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匿名用户2023-11-06不吃晚饭，只吃苹果可以减肥，但会对健康造成危害，也不是减肥的长久之计。
晚上不吃饭吃苹果可以帮助你减肥，因为苹果不含脂肪，所以晚上多吃可以帮助补充体内的维生素和水分，还可以防止身体堆积过多的脂肪而导致肥胖，而且苹果是甜的，所以里面的果糖可以帮助补充身体的能量而不用担心饥饿， 另外，晚上最好不要吃苹果太晚，因为吃苹果太晚对胃不好，除了想减肥吃苹果不好外，注意适当的运动，这样可以更快地减肥。
晚餐只吃苹果有助于减肥，但长期食用单一食物容易导致营养不良。 人体需要多种营养素，只吃苹果会导致其他营养素摄入不足。 其次，如果你晚餐只吃苹果，一旦你停止程序，你的体重会恢复得更快。
此外，苹果呈微酸性，长期食用容易对胃造成损害，诱发胃炎。
虽然节食减肥可以帮助你减脂，但其实是有害的，身体严重缺乏维生素、蛋白质和微量元素，会导致体内出现多种疾病，最严重的是女性提前进入更年期，这并不吓人，但即便如此，还是有很多女性选择节食来减肥。
而且虽然节食减肥确实可以让你减掉很多脂肪，但如果长期坚持下去，一般最后有两个后果，第一个是厌食、抑郁等等; 第二，当你恢复饮食时，由于你的基础代谢较低，吸收能力较强，反弹速度非常快。
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匿名用户2023-11-05不好，苹果很难消化，不要以为饭后水果好，其实饭前水果好。 苹果是餐前水果。
一般晚上睡前四小时不要吃东西，这样会增加胃的负担，容易发胖。
晚上不吃东西，只吃苹果不好，如果晚上不吃东西如果长期营养不良，只吃苹果，容易影响身体，容易影响肠胃消化系统，平时尽量规律饮食做三餐，酸奶可以半空腹或饭后一小时吃， 祝你心情愉快。
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匿名用户2023-11-04可以，但建议胃不好的朋友还是可以少喝粥，吃苹果，这样就不会有胃酸了。
减肥需要严格遵守和培养"早上吃得好，下午吃饱，晚上少吃"饮食习惯，其中包括"晚吃少了"是减肥的关键。 这里需要注意三点：
1.早餐是必须的。 不吃早餐的人容易发胖。 因为经过一夜的睡眠，身体已经消耗了10多个小时的能量而不吃东西，人体需要一顿富含碳水化合物的早餐来补充和储存能量，不吃早餐会让人在午餐时产生强烈的禁食和饥饿感，不知不觉中吃了太多食物，多余的能量会在体内转化为脂肪;
2.中午一定要吃饱。 如果中午吃得不够，晚上就会饿"晚吃少了"这很难做到;
3.晚上一定要少吃。 而且晚餐不要吃肉、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面条汤和米汤，不要喝咸汤。
1. 坚持锻炼。 如上下楼梯、园艺、在家打扫卫生、打乒乓球、跳舞等。
2.制定计划。 你每天应该吃什么？ 吃多少？ 什么时间吃饭？ 运动也应该如此，运动的天数以及何时进行，您应该牢记在心。
3.避免长时间坐着。 某些习惯直接影响体型，比如手里拿着遥控器，长时间坐在沙发上看电视，这样做会让身体处于完全消极的状态，不消耗任何卡路里。
4.少吃脂肪。 多吃天然食物，少吃过度劳累的食物。
5.多喝水。 吃饭时适量喝汤会让你的胃长时间保持满足感。 最好每天喝6-8杯水（约两升），还要多吃蔬菜和水果。
6.自己做饭。 最好自己做饭，多选择天然食物。
7.增加纤维。 富含纤维的食物是水果、蔬菜和一些豆类。
8.不要挑剔。 与蛋白质和碳水化合物一样，脂肪是人体的重要营养素。
9.少食多餐。 为了不感到饥饿和一整天被美味食物所诱惑，最好每天吃4-6次，避免因进餐次数少而狼吞虎咽。
10.控制食欲。 引导食欲的最好方法之一是锻炼。
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匿名用户2023-11-03没关系，没关系，不会疼的，其实就是这样，你要减肥吗。 除了晚上吃苹果，最好再喝一杯脱脂酸奶。
是的，只要你能自己忍受。
我以前整天只吃苹果。
其实，减肥就是控制嘴巴。
我现在也很胖，但是在特殊时期减肥并不容易。
快到夏天了，真希望自己马上减肥，穿上漂亮的衣服，其实可以买点普洱茶，然后把肉和米分开吃，坚持肉和米分开吃，也就是吃肉的时候不要吃淀粉，比如米饭、面条、红薯、土豆等淀粉。
吃饭的时候不要吃肉，可以吃绿色蔬菜。
祝大家身材好。
嗯，我就是这样。 没关系。
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匿名用户2023-11-02晚上不吃饭不好，可以吃一些简单的东西，比如喝燕麦片什么的。
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匿名用户2023-11-01还行。 你可以在晚上不吃饭，当然你必须确保你晚上可以安然入睡。 如果你太饿了，会影响你的睡眠，而且不会好。
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匿名用户2023-10-31空腹吃水果会导致胃酸分泌过多，水果比较冷。 胃痛随时间推移。 如果你想减肥，就不吃晚饭，不吃水果，饿了就喝水，多喝点，喝得尽心尽意。我也减肥了，每天喝4L温水，效果很好。
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匿名用户2023-10-30苹果是凉的，吃凉的胃。 食物营养丰富，苹果的营养对人体来说是不够的！
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匿名用户2023-10-29是的，你可以不吃晚餐，但你必须吃早餐
只是饿着肚子难睡，呵呵
