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匿名用户2023-11-06减肥的方法有很多种，这取决于你喜欢哪种减肥方式 运动减肥（有氧型缓慢，需要持久; 剧烈运动容易出现脂肪转化为肌肉的现象）药物减肥（花费大量资金，药物作用不稳定，有副作用，不安全）饮食减肥（即营养、健康、低脂低热量）新减肥（推脂、按摩......多种方式，基于人体穴位理论）不要寻求更多的减肥轮，只要你身体健康，这是最重要的 推荐一种不节食的减肥方法 最好的方法是“慢慢咀嚼吞咽” 首先，固定的时间，规律的饮食（前后不超过30分钟） 用餐时保持愉快的心情 饭后一杯茶， 茶余饭30分钟洗掉肠壁上的脂肪，让我们吃个水果，吸收果酸，分解脂肪 睡前3小时不要吃甜咸的东西！另外，我会教你一个“健康减肥茶”的食谱：普洱茶、蜂蜜 方法：
指关节大小的普洱茶（70度水冲洗过滤二次，80度以上清水冲泡） 冲泡30秒将茶叶滤出，加入1茶匙蜂蜜，搅拌均匀后饮用 注意事项： 普洱茶有刮油、去脂的作用 饭前30分钟饮用，促进食欲 饭后30分钟饮用，去除肠道多余油脂 使这些油是不被肠道吸收 除了上面介绍的茶，运动也很重要 不喜欢运动的朋友还是向你推荐“射穴” 另外，如果想瘦得更快，可以增加一点运动，比如：
快走，快走，和小H一起上楼，等等。另外，一定要多吃营养多汁的水果 21 喔。
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匿名用户2023-11-05有助于减肥的水果包括香蕉、苹果、猕猴桃等，但由于水果中含有果糖，建议患者适量食用，避免过量食用导致血糖升高。
1.香蕉。 香蕉富含膳食纤维，热量低，可以增加身体的饱腹感，促进肠胃蠕动，加速肠道毒素的排泄，预防便秘，帮助减肥。 同时，香蕉富含胡萝卜素、钾、钙、磷、铁等微量元素，可以补充身体在减肥过程中所需的营养。
2.苹果。 苹果含有丰富的维生素和微量元素，富含独特的果酸，可以加速人体的新陈代谢，促进胃肠道的消化吸收，有助于达到减肥的效果。 而且，苹果有很好的饱腹感，适量食用苹果可以减少其他热量的摄入，避免其他热量转化为脂肪堆积在体内，从而起到帮助减肥的作用。
3.猕猴桃。
猕猴桃含有赖氨酸和甲硫氨基酸等物质，可以帮助形成肉碱，肉碱在燃烧体内脂肪方面发挥作用。 因此，适量食用猕猴桃有助于减肥。
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2个回答2024-03-14
看你吃多少，怎么吃，如果天天吃一根香蕉、一个苹果，肯定会减肥，饭后吃就别想了。 >>>More
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6个回答2024-03-14
是的，两者都具有促进肠道蠕动的作用。
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7个回答2024-03-14
要减肥，你应该少吃多动，不仅是水果，还有肉类和蔬菜。
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3个回答2024-03-14
洋葱是用来减肥的。 不管吃什么，只要控制好零脂肪的摄入量，就没有问题，所以坚持一个月左右，一个月可以减掉15斤。
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4个回答2024-03-14
坚持或氏族。
少吃，吃晚饭最好用苹果，不要吃零食，吃饱早餐，好好吃一顿午餐，多喝水。 >>>More
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2个回答2024-03-14
香蕉是热带水果，含糖量高，不能吃香蕉减肥，虽然网上有一些香蕉减肥方法，也有一些无知的人说香蕉可以减肥，但是，如果你真的相信的话，那就惨了。
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2个回答2024-03-14
苹果和香蕉都是温和的食物！ 如果你不着火，你应该少喝水！
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4个回答2024-03-14
最想减掉的就是小肚子，喝了【抗辐射茶减肥VITEA】2个月后，没有腹泻等不良反应，小肚子也小了不少。 我很满意。 这样的好事，应该在专题午餐法中与大家分享： >>>More
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3个回答2024-03-14
是的，但尽量不要空腹吃，每天吃香蕉不要超过 2 根。香蕉：富含膳食纤维、维生素A、钾，具有健肠、健肌、利尿、软便的优良功效。 >>>More
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1个回答2024-03-14
不要吃减肥药或减肥茶，我吃过所有的牌子，有的呕吐腹泻，有的头晕肿，有的心悸无力，对身体危害很大！ >>>More
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10个回答2024-03-14
最快的减肥方法：第一种：喝白开水！
早上醒来后喝一杯白开水，不仅能解饥，对身体也有好处！ 无论如何，只要你感到饥饿，就喝白开水！ 不管你喝多少，都不要害怕长肉！ >>>More
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3个回答2024-03-14
需要毅力和毅力。 在适度节食的过程中，不要“试一试”，而是要“坚持下去”。 >>>More
