早餐吃了一碗粥，一个咸鸭蛋配馒头，午饭前吃了一个苹果，然后也是一碗

早餐吃一个苹果、一个煎饼、一碗竹芋粉酱，营养价值十分丰富，营养成分比较均衡，有补血、补气、养肾、健脾健胃、增强免疫力的作用。

是的，如果你正常锻炼，这个组合是非常平衡的，并且补充了碳水化合物、蛋白质和维生素。

不节食减肥：祖传秘方：乌龙茶 7g 荷叶 3g 山楂 Ze Epsom 3g 决明子绞股蓝 10g 茯苓 2g。 >>>More

面条的热量更高！ 但是你不加其他东西就吃馒头吗？

不，减肥就是运动，你是模特的饭，保持身材，正常饮食，不要吃太多，坚持一次锻炼一碗。

没关系，但我个人觉得一包脆皮饼干不如用煮鸡蛋代替。

你不会饿，你可以在早上、中午和晚上吃一个苹果，你一个月可以减掉十磅。

这取决于你的山药粥的含糖量 如果不高，则取决于饭后多久测量 饭后1小时 饭后2小时 饭后3小时 禁食 仅供参考 建议早上空腹测量血糖 经常监测 少吃多吃 少油， 少盐少糖 预防心脑血管疾病和糖尿病 希望你身体健康！

如果天天都这样，营养太单纯了，需要每天改变饮食模式，这样营养才会全面，身体才会更健康。

够了没问题，但营养不足，一般用得匆忙。

是的，但没有食物？ 恐怕受不了了。

节食减肥是不行的，反而会让你生病，要适当调整饮食，一个馒头，两个，两根香蕉和一碗苹果汤应该没问题。

如果你是喜欢中餐味道的朋友，那么早餐可以选择一杯豆浆（最好是热的，没有蔗糖）+一个煎饼（里面没有酥皮或油条）; 或者一碗蔬菜粥配八宝粥+一个茶叶蛋。 >>>More

咸鸭蛋+李子：中毒。

咸鸭蛋+甲鱼：肠胃不适。 >>>More

一般的早餐太简单了，没有提供一套完整的营养。 应提倡营养丰富的早餐，以便营养充足。 早餐应提供全天总能量的 25% 至 30%。 >>>More

只在一顿饭上调整是没有用的，你能不能减肥药取决于一个人的每日总摄入量和消耗量之间的差异。 如果你吃的比吃的多，你就会减肥并减掉脂肪。 有一些小米可以让你每天燃烧更多的卡路里。 >>>More

不，你会减肥的！

非理性。

你可以空腹喝一杯淡盐水，这没问题。 >>>More

燕麦粥47克169Kcal，馒头80克177Kcal，一般一个苹果260克135Kcal，一杯牛奶220克119Kcal干橡木粒？ g） 总热量超过600Kcal，早餐多一点。 >>>More

不行，早餐是代谢最快的，只要不是油炸食品，一定不能长胖。

一张愤怒的脸，一瓶，一碗米饭。

一个苹果，猜一个成语，那么这个成语应该是。 >>>More

题主个人认为，中午这样吃饭很正常，一日三餐选择什么食物，怎么调配，用什么方法做饭，都是特别的，因人而异。 一般来说，一日三餐的主食和副食要厚薄分明，动物性食物和植物性食物要有一定的比例，最好每天吃一些豆类、土豆和新鲜蔬菜。 一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要确定的。 >>>More

是的，如果你吃得少，你会反弹。 要么晚上不吃东西，要么多吃一点。 不信我，我以前是这样吃的，居然反弹了，我就是这样吃的，所以我不会反弹，请认养吧！

问题分析：很难说会不会发胖，有时候不一定能吸收。 >>>More

不，但晚上吃水果远不如早上吃水果有营养。

苹果电池能量高，热量自然高,,,从苹果糖含量的专业知识来看，麦片要看个人口味，

大米碳水化合物含量高，纤维含量低。

你能减肥吗白但是节食太严重了，我发现你们减肥的人太焦虑了 >>>More

最好放馒头。

改用麦片！ 馒头富含碳水化合物，麦片含有植物纤维，可以清洁肠道！ >>>More

1份白米（250克）370大卡。

白米 1 份（300 克份）444 大卡。 >>>More