早餐可以只吃一个苹果吗

不，早上吃得好，中午吃饱，减肥后晚上少吃。

如果你吃得少，你不减肥有几个原因。 你应该看的第一件事是你错过了哪顿饭。 如果是早餐，那就大错特错了。

美国一家科学机构的一项研究表明，吃高质量早餐的人比不吃早餐的人平均瘦6磅。 其实这并不是一个新发现，在我上大学的时候，我们小区几个宿舍的女生都遵循着一个看似奇怪的饮食原则：如果那天早餐太简单，就一定要少吃午餐和晚餐; 如果你那天吃了一顿丰盛的早餐，你可以放松一下，在午餐和晚餐时吃得更丰盛。

这个保持身体的小秘密从一个女孩传授给另一个女孩。 其原理与人体对卡路里的吸收有关：早餐热量比较高，而在午餐和晚餐时，身体会自动减少卡路里的吸收，脂肪不易堆积; 不吃早餐或吃得太简单的人，到了午餐和晚餐，脂肪的消耗能力就会变差，只要吃一点点食物，人体就会拼命吸收大量的热量，当然也很容易变胖。

后来，我学到了一个更深层次的原理：人体热量消耗主要有三种方式：饮食占10%左右，运动占20%左右，基础代谢率占60-70%。

所以基础代谢率是燃烧卡路里的关键！ 少吃就减肥吗？ 很可能是你的基础代谢率太低了！

要减肥，增加基础代谢率比节食更实用。 多喝水、运动、按摩穴位......这些都是有效提高基础代谢率的方法，而早餐是必不可少的影响因素，因为当人体已经禁食近12个小时时，吃一顿营养丰富的早餐来激活还在沉睡的内脏，会帮助你全天快速提高新陈代谢率！

当然，苹果最好在早上吃，但也要搭配其他食物，比如面包、零食、鸡蛋、豆浆、牛奶等，可以自己搭配。

早上空腹吃水果不好，水果里所含的果酸在空了一夜后会伤到胃，应该吃点碳水化合物，半小时后再吃

当然，如果你只是想减肥，你不想健康，没关系，呵呵

还不如吃点别的东西，吃一顿丰盛的早餐，吃一顿饱饭。

不，它没有营养，而且苹果是酸性的，不利于消化。

是的，苹果营养丰富，几乎没有脂肪。

我早上从不吃东西。

减肥的关键是将卡路里摄入量保持在全天的消耗量以下。

只吃一个苹果有什么用？

多吃低热量的东西。 脂肪不像奶油蛋糕那么可怕。 多吃牛肉。 少吃猪肉。 多吃水果。 少吃冷热饮料。

早餐一定要吃好，有句话说得越不吃早餐，越胖，主要是因为运动、减肥和健康，晚上吃不下。

不可以。 早餐中应有蛋白质淀粉和维生素三种物质要科学营养，蛋白质可以是鸡蛋或肉或牛奶，淀粉可以是米饭或馒头等，维生素都包含在水果或蔬菜中。 例如，牛奶配面包和苹果。

当然不好。 俗话说，要吃一顿丰盛的早餐。 告诉你。

早上什么都不吃，不发胖，主要是中午和晚上。 这两餐很重要，不要吃得太多，每当人们觉得自己吃光了，就是暴饮暴食。 不要那样做，只要吃到你不饿，不要吃太多。

最好不要吃晚饭，主要是中午

不！ 早餐是一天中最重要的一餐，巨型科学研究表明，大多数肥胖的人不吃早餐，如果中午再吃，就会变胖！

是的，我当时减肥了，早上加了一杯无糖酸奶和一个苹果，中午随便吃，但不吃主食，下午还吃了一个苹果，一个月瘦了10斤，但我记得早上上厕所，否则节食就没有效果了。 PS：下午6点以后不要吃任何东西，也不要喝水。

不，早餐长时间吃苹果会导致膳食纤维摄入不足，体重增加。

不，早餐很重要，一年四季只吃一个苹果会生病并增加脂肪。

早餐是一天中最重要的部分，应该吃一些有营养的东西。 但是饭后吃一个苹果是件好事。

不！ 早餐对人体很重要。 每天早上至少吃一个鸡蛋或喝一杯牛奶。 否则，营养肯定跟不上。 如果长期只吃一个苹果，恐怕最后会瘦下来，很有可能会贫血。 我希望你注意。

那你能接受吗？ 不吃早餐或减肥前吃早餐更容易导致胆结石。 从日常饮食习惯入手，饮食应定量为一日三餐，只少，不多，最多不超过8分，除主餐外不吃零食，尤其是甜食。

健康不是有句话吗：“中午不要吃东西！ 我绝对赞成这一点。

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不，我饿了，但我早上还是要好好吃饭。

偶尔这样吃也没什么不对，但不建议长时间这样吃，毕竟早上空腹吃的各种酸、冷、刺激性的东西还是会对胃有影响的。

不可能。 1、胃酸过多，长此以往容易胃痛。

2、不能满足人体所需的能量。

3.晚上可以吃一个苹果，早上吃得更好，晚上吃一个苹果，保持身材。