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匿名用户2023-11-06你可以轻盈，但你不一定看起来很瘦，营养不好，人容易肿。
多吃蔬菜、低热量食物。 不要总是吃第一个品种。
如果你想运动减肥，你一定不怕累，打球一个下午，游泳一晚，或者去健身房做2个小时的力量锻炼。
我去健身房呆了半个月，从145下降到135。 这是大量的运动，然后是蛋白粉。
只要有运动，吃喝就是不在乎。 从生物学上讲，食物链一层的吸收效率比为10%，这大约是一个人吃1000克食物的最大重量。 所以要自由饮食，但不要碰可乐片等高热量垃圾食品。
你说的方法估计要轻5到10斤，但是对身体很不好，如果肿了，看起来会更胖。
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匿名用户2023-11-05运动减肥不了，吃什么能减肥？！ 吃大黄还是巴豆！？
15天只吃苹果是错误的，它只会穿过你的身体。
首先，你需要确定你在做什么，是因为你身体的内部原因，还是因为你没有经常锻炼。 如果是前者，就要去医院检查一下是否是甲状腺功能减退引起的肥胖，导致新陈代谢缓慢。 在后者中，加强运动，精制食物，食物营养丰富，垃圾脂肪少。
运动时，以有氧为主，脂肪堆积区域得到加强。
你奶奶的，lenovojzw，你是在卖减肥药还是巴豆大黄！
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匿名用户2023-11-04如果能坚持下去，再加上这些运动，减掉5-8斤是没有问题的，但是长期吃苹果不仅会导致营养不足，还会对身体有很大的伤害，如果每天消耗的能量少于600千焦耳，就会对心脏有很大的威胁， 有很多数据表明，在失去心力衰竭的过程中减肥的人，一般都是因为节食，所以一日三餐还是要坚持的，主食可以用粗粮代替，多吃蔬菜，这样也会达到减肥的效果。
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匿名用户2023-11-03多做有氧运动就好了！！ 而且你必须少吃！ 但是如果你根本不吃东西！ 这对你的身体有害！！ 主要注意的是少吃高热量的食物！ 你可以选择少吃多餐！ 体重肯定会减掉！
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匿名用户2023-11-02你傻吗？ 地狱知道你能减掉多少磅。 肉质的减少也与人的体质有关。
更何况，这对身体不好......
健康是最重要的。 盲目追求瘦身。 你只会永远生活在减肥的噩梦中。
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匿名用户2023-11-01你能忍受吗？？
你可以吃别的东西。
合理搭配不能胖。
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匿名用户2023-10-31我只知道古天乐3天不吃饭，每6个小时跑两个小时。
3天后，我减掉了30多磅。
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匿名用户2023-10-30我不敢多说什么，我可以保证5斤。
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匿名用户2023-10-29瘦就是瘦，怕你坚持不下去，还会营养不良，减肥你应该从这方面的一些权威书籍中学习。
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匿名用户2023-10-28只吃苹果会导致营养失衡，再加上过度运动。 虽然身材苗条美丽，但身体健康更重要！
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匿名用户2023-10-27如果你只吃苹果，你的胃可能受不了。
多吃苦瓜，多吃粗粮。
此外，最好轻柔运动30分钟以上。
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匿名用户2023-10-26您每周可以减掉 3-5 公斤。
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匿名用户2023-10-25事实证明：运动并不能减肥！
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13个回答2024-03-14
我推荐你一个苹果来减肥 连续三天只吃苹果，避免其他水果和食物。 你可以像吃三餐一样吃苹果，也可以在饿的时候吃苹果，直到吃饱为止。 任何一种苹果都可以，但红苹果是首选。 >>>More
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1个回答2024-03-14
此方法不健康，建议调整为以下方法。
吃苹果2天，再吃正常的节食3天，这样几个周期循环，效果好。 >>>More
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2个回答2024-03-14
这样一来，你的身体肯定受不了了，不管怎么样，你还是要吃饭，少吃晚餐，最好多运动，就算想减肥，也要注意自己的身体。
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2个回答2024-03-14
我连续三天吃水果，瘦了四斤，但一恢复正常饮食就会回来，没用！
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4个回答2024-03-14
六磅，我试过了，
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17个回答2024-03-14
这和大家的体质有关，有的人瘦得比较多，有的人不会瘦多少。 如果每顿饭都吃苹果，估计可以减掉几斤，但要坚持这个，不然很快就会反弹。
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2个回答2024-03-14
