如果早餐和午餐正常的话！ 晚餐只吃苹果可以吗

正常饮食可以减肥，适度对身体有害，所以每天适量运动是件好事。

你早餐和午餐吃得太多了，不是吗？ 有肉和零食了吗？ 我减肥了早餐、午餐和两个苹果，三个月瘦了18斤，最重要的是我不能吃肉，我可以少吃鱼，不能吃其他肉。

你可以认真减肥，但是你的减肥方法不科学，哇，严重营养不良，对身体有害。 >>>More

人只要喝水，就能保持活力。 你需要习惯这种方法。 估计需要大约 20 天。

苹果是早上吃的金苹果，中午吃银苹果，晚上吃毒苹果。 建议早上吃清淡的营养物质（牛奶、鸡蛋、面条、面包、包子、饺子等），早餐八九分钟后慢慢啃一个苹果; 中午吃得比较好但少油腻（植物油可以忽略不计），吃辣，饱腹不胀; 晚上可以喝一碗粥，晚上可以不喝，也可以下午6点之前吃完，然后太阳凉凉一些，可以出去散散步。 晚上推荐吃的水果是香蕉，但不要吃太多，吃多了腹泻不好。 >>>More

这应该不能减肥，这只能是健康的饮食，晚上少吃一点，对健康有好处。 减肥的关键是少吃三餐。 早上可以吃一个馒头，可以吃一半或半点以上，逐渐减少就是每餐少吃，晚餐就更少吃了，这样才能减肥。 >>>More

我想这是两个星期，但我怀疑我能坚持下去。

对于早上需要上班的朋友，他们经常早上吃个苹果，匆匆忙忙地上班。 其实早上空腹吃一个苹果对身体有好处，而且苹果中的成分也很容易消化，各种微量元素都存在。 它对身体的健康有好处。 >>>More

晚餐可以吃水果，但淀粉和糖分含量不高。 苹果、黄瓜、西红柿什么的，瓜子、花生、薯片都不需要，睡前3小时不要吃。 >>>More

我最近熬夜，从三餐减少到两餐，减掉了近10磅。

早上多吃点。 吃得好。 晚上不要吃高热量的食物。 它不会发胖。 你可以尝试在晚上只吃苹果。 一般人在睡觉前会很饿。

不建议这样减肥，长期存在营养失衡、营养失调，甚至贫血、更年期等。 >>>More

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

有一定的效果，但也要注意饮食方法，才能达到事半功倍的效果。 因为：晚上是喝酸奶的好时机，酸奶不仅能充分吸收消化，还能起到补钙的作用; 虽然酸奶可以用来减肥，但不宜空腹饮用，简单地用酸奶代替主食是不行的。 >>>More

我想你可以在早餐里加一片全麦吐司。

是的，但是花了很长时间，饮食不均衡容易出现内分泌失调，所以我的同学就这样减少了。

晚餐吃一个苹果、一根黄瓜、一个玉米就比较奇特了，这样看，如果你以前每天晚上都吃很多鱼肉，或者吃很多主食，然后一直吃到饱，那么这样吃下去是可以减肥的，那么毫无疑问，这样吃下去就能减肥， 只要问几个问题，你就会想：1.你能一辈子坚持这样做吗？因为一旦你开始吃和以前一样的饮食，你肯定会减肥，你是不是三者同时吃？ >>>More

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

我坚持了一个月，没有减肥。

它可能因人而异。 >>>More

是的，但不要那样吃，现在的牛奶添加剂是有害的，如果和苹果一起吃，就会腹泻，别的就没别的了。

它可以很薄，稍微运动一下，效果就更好了。 坚持下去取决于你。

一般来说，肥胖是由内分泌失调引起的，所以减肥是为了将内分泌失调的紊乱调节到正常水平。 指导：一定要早中午进食，主食肉蛋中含有人体必需的东西，经过一夜的食用，早上应该进食，减肥期间可以吃饱7分钟。 >>>More

它不是脂肪，但减肥，少吃晚餐，正常吃早餐和午餐对你不利。

是的，但要坚持下去！ 你可以吃一顿丰盛的早餐，然后起床刷牙，喝一杯蜂蜜水，清除胃里的污垢。 中午不要吃东西，吃饱八分钟就好了，慢慢吃，那八分就够了！ 晚上可以吃点水果，但不要当饭吃！ >>>More

一根香蕉是100卡路里，相当于一碗米饭的大部分热量，你不能吃得更多。 适时吃香蕉对排便有好处，还可以美化皮肤，香蕉最好在饭后30分钟到60分钟之间吃完。 下午4点，人会略显饥饿，吃香蕉可以补充能量，晚餐也不会暴饮暴食，有助于减肥; 上午10点左右也是吃香蕉的好时机，经常在电脑旁的人可以吃香蕉，保护自己免受辐射，让自己的身体更健康。

这样吃也没关系。 但是，建议吃黄瓜、蔬菜沙拉和苹果。 增加纤维。

晚餐吃个苹果 忍不住只吃一小块全麦 不吃晚饭当然可以减肥 不过你是高中生，不吃晚饭可能会导致9点、10点暴饮暴食。 >>>More

晚上少。 吃。 最好不要吃它。

你可以减肥，但你需要有合理的营养组合。

对减肥有好处，但对胃不好。