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匿名用户2023-10-28头晕，不要伤害自己。 你吃得好，但记得只吃7分钟饱，最重要的是晚上。 多运动，不要再吃零食了。 好吧，这就是我所知道的。
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匿名用户2023-10-27不，它会对你的胃有害，而且不容易消化。
如果必须的话。
最好每天早上喝一杯蜂蜜水。
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匿名用户2023-10-26是的，只要你能自己忍受。
我以前整天只吃苹果。
其实，减肥就是控制嘴巴。
我现在也很胖，但是在特殊时期减肥并不容易。
快到夏天了，真希望自己马上减肥，穿上漂亮的衣服，其实可以买点普洱茶，然后把肉和米分开吃，坚持肉和米分开吃，也就是吃肉的时候不要吃淀粉，比如米饭、面条、红薯、土豆等淀粉。
吃饭的时候不要吃肉，可以吃绿色蔬菜。
祝大家身材好。
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匿名用户2023-10-25这样推不好。
晚上一定要吃东西，可以少吃点。
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匿名用户2023-10-24嗯，我就是这样。 没关系。
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匿名用户2023-10-23就是这样！ 但你必须坚持下去！
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2个回答2024-03-17
馒头、米粥、面条、甜食等都是高碳水化合物，会产生大量的热量，如果不能食用，就会以脂肪的形式储存在体内，不利于减肥。 蔬菜、水果、鱼、肉、蛋等碳水化合物较少，如果你不是一个体重较重的人，可以满足人体对碳水化合物的需求，同时可以获得更多的营养，这对减肥和健康有很多好处。
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5个回答2024-03-17
没有能量摄入，新陈代谢能量消耗，肯定会减少（但你能坚持多少天？ ）
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3个回答2024-03-17
要适量，因为如果你吃太多苹果，苹果中少量能使你体内发胖的物质也会堆积很多，变胖的是你，所以一定要适量。
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12个回答2024-03-17
要想减肥，最重要的是合理饮食，适度运动。 不建议只吃黄瓜和西红柿，不建议只吃黄瓜和西红柿，即使变瘦也容易反弹。
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2个回答2024-03-17
要想减肥，最重要的是合理饮食，适度运动。 不建议只吃黄瓜和西红柿，不建议只吃黄瓜和西红柿，即使变瘦也容易反弹。
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11个回答2024-03-17
晚上只吃苹果，只要不是长时间（晚餐）就不吃饭 例如，晚餐2天只吃苹果 每隔一晚吃一次（少量） 看看你的身体 适当地走路 看你的外表应该是减肥 如果你希望晚上不吃饭，只吃苹果 如果你想安全地减肥， 健康快速 睡前4小时不可能 除了水，什么都不吃 睡前半小时 不要喝水（特殊情况除外） 不要考虑零食 尤其是香蕉 巧克力饮料可以适当饮用，因为热量非常少（适当） 我教你如何减肥健康， 很简单的方法，所谓减肥就是节食+运动（有氧运动）跑步、打篮球、跳绳==与其说节食不如节食，就是少吃（不吃） 虽然我说了很多废话，但我想让你明白 ============== 主要话题 （1） 6点-7点 早餐（必吃） 半碗粥（应该没问题） 加一些萝卜干或1个鸡蛋或腌制蔬菜 总有它。。。 早餐不吃肉（肉包子、馒头、禁） （2）11点-12点午餐 半碗米饭 肉菜你吃得适当 你知道吃多少（很少）多吃蔬菜，喝点汤（素汤）有利于减肥 不吃肉会导致（便秘） 所以肉类菜肴要合适 （3）晚餐（少许米饭） 因为米饭也是淀粉类的，而面包（面包和方便面在减肥期间油炸） 其他的与中午相似 吃饭时间应该比中午少一点 饭后半小时 喝水 中午也是如此（立即喝水） 它会稀释胃液 对胃造成负担 进食后 2 小时 开始锻炼 打篮球或跑步（推荐打篮球） 如果没有， 去跑步（慢跑） 有一台跑步机 真的很好 步行10分钟，然后慢跑40分钟 在此期间，您可以在30秒内适当暂停 其实这并不重要（适当） 任何有氧运动都必须坚持40分钟以上，才能使体内脂肪燃烧 嗯， 我现在减肥了 我就是这样用这个方法的 25天减掉12斤 我晚上吃苹果上面 不推荐 谢谢 我辛苦了 哦。
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4个回答2024-03-17
养成这个习惯不好。 苹果是个好东西，是减肥的水果，但是吃水果的时间不好。 如果你晚上吃东西而不刷牙，不仅对你的身体有好处，而且对你的牙齿也有好处。 >>>More
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1个回答2024-03-17
你好，如果你晚上不吃东西，只吃苹果，你一个月可以减掉5磅左右。 要控制饮食，一般以纤维和维生素为主的饮食，尽量避免高热量、高脂肪的饮食。
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13个回答2024-03-17