苹果太含糖减肥了，可以吃一些豆类。
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1个回答2024-03-14
你不能减掉一磅！ 他只会让你体内的水分被抽干，如果你减肥了，你恢复进食时还是会反弹的，如果你想减肥，你还是要运动的！
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2个回答2024-03-14
你失去了大量的水分，而脂肪仍然在体内。 估计3天会瘦很多，但是一旦停止了这种消极的减肥计划，反弹是惊人的，而且会给器官造成很大的负担。
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2个回答2024-03-14
第一天吃苹果减水 我吃苹果，第二天只喝牛奶，第三天只吃黄瓜，我被期望减肥。
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5个回答2024-03-14
不能减肥....如果你的身体不好，多运动才是王道。
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1个回答2024-03-14
不要这样做，治疗症状，但不能治疗根本原因。
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2个回答2024-03-14
不能这样吃饭，人是铁，米是钢，不吃就吃不下饭。 酵素是有减肥作用的，只要你坚持，你就会减肥，就像我服用陆家益酵素一个月后瘦了8斤。
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3个回答2024-03-14
建议健康饮食，吃得太少不利于身体发育。
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1个回答2024-03-14
这取决于你。 如果你容易发胖，你会减掉很多体重，但如果你不是很瘦，你可以减掉多达 6 公斤
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1个回答2024-03-14
我主要靠自己的毅力来减肥。
导读：建议在日常生活中控制饮食，加强体育锻炼，尽量不要吃油炸、油炸的东西，多吃水果蔬菜！ >>>More
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1个回答2024-03-14
至少要超过20斤，前提是重新吃饭的时候一定不能喝酒吃东西，否则你所有的努力都会付诸东流。 我以前试过。 >>>More
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5个回答2024-03-14
你至少可以减掉三到五磅，但很少有人能坚持下去
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4个回答2024-03-14
不要那样。
身体会崩溃！ >>>More
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1个回答2024-03-14
这不是健康的减肥，从长远来看，身体将无法支撑它，这会导致功能退化，直到身体无法再支撑它，建议专注于健康的减肥。
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1个回答2024-03-14
搭配酸奶效果会更好，但要分开吃，两餐之间吃水果，饭后喝酸奶，方便快速抨击，30天给自己一个惊喜。
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2个回答2024-03-14
减掉大约 2 磅，然后反弹 4 磅。
最好少吃，晚饭后吃1个苹果，空闲和下班后多走路。 >>>More
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1个回答2024-03-14
如果能在三天内减掉两斤，建议采用健康的饮食方法。 >>>More
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1个回答2024-03-14
如果你想减肥，你可以依靠禁食来实现减肥目标，或者你仍然需要吃东西，但你可以少吃。 只吃苹果是不够的，而且容易引起疾病。 >>>More
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4个回答2024-03-14
我知道我可以通过服用减肥药减掉大约 10 磅，我的化身。
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8个回答2024-03-14
生命在于运动，而不是绝食，绝食只会降低你的身体健康，降低你身体的免疫力。 最好去晨跑或做瑜伽，多吃蔬菜水果，少吃高热量零食，按时吃饭。
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2个回答2024-03-14
这将是一个死滴！ 想要减肥，建议合理饮食，多运动，实现收入不足，时间长了就能减肥，会让你拥有匀称的身材！ 不要歪歪扭扭，祝你好运 1！
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2个回答2024-03-14
绝对瘦。 但这个小时一定不能偷懒，你要不停地跑，你要流汗。 坚持10斤2个月没问题，不反弹。 亲眼看看吧！
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2个回答2024-03-14
这样对身体有害，欲望不够快，减肥快就容易重复。 所以少吃多动，慢慢减肥，这样你才能健康！
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9个回答2024-03-14
1、有个体差异，不能说绝对，三天只吃苹果喝水有利于减肥，但不能长期如此，因为营养比较简单，只能偶尔做，减肥不是一朝一夕的事情。 >>>More