早上吃小麦馒头和酸奶，中午吃苹果和香蕉，晚上吃一碗米饭，可以让你一个月瘦很多

它可以减肥，但不能减脂，而且会影响身体健康。 >>>More

苹果的饮食方法不实用，关键是要适度的饮食和运动，也就是要平衡摄入和消费，超重的人需要摄入的少于消耗，但一段时间内不要太多，会影响身体！

一天吃一次肉已经很不错了，就算隔天吃一次肉，也不会营养不良。

1. 如何用苹果减肥 1.连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。2、可以按照三餐的时间吃苹果，也可以饿了就吃，直到吃饱为止。 3.不管你吃什么苹果，但最好用红苹果。 >>>More

吃苹果减肥的好处是不必饿肚子，饿了可以吃苹果。 因为它是一种低热量的食物，无论你吃多少，你消耗的卡路里都不会比你在日常生活中吃的多，所以减肥是自然的。 >>>More

酸奶不宜空腹食用，因为它对胃有一定的影响，可以和苹果一起吃。 空腹吃苹果有助于消化，早上吃苹果营养丰富。 合理饮食，少食多餐，运动减肥，不节食减肥，吃主食。

建议健康减肥。 按时吃三餐，吃全谷物。 早餐和午餐吃饱五分钟，不要吃油腻和高热量的饭菜，饭后半小时内吃一些促销水果或C茶。 >>>More

您好：早晚吃苹果不能减肥，减肥主要是控制糖和脂肪的摄入，坚持每天进行有氧体育锻炼，合理饮食，不能暴饮暴食，吃油腻的食物，早中午吃七分饱腹，营养合理，避免低血糖，晚上最好吃流质食物和水果， 这样，如果你坚持下去，你会得到更好的结果。最主要的是要坚持不懈，才能有好收成。

早上可以喝点豆浆，晚上喝点牛奶，可以补充营养。

我想你采用了它。

节食是为了减肥。 效果肯定是有的，但偶然的反弹效果也非常大，长此以往，胃部就受不了，导致厌食。 事实上，你也可以在不节食的情况下减肥。 >>>More

长此以往，你会营养不良，减肥一定不能通过节食来完成，一定要正确减肥，多运动，不要熬夜。 多吃新鲜水果和蔬菜，其次，你需要乐观，夏天需要减肥很快。 >>>More

苹果中含有大量的糖分，人们一般早上都饿了，吃苹果可以补充糖分，所以早上吃苹果是很有营养的。 空腹吃苹果可以帮助消化。 酸奶是牛奶发酵后制成的产品，不仅具有牛奶的营养价值，而且含有人体肠道中的乳酸菌等有益微生物，抑制人体肠道中的腐败菌，促进营养物质的消化吸收。 >>>More

不，从科学的角度来看，营养是均匀的，这是不对的。

建议晚上少吃点，早中午还是吃点主食，因为胃不好久了。

如果这种情况继续下去，几天后你就会生病，并且有可能减掉多少磅......

正常的顺序是先吃水果，半小时后再吃主食，饭后立即吃水果不利于消化。

是的，晚上多运动。

运动和合理的饮食可以导致体重快速减轻 >>>More

可以喝，香蕉是具有大便功能的热食，酸奶是帮助消化的益生菌食品，两者不冲突。

是真的。 中国古有句谚语：“早上吃苹果是金苹果，中午吃苹果是银苹果，晚上吃苹果是烂苹果。 >>>More

早上刚醒来，喝一杯淡盐水或蜂蜜水，有助于减肥，吃一顿营养丰富的早餐是最好的一点，全麦面包，或者一个鸡蛋或一杯牛奶都是不错的选择，午餐可以用水果代替，花一些时间尽可能多地锻炼身体。

是的，但你能负担得起吗？ 首先，日常营养没有补充，其次，鸡蛋和牛奶不能一起吃，这样营养就降低了，不易消化，早上喝一杯水比较好，然后吃点面包什么的，再吃个鸡蛋或者喝一杯牛奶比较好， 早餐一定要丰盛，不是说早上吃得像贵族，午餐吃得像皇帝，晚餐吃得像乞丐。所以，这样吃可以减肥，但对健康不好，可以每天经常运动，这样才能苗条健康。

问题分析：您好，节食是不可能减肥的。 你需要调整你的饮食和更多的运动。 >>>More

唯一最有效的是饮食和运动！ 我只吃一天午餐，剩下的早餐和晚餐只喝水！ 一定要锻炼！ 最有效的是：跳绳！ 相信我，试一试吧！ 我敢肯定我会很瘦！ 祝你好运！

你好，这个没有好处，只会对健康有害，这个一般有几个问题，一个是空腹吃酸奶和苹果，直接导致消化不良，而且这个酸奶会变成豆腐一样的沉淀，不易消化。

根据您的饮食，每天的卡路里摄入量是不够的。 >>>More

是的！ 我的同事用这种方法减肥，他女朋友说他胖了，然后他下定决心要减肥，当时我批评他绝对不是五天 没想到这个家庭这么执着，因为他的女朋友居然下午晚上去体育场跑了一两个小时，持续了一个多月（我真的很佩服他！ 饮食也是讲究几顿饭几两的食物，平时吃点水果，我说会这样营养不良吗，可是他真的瘦了十斤一个多月，天天体重。 >>>More

苹果在早上和午餐前吃 最好晚上不吃 如果你不能吃一些黄瓜 不要吃太多哦 九点以后连水都不能喝 容易水肿 呵呵，祝你成功

不，它会反刍。

减肥是可以的，但是不健康，也不健康，还会导致营养不良、贫血、更年期，甚至生长停滞。 >>>More

晚上三公里有点太长了，所以六点以后不吃饭是件好事。