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匿名用户2023-11-06减肥小贴士 躺下瘦身。
懒惰的人最想躺着减肥，4个简单的方法，都可以在床上完成。 如果你继续这样做，你的肌肉会被拉长，你的身材自然会看起来更瘦。
4个简单的动作，让你轻松减肥。
1.伸展肌肉和瘦身运动。
动作：仰卧在床上，双手放在身体两侧，双腿并拢，然后双手伸直过头顶，伸展手臂和肩部肌肉，2分钟后，伸直双脚，伸展腿部肌肉，保持2分钟。
2.最佳瘦身姿势。
动作：双手握住垫子或枕头，脸侧放在垫子上，肩膀齐平，胸部不要放在垫子上，臀部垂直于床，大腿水平伸直，尽量拉动腿部肌肉，小腿自然弯曲，脚放在大腿下方。 看电视或睡觉是最舒服的姿势。
3.用擀面杖擀开腹部。
动作：仰卧在床上，用擀面杖在腹部上下依次滚动20次，从胸部向下到骨盆骨，脐下约三寸，积聚的脂肪和水分可以通过滚动的力量被分解和代谢。 这比简单地用手按摩要好，而且更省力。
4.Eyu式减肥运动。
动作：躺在床上，将上半身与肘关节和床成90度角支撑，臀部和背部不宜过高，尽量保持水平，双手交叉成规则三角形，举在头下，双腿和脚趾抬高到一定高度。 保持 10 秒，双脚向下，膝盖着地，双手向后推回身体、胸部并坐在臀部上，双手水平放在床上。
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匿名用户2023-11-05便秘的人可以使用苹果饮食，在苹果减肥期间，如果便秘有问题，可以在第三天晚上喝一两汤匙橄榄油，以滋润肠道，促进体内积聚的毒素排泄。
如何在三天内用苹果减肥：
连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
你可以像吃三餐一样吃苹果，也可以在饿的时候吃苹果，直到吃饱为止。
任何一种苹果都可以，但红苹果是首选。 青苹果是酸的，所以怕会刺激胃。
苹果应新鲜食用，洗净去皮，以免产生农药残留。
在这三天里，口渴时，可以喝白开水或无刺激的茶，如薄荷茶、大麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
在减肥期间，你的胃会非常敏感，所以避免喝含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免胃肠道不适。
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匿名用户2023-11-04你应该吃点苦瓜纤维宝，真的
它对便秘、减肥很有用。 而且它不是药，是我妈妈在我之前便秘的时候给我买的。
它很好用，经常吃可以减肥，也有一些无糖食品店出售，但是我两次都是在淘宝上买的。 我有支付宝，买方便面。
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匿名用户2023-11-03你太有毅力了！ 我看过苹果饮食，我不敢尝试，只是吃苹果，我想我会饿的！ 我的朋友就这样减肥了，他也确实瘦了。
在苹果减肥期间，如果便秘是个问题，可以在第三天晚上喝一两汤匙橄榄油润肠，促进体内积聚的毒素排泄。
你可以看到他们是如何吃苹果的。
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匿名用户2023-11-02最快的方法。
早上一个鸡蛋，中午一个黄瓜，晚上一个黄瓜。 这个方法最快，我成功了，我一周减掉了10公斤，从128斤到108斤，一年没有反弹，这个方法每天至少一斤半，因为黄瓜没有糖分，也能吸收黄瓜的热量，真的不喝亮白纯牛奶，还可以吃点牛肉、鸡肉， 鸭肉，不过我试过了，只吃黄瓜蛋吃瘦得最快，期间别的都不吃。
我认为有两种方法可以快速完成：一种是上述，牛奶。 荷叶。
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1个回答2023-11-30
named George Sang put an important
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3个回答2023-11-30
我试过了。
第三天，当我看到米饭时，我感到胃不舒服。 >>>More
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1个回答2023-11-30
那是因为你的胃里没有任何东西可以排泄，所以让我们采取健康的方法吧！
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3个回答2023-11-30
都一样，它没有作用，减肥是一个系统工程，怎么可能是儿戏。 苹果确实有减肥的功效，但仅凭这一点，效果很难说。
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4个回答2023-11-30
水果饮食：这意味着除了水果什么都不吃，全天只吃水果，直到你吃饱为止。 当然，并不是所有的水果都适合减肥，比较有效的减肥水果是苹果、猕猴桃、葡萄等。 >>>More
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38个回答2023-11-30
苹果对身体不好
我建议你联系竞走，它不会长肌肉，它更放松，但它会燃烧很多脂肪 >>>More
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21个回答2023-11-30
第 1 天：1 公斤苹果。 这一天，一整天只能吃苹果，什么都不能吃，苹果是慢慢吃的，一口一小口地吃。 >>>More
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16个回答2023-11-30
我真的尝试了三天的苹果减肥方法，感觉它让你虚脱，通过减少体内水分自然会减掉一些体重，一旦你恢复正常饮食，你很快就会长回来，当我偶然和朋友聊天时，我得知他们都在用雷桂儿， 而且他们真的瘦了很多，他们没有告诉我这么好的方法，太难过了。
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16个回答2023-11-30
苹果饮食是有用的，但任何减肥方法都需要坚持。 >>>More
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2个回答2023-11-30
建议：你好，这种情况有些有效，但快速减肥最健康的方法是运动加上合理的饮食; 建议大家减少脂肪和糖的摄入，多吃水果和蔬菜，定期运动，最好是慢跑，每天活动20分钟以上。 最好在早上和晚上各一次。 >>>More
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3个回答2023-11-30
注意：这种减肥方法，62616964757a686964616fe58685e5aeb931333337616564应该适合人，选择得当。 >>>More
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2个回答2023-11-30
苹果饮食是可以喝的，但是怎么吃苹果减肥，以下都很好。 >>>More
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8个回答2023-11-30
我试过了......
