早上起床时，喝一杯白开水，然后吃一个苹果和两个鸡蛋，一杯豆浆和两个

早上喝一杯玫瑰可能太多了！ 只要拿7、8朵玫瑰泡在水里，就有滋养肌肤的功效。

最好空腹喝白开水，其他的会刺激胃。

喝完水后，可以吃苹果，吃早餐。 （苹果是非发酵水果，可以在饭前和饭后食用。 ）

这都是基于每个人的体质，关键是坚持。 如果你只坚持几天，我劝你不要折腾那么多，最后会适得其反。 但如果是一周，减掉 5 磅应该不是问题。

是的，菊花茶本身不含茶叶中的单宁酸，即使空腹饮用，也不会引起胃部不适，而且菊花茶也有清心提亮目的功效，早上起床喝杯还是不错的。 其实花茶基本上可以空腹饮用，比如杭菊茶、玫瑰花茶、桂花茶，但是红茶和绿茶并不适合空腹饮用，红茶是发酵茶，可以促进胃酸分泌，帮助消化，但空腹饮用会引起胃部不适， 绿茶虽然不是发酵茶，但本身是凉的，空腹饮用如果胃不是很健康，也会引起胃痛、胃胀等胃部不适。

坚持是个好习惯，他可以消除体内毒素！ 对身体健康非常有效！ 对皮肤来说不再那么明显了。

苹果中含有大量的糖分，人们一般早上都饿了，吃苹果可以补充糖分，所以早上吃苹果是很有营养的。 空腹吃苹果可以帮助消化。 空腹吃苹果不会感到不舒服，这没有错。 >>>More

这样的习惯真是太好了。 一杯温水稀释血液，清洁肠道，促进肠胃蠕动。 吃苹果容易消化吸收，再吃主食。

据报道，喝苹果醋不会导致体重减轻。 早起或喝温开水或温盐水，蜂蜜水也是不错的选择，酸性物质对胃有影响。

1.是时候注意了。

最佳进食时间：医学研究证明，早上 7 点到 8 点是吃早餐的最佳时间，此时食欲最高。 早餐和午餐应相隔约4-5小时。 如果早餐早，应增加数量或相应提前午餐。 >>>More

把这杯牛奶想象成一整杯1，喝一半就是：1 2;然后我喝了剩下的一半，1 2 1 2 = 1 4。 >>>More

如果河粉是油炸的，那就不好了，它含油，运动2小时不是时间问题，这取决于消耗了多少卡路里，所以最好早上吃一个蛋清，然后在中午和下午吃一个苹果，运动2小时， 至少会消耗 2000 卡路里的热量。应该能够在 20 天内减掉 8 磅。

水可以很好地清洁肠道并稀释血液。 苹果最好在饭前吃，金苹果在早上吃。 米糊有利于消化和吸收。

一般来说，果汁可以起到减肥的作用，理想的情况是搭配合适的蔬菜，榨成蔬菜汁更好！ >>>More

看别人的建议，每天早上喝一碗姜糖茶对治疗体寒很有帮助，但是我没有毅力，所以。 红枣和枸杞烧开水喝，坚持了一个多月，希望有效果，这个坚持不惜，不是一两个。

煮熟的苹果有收敛作用，一般来说，吃煮熟的苹果止泻对腹泻有帮助，但苹果是扁平的水果，如果没有腹泻，最好生吃。 >>>More

量减少了，但营养没有了，最好用牛奶什么的代替白开水。

酒精有甜有苦，性热，柿子冷，它们不宜同食，酒入胃刺激肠道分泌增多，而当它与柿子中的单宁酸相遇时，它们会形成粘稠的物质，容易纤维素扭曲，形成柿子核，引起肠梗阻。 >>>More

首先，这并不意味着减肥，要减肥，你需要锻炼; 另外，蜂蜜水是排毒的，早上起床后可以喝一杯，但一个苹果不能代替早餐，也就是说，一个苹果的热量和糖分是有限的，长此以往，胃和身体的各个部位都承受不了， 这会导致缺氧和晕厥。 >>>More

晚上，您可以吃枸杞和喝酒。

枸杞是一种众所周知的草本植物。 现代医学研究发现，枸杞能增强人体免疫功能，增强机体抵抗力，促进细胞再生，降低血液胆固醇含量，抑制动脉硬化，改善皮肤弹性，延缓器官和皮肤衰老。 人们常说枸杞经常被吃掉，老化来得晚。 >>>More

牛奶吧。 它还可以促进睡眠。

如果你早上缺乏蛋白质，建议你多喝脱脂牛奶和鸡蛋。 中午可以吃鱼、蔬菜、汤等。 建议大家多运动，这样两周左右就要瘦四五斤了。

它具有辅助治疗作用... 喝总比不喝好，但用这个不可能治愈扁桃体炎......

还行。

但建议你早上喝口水，润湿喉咙，然后吃苹果。 至少 15 到 5 小时后再次吃糊状物。 >>>More

很好。

小心，喝牛奶的时候记得吃几块面包什么的。 空腹喝牛奶比较浪费，还会引起肠胃不适。 怎么说。 >>>More

楼主，我个人认为减肥还是需要健康的，我身边的一些朋友已经通过游泳和跳舞来减肥了，大家也可以试试。 >>>More

人们的食物应该是多样化的、适度的、营养均衡的，所以苹果和牛奶不是完美的，应该和一些谷物、面包、饼干等食物一起吃，这样牛奶的营养也可以更合理、更充分地利用。

这样确实会胖一点，而且这个组合也有点不好，早上少吃，中午多吃。

如果你想减肥，建议你仍然锻炼，而不是依靠节食。 >>>More

不行，早上要好好吃饭，多吃荤菜，少吃荤菜，中午晚上吃水果和一杯豆浆减肥，但也需要运动半个多小时。