。 你试试这个方法。 红豆（200克）、绿豆（200克）、红枣（10克）、山楂（10克），一起煮沸。 >>>More
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2个回答2024-10-23
这取决于个人的体质，但这种减肥方法不健康，对身体有害。
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2个回答2024-10-23
1、经常吃蔬菜和水果，适量吃一些纤维较多的水果、蔬菜和全麦面包。 >>>More
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4个回答2024-10-23
我试过了，但根本没有用。 第三天，我没有力气站起来，我饿得很厉害，喝不下水，我只想吃东西，然后我吃了很多。
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3个回答2024-10-23
“周末禁食”、“三天苹果饮食”、“番茄禁食”、“日磅袋你瘦身食谱”......每天少于800大卡的卡路里饮食，在医学上属于“极低热量饮食”，会导致人体甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，并持续相当长的时间，可能会因为热量摄入过少而引起昏厥、心跳加快等。 最糟糕的是，脂肪流失的百分比非常低，当你恢复进食时，你的大脑会向你的身体发出指令，让你的身体储存更多的脂肪，以应对你的“灾难性禁食”。
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15个回答2024-10-23
给你个人成功的方法，如果你很胖，游泳跳绳可以最快的效果，你可以体验游泳改变体型，瘦肩膀和身后的胖子穿得很瘦。
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5个回答2024-10-23
饿了可以吃，也可以三餐吃。 但你只能吃苹果，别的什么都吃。 >>>More
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2个回答2024-10-23
三天苹果减肥根本不起作用，不喝减肥茶，每天按时吃饭，长时间少吃会减肥，我就是这样，一顿饭吃半碗米饭，少吃蔬菜，一个月瘦很多，但是第二个月吃多了会发胖， 但是脂肪不是很快，一般控制饮食就可以了，而且对身体没有影响。
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3个回答2024-10-23
苹果饮食法是增加胃肠的蠕动，对排便有很好的效果，减肥茶也差不多，减肥茶也拉了几下，吃的苹果都没吃完了
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3个回答2024-10-23
是的，苹果和酸奶也可以一起吃，第四天，吃一些易消化的食物，为胃做一个过渡。 吃太硬太油腻的食物容易消化不良。
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3个回答2024-10-23
是的，但节食对减肥不利，而且很容易反弹。
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4个回答2024-10-23
试了一下，第一个明明是瘦的，但是恢复正常慢慢又回来了，对减肥有帮助，但对身上有肉的地方，大鱼大肉，过年没什么美观效果，随便吃，体重会回来，所以不推荐。 >>>More
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1个回答2024-10-23
这对你的健康不是最好的 我不赞成 我建议你用酸奶减肥，每天早上一杯酸奶+黄瓜，午饭后2小时左右一杯酸奶服用。
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1个回答2024-10-23
对于一个有害的、长期的身体来说，最重要的是每天补充营养。 苹果减肥只能补充水分和少量的维生素，不利于孩子身体的成长。 而苹果对减肥影响不大，在减肥的日子里，会因为体内离子平衡的破坏而容易脱水，呈现出假性减肥（只是喝水苹果）、血糖水平低、容易焦虑、精神不振、饥饿感、折磨自己和他人，也会因为恢复饮食而迅速反弹，甚至因低血糖而摄入过量。 >>>More
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1个回答2024-10-23
苹果会失去水分，蜂蜜只能是美丽的。
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4个回答2024-10-23
其他水果、素食菜肴等，还是可以的。
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2个回答2024-10-23
如果成功了，可以减掉6-7斤，建议不要喝，反弹不会来，应该先喝点水，等到身体反应过来后，可以适量喝点苹果醋。
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3个回答2024-10-23
一日三餐，晚餐吃得少一点，比较清淡。 虽然节食是最好的减肥方法，但它也是最残酷的。 普通人很难以强大的意志力和决心做到这一点。 >>>More
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6个回答2024-10-23
长期对你的身体不利，你应该吃健康的饮食，运动和按摩。
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3个回答2024-10-23
光是听到这种饮食方法的名字就会觉得不可靠。 即使它有效，三天后呢？ 继续吃苹果？ >>>More
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1个回答2024-10-23
没有拳打脚踢是强大的。
力，但所学的确实更胜一筹。 >>>More
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2个回答2024-10-23
你还是要吃晚饭，把工作和休息结合起来，少吃点脂肪。 这有时也有助于减肥。
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5个回答2024-10-23
如何健康减肥。
1 设定减肥目标（理想体重或标准体重）。 把它写在纸上，贴在你每天都能看到的地方。 >>>More
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3个回答2024-10-23
节食不是减肥的方法，但闭嘴很重要。
早餐一定要吃，午饭不一定要吃得太饱，晚上坚决不吃，一定要吃苹果和酸奶。 >>>More