对你的健康不利··是那种只吃三天苹果的东西吗？ >>>More
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1个回答2023-11-30
亲爱的你好，不管你是吃减肥药还是其他食物，都有副作用，而且很容易反弹，如果你想减掉它，最好的方法就是运动！ >>>More
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5个回答2023-11-30
如果你坚持下去，你肯定会减肥，但7天后要注意饮食，你的胃可能会变小，但你必须抑制对食物的渴望，不要暴饮暴食。
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3个回答2023-11-30
您好，我想给大家介绍一下酸奶加红糖一个月减肥一杯酸奶2克红池搅拌均匀，饭前或饭后饮用，一日两到三次，效果很好。 酸奶可以让动胃和肠得到休息，调节肠道环境。 禁食后脂肪更容易被灼伤，以避免胃酸过多的感觉。 >>>More
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5个回答2023-11-30
我以前用过这种方法，不仅我的肚子不小，而且我的血糖现在很低。 >>>More
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4个回答2023-11-30
就个人而言，我认为我可以喝它。
但为了安全起见，还是分开吃比较好，因为酸奶是发酵的，饭后喝比较好，而苹果饮食期间，淀粉和蛋白质的摄入量很少，胃比较空，适应只摄入维生素和糖分，突然一起加入酸奶会对胃部造成一些刺激。 >>>More
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7个回答2023-11-30
我个人认为没有效果，减肥还是一个长期的过程，要合理安排饮食，加强运动。
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1个回答2023-11-30
一般来说，与节食减肥相关的方法会反弹，但是停止苹果饮食后，饮食清淡，量不会太多，反弹很小。
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2个回答2023-11-30
几乎每个人都知道青木瓜可以丰胸，但很少有人知道青木瓜可以减肥。 青木瓜中所含的消化酶、维生素、胡萝卜素等，能促进面部脂肪的分解，从而达到瘦身的效果。 牛奶中的钙是脂肪摄入中不可或缺的重要成分之一。
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2个回答2023-11-30
苹果奶饮食如下：每周一个减肥周期：周一至周五，根据常规饮食 >>>More
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12个回答2023-11-30
多吃水果没有坏处！ 减肥不是快，但也快。 一定要找到适合自己并且更容易坚持的方法，才是最好的减肥方法，在不知不觉中，你会变得瘦弱，不容易反弹，我告诉你我一直坚持的方法 1 >>>More
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2个回答2023-11-30
你必须只吃苹果。 呵呵，我用的是这个方法，已经是第二天了，我已经瘦了三斤了。
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10个回答2023-11-30
减肥不是靠吃苹果来减肥，必须有系统的减肥方法，平时多运动，少吃多吃，但是不能吃，这是不健康的。
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5个回答2023-11-30
一日三餐只吃苹果是可以的。
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5个回答2023-11-30
酸奶估计是无糖的 属于那种纯酸奶 你买不到的味道 那和饮料没什么区别 不仅不利于减肥 还会增加脂肪 苹果奶减肥法，快速减肥 反弹的速度也很快 建议用健康的减肥方法慢慢、正常地使用。
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2个回答2023-11-30
1.控制卡路里和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中加入鱼和家禽。 >>>More
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14个回答2023-11-30
反正我觉得这个方法当然不好，我试过所谓的苹果饮食来减掉15斤，坚持了大约一个星期，真的是行不通，因为我每天都饿着肚子，我什么都做不了，我要快点减肥就是控制住嘴巴张腿，如果做不到这一点， 我每天晚饭后半小时只能吃一个塑料纤维水果。因为一个小小的塑料纤维水果燃烧的卡路里可以抵得上三天的节食和三个小时的跑步。 //
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1个回答2023-11-30
是的，但不是糖。