如何用苹果饮食防止反弹 失去后，我在一顿午餐中就吃完了

第一天吃苹果，（约5个苹果）除了苹果什么都不吃，第二天只喝酸奶不吃，每周一次，一个月可以减掉2-3公斤左右，效果相当好。 为了保持体重，尽量少吃卡路里密集的东西，这样你就可以保持体重。

它会反弹，苹果是低热量高营养的水果，热量比普通餐低很多，非常适合做减肥餐。 但是，苹果中所含的营养成分并不全面，长此以往，营养成分的不平衡会让身体难以承受，一旦停止，体重就很容易反弹。 >>>More

您好： 一般来说，建议吃苹果减肥后防止反弹，或者合理控制饮食，不要吃油炸、甜腻的食物等，建议适度运动，祝你身体健康！

不行，它的效果一般，大部分不会反弹，容易引起身体病变，关键是有没有良好的生活习惯，建议饮食和运动结合起来，建议饮食要清淡营养，易消化，不要偏吃，多吃蔬菜水果， 鱼、蛋、豆制品等，并适当增加钙质。肥肉、螃蟹、蜗牛、腌制品等不宜;避免辛辣、鱼虾、烟酒等刺激性食物; 五香食材、咖啡、香菜等不合适。

首先，苹果饮食是一种减肥的饮食，除非你一直坚持每天用苹果减肥，否则你肯定会发胖，反弹会很强。 >>>More

你好，我在学医。

是的，任何减肥方法都会反弹。 >>>More

我试过了，反弹很强，我输的只是水，我觉得这不是减肥的好方法。

一般来说，与节食减肥相关的方法会反弹，但是停止苹果饮食后，饮食清淡，量不会太多，反弹很小。

你说的是牛奶苹果饮食，你不吃别的，对吧？ >>>More

其实，用这种方法减肥的原理，就是饮食单一，吸收少，二是吃的热量少。 >>>More

我减了，三天只吃苹果喝水，苹果可以随便吃但不能吃别人，最好休息一下，因为这个过程会没有什么力气，先吃牛排什么的补充体能，再吃清淡一点，再运动一下就会体力，这样才能保持下去， 大约 3 到 7 磅，保持在 5 磅。

强烈建议不要这种做法，并治疗症状而不是根本原因。 对健康有害。 流失的是脂肪还是水？ 目前尚不清楚。

在重新喂食的当天吃流质食物，如粥，反弹最少。 在此期间，最好不要喝水，如果口渴，可以喝牛奶或酸奶。 优选低脂或无脂。 >>>More

我试过了。

第三天，当我看到米饭时，我感到胃不舒服。 >>>More

我不会为你复制和粘贴它。

酸奶和苹果都是好东西，多吃也没什么坏处，但是不能空腹吃 你说，吃完酸奶和苹果，只能算是保养，可以让皮肤好一点，然后消化得更快。 >>>More

以下是我总结的减肥方法： 1早餐不错，午餐丰盛，晚餐很少。 >>>More

所谓三天苹果饮食，就是以苹果为主食三天的减肥方法。 由于苹果是低热量食物，在满足人体需求的同时可以减少热量摄入，也是一种负热量食物，这意味着食用苹果需要的卡路里比原来需要的要多。 那么，三天的苹果饮食有效吗？ >>>More

苹果减肥结束后，因为远离刺激性食物，胃会变软，味觉敏感，胃会变小。 从第四天开始，饮食要慢慢恢复，不要一次吃很多食物，尤其是不要吃零食。 在恢复饮食的前三天，最好从吃粥、吃豆腐等开始。 >>>More

这太折磨人了，对你的健康不利，但它仍然对爱美西有效。

减肥做到以下几点：既减肥又运动，健康地过好每一天： >>>More

苹果饮食的效果是排空了大皮袋中的水分，但丝毫没有减少皮袋中的油脂。 因此，三天苹果饮食的本质是限制盐的摄入，使我们的身体脱水; 相反，当盐被重新摄入时，身体会适应水分潴留，结果是迅速反弹。 >>>More

官方船只混乱不堪，这一切都取决于你来提升你的价值。 军队倾听军队的悲哀，人民倾听人民的恐惧

每天吃3个苹果可以减少它，但很容易头晕和不健康 >>>More

1、具体实施。

苹果酸奶饮食一次只需要两天。 >>>More

呵呵，如果一天只吃三次苹果，身体肯定受不了。 >>>More

不可信，完全不科学，不要尝试，因为我已经尝试过了！

减肥期间一定不要喝水，之后不要喝第二剂。

方法有很多种 关键是看你有没有信心 户外运动当然是最好的方法，食物减肥不是主要方法，也不是很靠谱，慢慢来 提醒：少吃减肥药，有副作用 目前最有效的肯定是户外运动 跑步是最好的减肥方法 因为跑步可以锻炼全身 任何部分都可能丢失关键是要坚持下去。做不到这一点，就只能继续发胖，天下没有灵丹妙药，不付出就收获回报。 >>>More

如果你的饮食在成功减肥后会反弹，建议使用其他更健康的减肥方法。 >>>More

是的，当然可以，因为你即使在恢复期也在节食，基本上所有节食减肥的方法我都尝试过，没有一种是不反弹的，除非你坚持坚持一辈子，只要你正常进食，它肯定会反弹。 这样做可以起到清洁和排毒肠道的作用，定期吃三天苹果对身体有好处。