很多人都是这样，短期又饿又瘦，但长期坚持下去却很难，一吃饭就反弹，相当于什么都不做。 建议：试试处方菜单。
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3个回答2024-03-17
当然可以，吃苹果的热量一定比吃一顿饭低。 如果你不运动但想减肥，你可以这样做。 如果你不运动而想减肥，你必须消耗的卡路里少于你燃烧的卡路里。 >>>More
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4个回答2024-03-17
问题不大！ 俗话说：人饭后早早死去，谁知道饥饿能治好一切疾病呢？ 中午吃饭比较好，不吃晚饭也没关系！ 胖子吃了，减肥少吃才是硬道理！ 祝你一切顺利！
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4个回答2024-03-17
我以为减肥需要运动和合理的饮食，晚餐可以少吃。 而不是不吃东西或故意节食。 如果你长期只吃一点点食物，比如一个苹果，你的身体肯定受不了。 健康是一件大事，胖瘦是一件小事。
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1个回答2024-03-17
是的，但效果不会明显，容易反弹，对身体不利，所以最好以健康的方式减脂减肥。
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3个回答2024-03-17
现在人家玩到深夜，所以还是要吃晚饭，如果你想减肥，就要尽量轻一点，但绝对不能用苹果就能搞定。
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8个回答2024-03-17
是的！ 第一：一天的工作会消耗大量的能量，我们需要补充它。 晚餐可以跳过太多，但你也应该确保你有足够的营养。 >>>More
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3个回答2024-03-17
当然不是，如果它有效，它在短期内会起作用，但从长远来看，这是不值得的。
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2个回答2024-03-17
这是不可取的，虽然是晚上，但营养一定要跟上，如果只吃苹果，会引起一些胃病之类的，对身体造成很大的伤害！
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4个回答2024-03-17
然后你饿得更快，更不用说你不能空腹吃香蕉了。
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5个回答2024-03-17
不，你可能撑不住了，大约十几磅。
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21个回答2024-03-17
坚持一个月就能看到效果，减肥，也可以少食多餐，多吃点，更健康。
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5个回答2024-03-17
中午是一天中最重要的部分，不仅要为下午提供能量，还要保持身体进出平衡，所以吃苹果显然是不够的。 >>>More
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2个回答2024-03-17
会很薄，但最好一日只吃三餐，按照三餐的时间，效果更好更快 >>>More
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16个回答2024-03-17
减肥并不一定是那么麻烦。
首先，您不必每天做功课。 >>>More
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4个回答2024-03-17
这样减肥只会失水，不仅视觉上不会瘦，只会给人一种憔悴的感觉。 它对您的健康有害，并且在恢复正常饮食后会迅速反弹。 建议以健康的方式减肥。
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1个回答2024-03-17
它可以有一定的减肥效果，但是你能一辈子这样吃吗？ 一旦停止，很容易反弹。
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4个回答2024-03-17
每个人的体质都不一样，瘦的斤数也不同。 >>>More
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4个回答2024-03-17
它营养丰富，但不吃主食会缺乏碳水化合物的摄入，对身体造成伤害。 >>>More
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5个回答2024-03-17
当然，苹果可以用来减肥，因为苹果可以使人的肠道蠕动得更快。 >>>More
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8个回答2024-03-17
当然，晚餐你可以吃任何东西。 只要每天吃早吃午饭，从晚饭后两小时到下一顿饭，从晚饭后两小时到就寝时间，都能以过马路的速度快走30分钟。 晚餐时尽量少吃。 >>>More
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1个回答2024-03-17
这不是健康的减肥，从长远来看，身体将无法支撑它，这会导致功能退化，直到身体无法再支撑它，建议专注于健康的减肥。