吃苹果能减肥吗？

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

它有效！ 它可以降低血脂并具有其他营养作用。 但不能有太多的期望。

据我所知，没有好的减肥方法。 这主要是由于遗传因素和后天的生活环境。 在心理上，我们主要关注生活习惯。

不良的生活习惯会导致肥胖。 另外，要减肥，我认为还是合理的饮食和有氧运动。 极端，也可以考虑吸脂。

但是找个好地方去做吧！

不，这不会有什么不同，除非你一辈子都靠吃苹果为生。

如果你想快速减肥，我不知道你想减肥多久，我知道你很着急，但首先要看你的身体能不能吃东西。 我以前用过减肥方法，不知道是否适合你？ 因为不能坚持运动，所以是减肥产品吃，当然，在选择这款产品上也花了很多心思，这款经典的塑身胶水

看了半天，我终于选择了这款更适合自己的一款，一个月后，我瘦了16斤，不知道这个速度对你来说够不够快，但是我感觉很满足，身体没有不舒服的反应，没有腹泻，没有反弹，没有副作用，对于身体脂肪较多的地方，效果更加明显。 如果它对你有用，你可以试一试。

我最想失去的就是小肚子，喝。

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减肥茶]2个月后，没有出现腹泻等不良反应，小肚子小了不少。这样的好事，应该分享给大家。

美貌比较法：你要多看美女，这样心里才会永远有一个苗条的标准。 这将非常强烈地抑制你把你的身体置于冷漠的态度

不管你怎么吃苹果，你都不会发胖。 如果你想节食减肥，如果你饿了。

你可以吃苹果......中医说。 四天后，您可以控制食物量。

是的，我连续三天不吃东西，我只吃苹果来确保结果。

吃苹果是为了减肥，正确的吃法是饭前吃一个苹果，连同腰带的果肉一起吃。

是的，无事就吃，少吃，用水果代替晚餐。

是的，不仅是为了减肥，也是为了美容！

你好，吃苹果|果实不能减少脂肪。 单减 |肥料效果不是很好。 最好坚持锻炼，效果很好，饮食中多吃其他水果和蔬菜，对你的健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。

一日三餐要定时，均衡营养要多样化，早餐要恰到好处，午餐要八分钟吃饱，晚餐要少吃，晚饭不宜吃。 如果吃得少，最好不要吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮和零食。 一切尽在 |我会用它总结图法的经验。

如有必要，您可以将 |看一看。

不要熬夜或类似的事情。

你不能只吃苹果来减肥，减肥的时候可以吃苹果，但是不要吃太多，一天一个就够了，因为苹果的含糖量还是相当不错的，是达不到减肥的。

运动比较好,,,晚上少吃，多运动，中午不要吃主食，吃鱼虾等蔬菜和肉类，早上吃蛋清代替蛋黄，加水果。

减肥没那么容易，不要为了减肥而节食，只能说可以控制饮食，多运动，还可以和苗条的李子一起吃，效果不错。

减肥时可以吃苹果，这对减肥非常有用！

吃了一天后，你仍然可以清洁胃和肠，但如果你长期这样下去，你就会营养不良和便秘。 身体健康是最重要的事情 GOOG LUCK。 *。

苹果是营养丰富的水果，能调节胃、止泻、通便，可用于治疗高血压，并具有预防和恢复疲劳的作用。 遵循正确方法实施的人有一定的效果，但也因人而异，有的减掉3 4斤，有的减掉5斤。 一方面，肥胖的人应该减少卡路里的摄入，消耗体内储存的能量，即脂肪; 另一方面，要通过加强营养平衡来防止新的热量过剩，苹果含有人体必需的各种氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质和胡萝卜素，基本能满足人体必需的营养素，且易于消化吸收; 更重要的是，苹果味道鲜美，容易被接受。

