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匿名用户2023-11-07营养失衡。 建议大家重点调整均衡饮食，加强运动，放松心情，保证睡眠。 原理是消耗大于摄入。
早餐吃得好，午餐吃饱 5-8 分钟，晚餐少吃或不吃。 根据自己的身体状况选择三餐的比例。 减肥需要运动和饮食。
这需要一定的时间，所以你不能要求速度。 安全减肥是最重要的，注意不要用药物减肥，弄乱内分泌会很麻烦。 希望它有所帮助。
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匿名用户2023-11-06绝对是的，如果加上运动，效果会更好。
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5个回答2024-12-20
你会得胃病，你会得厌食症。 老实说，想要减肥，还是要稳住，早上要吃得好，中午要吃饱，晚上吃个苹果，多做一些运动，这样减肥才健康，姑娘，你还是要活下去的。
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6个回答2024-12-20
有时间参加体育运动，这样的饮食太不健康了，容易营养不良或伤胃。 >>>More
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6个回答2024-12-20
是的，但你能负担得起吗？ 首先，日常营养没有补充，其次，鸡蛋和牛奶不能一起吃，这样营养就降低了，不易消化，早上喝一杯水比较好，然后吃点面包什么的，再吃个鸡蛋或者喝一杯牛奶比较好， 早餐一定要丰盛，不是说早上吃得像贵族，午餐吃得像皇帝，晚餐吃得像乞丐。所以，这样吃可以减肥，但对健康不好，可以每天经常运动，这样才能苗条健康。
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4个回答2024-12-20
建议健康减肥。 按时吃三餐，吃全谷物。 早餐和午餐吃饱五分钟，不要吃油腻和高热量的饭菜，饭后半小时内吃一些促销水果或C茶。 >>>More
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3个回答2024-12-20
不节食减肥：祖传秘方：乌龙茶 7g 荷叶 3g 山楂 Ze Epsom 3g 决明子绞股蓝 10g 茯苓 2g。 >>>More
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6个回答2024-12-20
我还试着只吃苹果，不吃三餐，三天，减肥很多。 但是我确实吃了很多苹果，这让我一想到苹果就觉得胃不舒服。 据说这种情况并不常见，偶尔排毒是件好事。
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1个回答2024-12-20
早上刚醒来，喝一杯淡盐水或蜂蜜水，有助于减肥，吃一顿营养丰富的早餐是最好的一点，全麦面包，或者一个鸡蛋或一杯牛奶都是不错的选择，午餐可以用水果代替，花一些时间尽可能多地锻炼身体。
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5个回答2024-12-20
这是一个很好的沟通秘诀，适当的运动不会增加体重。
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6个回答2024-12-20
苹果的饮食方法不实用，关键是要适度的饮食和运动，也就是要平衡摄入和消费，超重的人需要摄入的少于消耗，但一段时间内不要太多，会影响身体！
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4个回答2024-12-20
晚上三公里有点太长了，所以六点以后不吃饭是件好事。
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19个回答2024-12-20
我可以减肥
但我想你坚持不住了，你的肚子根本受不了。 >>>More
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5个回答2024-12-20
摄入足够的营养。
然后还有更多的运动！ 蔬菜和白肉也在晚上吃。 >>>More
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3个回答2024-12-20
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4个回答2024-12-20
吃得太少减肥会危害健康，我看新闻说有个孩子为了减肥不吃东西，后来得了厌食症，感觉不像人，鬼也不像鬼。 所以有健康的减肥方法： 1.先喝汤后吃 2.先吃蔬菜，再吃肉 3.小心进食，慢慢吞咽 4.每天至少去一次厕所 >>>More
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2个回答2024-12-20
也补充淀粉类食物。 米饭和面食都是不错的选择，如果正在减肥的话，可以试试全麦面包或燕麦奶，最好是脱脂酸奶，不要煎鸡蛋，煮沸，不要吃面包，吃面包会最肥，建议早上吃一根香蕉，然后吃一小碗粥或填上不加糖的麦片。 理想早餐的要素： >>>More
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1个回答2024-12-20
就吃这么多，饿了吗？ 不饿就不饿，饿就不要坚持，想吃就吃什么，怕发胖就多运动，节食省不了，饿了就毁了身体。
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3个回答2024-12-20
要少吃饼干，主要是通过运动和饮食来达到减肥的目的，也就是一定要健康减肥，吃饭前吃点饭，少吃米饭，不要吃肥肉。 多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，多运动。
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2个回答2024-12-20
如果这种情况继续下去，几天后你就会生病，并且有可能减掉多少磅......
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3个回答2024-12-20
游泳可以减肥，通常每天连续游泳1公里，一周可以有效，如果能坚持晚上游泳，游泳后不吃东西，一个月可以减掉18-20斤。
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12个回答2024-12-20
热量不高，会导致肥胖。 玉米是一种自生粗粮，热量较低，纤维含量较高，适量食用可以缓解便秘，营养学会建议最好每天多吃50g粗粮，建议减肥期间食用。 紫薯与油炸料相似，但用油量少，所以热量也比较低，减肥时可以适量食用。 >>>More
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3个回答2024-12-20
每个人的身体状况都不一样，有些人喝唾液时会发胖，但大多数人在控制饮食后体重还是会有明显的改善。 >>>More
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1个回答2024-12-20
健身减肥是长期的，即使短期内有效，一旦偷懒，也会迅速反弹。 最好不要急于急成，慢慢来，减肥越快，反弹就越多。
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4个回答2024-12-20
早上很多。
注意每天最多吃一个鸡蛋，否则血脂会偏高。 >>>More
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4个回答2024-12-20
这样一来，长此以往是没有营养的，到时候对身体的伤害也不好。 我也跑到Boyou购物中心去买。
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2个回答2024-12-20
晚上会很饿，如果晚上吃得更多，恭喜你，你一定不能减肥。 平时中午吃，晚上不吃
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5个回答2024-12-20
影响健康，容易营养不良，减肥就是不支持苹果，平时正常饮食，不要吃太多，不要吃得太少，女生吃一小碗米饭，少吃高热量的食物和饮料，尤其是甜腻，意大利面也容易发胖，少喝饮料，多喝白开水，然后运动一点， 如果你坚持，你必须能够减肥。
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4个回答2024-12-20
与红薯相配的食物：
红薯+西红柿：一起吃会引起结石病、呕吐、腹痛和腹泻。 >>>More
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1个回答2024-12-20
记得空腹吃苹果香蕉不好，胃酸严重，这次早餐不够，早上要好好吃。
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7个回答2024-12-20
肯定有问题。 饮食不均衡，碳水化合物（主食）应以日常主食为主。 黄帝内经：五谷养鳃、五果助、五种蔬菜饱腹、五积益。 古人已经明确指出了健康与饮食的关系！
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11个回答2024-12-20
是的，只要你坚持，你就能减肥 我有和你一样的减肥方法 2个月减掉5斤 我还在坚持，只要我坚持下去