我早餐吃苹果，每天不吃晚餐30分钟，一个月会减掉多少磅

吃得太少会不健康，营养最好均衡，减少量就行了，不要急于减肥，所以反弹很快。 根据你的饮食方式，你减肥很快，但以后很容易反弹

它可以很薄，稍微运动一下，效果就更好了。 坚持下去取决于你。

这个运动量应该没问题。

因为不吃饭后，一旦你吃了东西，你的胃和肠就会吸收所有可以利用的糖能量，并尽最大努力维持你的生活活动。 这也是节食容易反弹的原因。

偶尔这样没问题，长久下来肯定对胃无害，早上吃完苹果后要吃点流质食物。

是的。 但反弹很强，因为它是体力消耗和脂肪燃烧的病态消耗，过度透支会伤害身体。 建议：科学减肥，健康运动，不要妄图飞天。

是的，但是花了很长时间，饮食不均衡容易出现内分泌失调，所以我的同学就这样减少了。

午餐和晚餐减半，不吃油炸和油炸的烘焙食品，不吃甜食，禁止所有零食。 晚上 8 点以后你不能吃任何东西（白开水除外）。 早上跑步1小时，中午跳绳300次，晚饭后步行1小时。 >>>More

晚餐吃一个苹果、一根黄瓜、一个玉米就比较奇特了，这样看，如果你以前每天晚上都吃很多鱼肉，或者吃很多主食，然后一直吃到饱，那么这样吃下去是可以减肥的，那么毫无疑问，这样吃下去就能减肥， 只要问几个问题，你就会想：1.你能一辈子坚持这样做吗？因为一旦你开始吃和以前一样的饮食，你肯定会减肥，你是不是三者同时吃？ >>>More

如果你想减肥，遵循正常的饮食习惯，每天少吃一点，但你必须坚持每天锻炼。

你可以减肥，但你也需要适当的运动，比如早上跑步，中午跳绳，晚上走路。 建议晚上吃一些主食，20点以后什么都不吃。

虽然按照健康不是很健康，但是少吃晚餐可以达到减肥的目的，就要看你的体质了，如果体质不好会导致低血糖，那就麻烦了，而在其他方面要做到均衡饮食，希望能帮到你。

晚上吃不下东西 白天不是白饥 你想，如果晚上不活动，你的新陈代谢就会变慢，卡路里就会变成脂肪哦 不是在叫你，人中午不吃东西就能减肥 晚上不能吃东西 >>>More

它不是脂肪，但减肥，少吃晚餐，正常吃早餐和午餐对你不利。

是的，但要坚持下去！ 你可以吃一顿丰盛的早餐，然后起床刷牙，喝一杯蜂蜜水，清除胃里的污垢。 中午不要吃东西，吃饱八分钟就好了，慢慢吃，那八分就够了！ 晚上可以吃点水果，但不要当饭吃！ >>>More

一根香蕉是100卡路里，相当于一碗米饭的大部分热量，你不能吃得更多。 适时吃香蕉对排便有好处，还可以美化皮肤，香蕉最好在饭后30分钟到60分钟之间吃完。 下午4点，人会略显饥饿，吃香蕉可以补充能量，晚餐也不会暴饮暴食，有助于减肥; 上午10点左右也是吃香蕉的好时机，经常在电脑旁的人可以吃香蕉，保护自己免受辐射，让自己的身体更健康。

这样吃也没关系。 但是，建议吃黄瓜、蔬菜沙拉和苹果。 增加纤维。

告诉你一个非常有效的减肥方法

夏天我在 7 天内减掉了 11 磅 >>>More

它可以起到一定的作用，最好是适当地锻炼。

不建议这样减肥，长期存在营养失衡、营养失调，甚至贫血、更年期等。 >>>More

如果你消耗的能量太少，蛋白质太少，你很容易生病。

吃得太少应该能够失去它。

不好，只要坚持每天吃一个苹果，喝一杯柠檬茶（照常吃），就能减肥，尤其是瘦肚子，而且不会反弹，不会伤到身体，还可以变美！ （我做了同样的事情，在一个月内减掉了 18 磅）。

胃酸、营养不良、腹泻等，早餐应尽量丰富营养，中午适当控制，晚餐少吃。

你这样吃会造成营养不良，我从140斤瘦到100斤，半年时间，我的感受是： >>>More

我当然可以瘦！

但是如果你这样吃，你能受得了吗？ >>>More

如果你不吃晚饭，如果你不饿，那没什么，如果你饿了，你可以想吃多少就吃多少。 因为还有一夜要过，所以睡觉需要力量。 如果你吃东西，吃一些清淡的粥、蔬菜和水果。 >>>More

你好！ 这对您的健康有害。

有关医学专家曾说过：吃一顿丰盛的早餐，一顿丰盛的午餐，一顿小晚餐，有利于身体健康。 >>>More

我是个大医生：只吃苹果或黄瓜是不能减肥的，我以前的减肥方法都是错误的。

不，早餐至少要喝500毫升水，这样不仅可以帮助消化，还可以给身体补充水分，消除废物，降低血液粘稠度。 例如，每天醒来后，喝一杯淡淡的蜂蜜水或白开水来滋润胃部。 >>>More