苹果减肥可以使人的消化系统得到足够的休息，恢复其原有的功能; 它减少了人体消耗的卡路里量，因此可以燃烧体内积累的卡路里，防止脂肪在体内堆积，具有减肥的效果。

正确吃苹果对减肥有好处 缺点是：减肥速度快，但容易反弹。 2、长期只吃水果会使血压低，女性的月经可能不调或不来，或造成分叉，所以不宜长期进行。

3.会营养不良 因此，饭后两小时吃一个苹果对身体有好处，热量少，其水果成分也能起到减肥的作用。 但你仍然必须控制你的饮食。

长期吃苹果，其他食物不能吃太多，每餐吃饱七十，坚持下去就能减肥。

不行，因为我试过了，会反弹，而且不健康，你可以试试，几种水果菠萝，你有没有听人说菠萝很“好吃”，饭后一定要吃才能不伤肚子？ 这种说法有一定的道理。 因为菠萝的蛋白水解酶相当强大，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但如果饭前吃，很容易对胃壁造成损伤。

因此，使用菠萝减肥，一定要注意时间问题。 香蕉 香蕉含有丰富的膳食纤维、维生素A、钾等，因此对整肠、增肌、利尿和软便有很大的作用。 对于经常便秘、皮肤干燥的女生来说，这是一款薄而美的水果！

此外，以糖为主要成分的香蕉，食用后可立即消化，快速补充体力。 而且香蕉很有饱腹感，只要吃一个包肚子，而且热量还算低，不要以为它甜的就不好减肥。猕猴桃含有大量的维生素C，一直是爱美女生的最爱。

至于它的顶级水果榜单，膳食纤维和丰富的钾确实可以让它被列入减肥水果榜单！ 像菠萝一样，猕猴桃含有大量的蛋白水解酶，因此非常适合搭配肉类菜肴。 猕猴桃酸甜可口，对预防便秘、帮助消化、美化皮肤有奇特的功效。

西红柿 严格来说，西红柿应该被归类为蔬菜。 西红柿中所含的番茄红素、膳食纤维和果胶可以减少热量摄入，促进肠胃蠕动。 此外，独特的酸味可以刺激胃液的分泌，甚至增强食物的口感，使其成为一种好吃的健康食品！

好吧，首先是苹果，然后是牛奶。 并且在此过程中不要吃任何其他东西。 喝牛奶的那天，只喝牛奶，酸奶就可以了。

在你吃苹果的那天，只吃苹果，但这只是一个临时的方法。 从长远来看，建议喝苦丁茶，每天6到8杯，一个月减掉15斤。 皮肤会变得更好。

是的， 你可以的。 苹果中的口香糖和微量元素铬可以保持血糖稳定，有效降低胆固醇; 在空气污染的环境中，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的侵害。 苹果中含有的天然化学抗氧化剂，如多酚和类黄酮，可以降低患肺癌的风险，预防铅中毒。 苹果独特的香味，可以缓解因压力过大而产生的不良情绪，还可以提神醒脑; 苹果富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害; 苹果中含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、光滑、红润、有光泽。

绝对。 苹果的热量较低。 经常吃苹果，少吃高热量的食物，肯定会有减肥的效果！

是的，吃苹果有排毒的作用，继续吃下去，你的皮肤会变得更好。

是的，吃苹果会让你有饱腹感，饭前半小时吃会让你在吃饭时吃得更少。

用苹果减肥的方法 连续三天只吃苹果，避免吃其他水果和食物。 你可以像吃三餐一样吃苹果，也可以在饿的时候吃苹果，直到吃饱为止。 任何一种苹果都可以，但红苹果是首选。

青苹果是酸的，所以怕会刺激胃。 苹果应新鲜食用，洗净去皮，以免产生农药残留。 在这三天里，口渴时，可以喝白开水或无刺激的茶，如薄荷茶、大麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

在减肥期间，你的胃会非常敏感，所以避免喝含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免胃肠道不适。 在苹果减肥期间，如果便秘是个问题，可以在第三天晚上喝一两汤匙橄榄油润肠，促进体内积聚的毒素排泄。 苹果确实可以随时食用，但要注意适量，不要长时间食用，这样是有害的，通常“早上吃是宝贝，中午吃，晚上吃草”。