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4个回答2024-03-14
减肥取决于运动，各种水果含有不同的营养成分，每种营养成分都很好，水果不增加脂肪。 如果容易肥胖，可以减少碳水化合物食物的摄入，如米饭、面条等。
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2个回答2024-03-14
不，你还是要吃饭。 营养和运动应该平衡。
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15个回答2024-03-14
牙龈出血！ 让我们看看它是否着火了！ 吃点东西来清火排毒！ 不然，还是买云南白药牙膏比较好！ 我总是牙龈出血！ 不用担心。
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3个回答2024-03-14
控制卡路里摄入量，例如，苹果的卡路里含量低于香蕉。 如果用以上三种代替普通饮食，一定会减肥。 水果在适时食用可以达到很好的减肥效果，这些食物常见的食用组合如下： >>>More
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4个回答2024-03-14
这并不是说你不吃饭就能减肥。 如果不吃晚餐，早餐和午餐的卡路里摄入不足，身体的基础代谢减少，喝唾液就会发胖。 同样，如果你不吃晚饭，中午吃得太多，如果你超过你的新陈代谢需要，你仍然会变胖。
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3个回答2024-03-14
现在我们都提倡健康减肥，我觉得不吃不好。 >>>More
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4个回答2024-03-14
你好， 你可以的。 苹果是减肥的水果，但香蕉可以促进肠胃消化，吃起来没有问题，减肥用的苹果不都是三餐吃的苹果，可以搭配你平时吃的主食、水果、蔬菜，只要不是高热量、高脂肪、油腻的食物。 我希望它对你有用，我希望通过它
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9个回答2024-03-14
现在越来越多的中老年人患上阿尔茨海默病，阿尔茨海默病的危害非常大，不仅会影响身体的健康，还会影响患者的生活质量，多吃香蕉和苹果，可以起到预防阿尔茨海默病的作用，多吃绿叶蔬菜对人体有更多的好处， 需要适当补充维生素，并且应该增加优质蛋白质的摄入，应该控制脂肪的摄入，可以避免阿尔茨海默病，多吃苹果和香蕉可以预防阿尔茨海默病吗？ >>>More
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1个回答2024-03-14
在那个量下，少吃可以刺激一下新陈代谢，一旦超过那个量，再少也就是卡路里摄入，我也在减肥，我觉得吃饭比动更重要，大家可以一起讨论。
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5个回答2024-03-14
每天吃黄瓜和苹果不仅不能减肥，还会对身体的器官造成损害，这种短期极低热量的饮食：如“周末禁食”、“三天苹果饮食”、“番茄禁食”，每天摄入不到800卡路里，在医学上属于“极低热量饮食”，这会导致人体甲状腺激素分泌减少， 新陈代谢减慢，并持续很长时间，因为摄入的卡路里太少会导致晕厥、心跳加快等。 最糟糕的是，脂肪流失的百分比非常低，当恢复饮食时，大脑会发出指令，让身体储存更多的脂肪，以应对这种“灾难性的禁食”。 >>>More
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3个回答2024-03-14
对于节食者。 最大的敌人是高热量。 所以一些低热量的食物，如苹果、豆腐等，是很受欢迎的。 >>>More
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2个回答2024-03-14
香蕉的卡路里不能比米饭多吗？
乍一看，它只会降低肤色。 >>>More
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19个回答2024-03-14
黄瓜鸡蛋7天饮食 上午：一个鸡蛋（可以吃茶叶鸡蛋），一个黄瓜 中午：一个鸡蛋（可以吃茶叶鸡蛋），凉菜一个黄瓜 晚上：黄瓜。 >>>More
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34个回答2024-03-14
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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3个回答2024-03-14
香蕉空腹吃不好 可以尝试空腹喝蜂蜜水 最好早上喝一杯蜂蜜，早晚喝一杯水，搅拌一下就喝。
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2个回答2024-03-14
荔枝、苹果、香蕉和西瓜是水果，但黄瓜不是，它们是蔬菜。 >>>More
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18个回答2024-03-14
苹果7 990美元。
希望您的回复对您有所帮助 >>>More
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4个回答2024-03-14
我试过这个。 挨饿了3天后，我一定瘦了很多。 关键是，被切断的不是脂肪，而是水分。 >>>More