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匿名用户2023-11-07众所周知，“一天一个苹果，医生离我远点”。 苹果的食用功能已被许多科学家证实。 比如你不用挨饿，不用吃药，不用花钱，只要你纯粹在3天内吃苹果，直到你吃饱了，你就可以减掉3到5公斤。
这是日本流行的“三天苹果饮食”。
苹果含有更多的钾和更少的钠，从而降低血压; 苹果的果胶可以降低胆固醇; 苹果中含有黄酮类化合物，可减少冠心病的发生，诱发心脏病; 苹果富含抗氧化剂，可降低患癌症的机会。
苹果减肥的基础知识：
吃苹果减肥的好处是不必饿肚子，饿了可以吃苹果。 因为它是一种低热量的食物，无论你吃多少，你消耗的卡路里都不会比你在日常生活中吃的多，所以减肥是自然的。
吃苹果减肥的人还可以改善皮肤干燥、过敏性皮炎和便秘等症状。
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匿名用户2023-11-06如果一天吃3-6个苹果，别的什么都不吃，也不喝苏打水等饮料，按照生物学原理，是可以的。
如果你胖了，减肥效果就更明显了。 一般来说，你会减掉一两斤，如果这段时间精神不好，运动量很多，效果会比较突出。
呵呵，简单来说，我不同意你的做法。 这样不能从根本上瘦下来，对身体健康也不好，尤其是影响工作和学习。
相比之下，建议你一天只吃两顿饭，不要不吃早餐，不要喝牛奶，（当然，如果你不到15岁，不要减肥，多运动，长高）多喝热水，不要吃高热量的东西，会好很多。
只吃苹果会导致营养失衡。 以上。
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匿名用户2023-11-05我不这么认为，天天只吃苹果当然填不饱肚子，就算能减肥，也不健康！ 当你恢复吃饭时，你会再次回来，你不能每天只吃苹果！ 你可以将运动和限制性饮食结合起来，这意味着限制性饮食不是不吃，而是通过少吃零食和那些高热量和高脂肪的食物来补充必要的营养。
最后，祝你体重好。
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匿名用户2023-11-04你可以减肥，但一旦你恢复饮食，你就会反弹，因为3天失去的水分大部分是水，如果你在三天后不立即恢复饮食，最好控制它。
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匿名用户2023-11-03三天应该不会明显变薄。 从理论上讲，只吃苹果并不能消耗足够的糖分，所以人体会分解自身的脂肪来供应身体的需要，所以会减肥，但三天并不长，所以减肥并不明显。
如果想减肥，建议通过运动来减肥，节食对身体有害。
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匿名用户2023-11-02前额。 只吃?..还是不做，两天后我受不了了，看到苹果就想吐，建议不要尝试，减肥的方法有很多，建议只吃油少的蔬菜，或者吃涮涮锅什么的炒蔬菜，少吃主食，这样就挺少了， 它不会营养不良和饥饿
嘿，希望对你有所帮助。
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匿名用户2023-11-01你不仅可以减肥，还可以感到饥饿和头晕。
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3个回答2024-10-09
你可以很瘦，但你也可以吃一些蔬菜
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9个回答2024-10-09
每天只吃苹果，坚持运动一个小时，坚持3天看见效果。
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2个回答2024-10-09
短时间内看不到效果，我得坚持很久，就算减肥，也要跟上营养，不然胃痛就要做好准备，严重的话，我会去医院，注意自己的健康。
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2个回答2024-10-09
减肥应该以健康为前提，首先要保证身体健康，如果不健康，就算身材好，也不值得。
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2个回答2024-10-09
第二天只吃了酸奶就瘦了三磅，但我的胸口不见了，我后悔死了。
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3个回答2024-10-09
15天只吃苹果是错误的，它只会穿过你的身体。
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2个回答2024-10-09
最近不要这样，如果有一天你一时兴起突然吃得更多，你失去的所有肉都会反弹，甚至可能发胖。
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4个回答2024-10-09
三天吃苹果可以很稀，但一吃就水量减少又长回来，对身体还是有害的，最好控制饮食减肥，每天吃清淡的饮食，多吃水果蔬菜，适量吃一些瘦肉， 或者用代餐给丽美，减肥超级经典，没用过一定要试试，每天每顿饭一定要按时吃，吃饱大约六七分钟，饭后要多走动，不要长胃吃东西， 尤其是晚饭后散步一个小时后，还可以加快减肥速度，平时上下班通勤时走路、爬楼梯，对减肥有帮助。
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2个回答2024-10-09
最好坚持每天运动40分钟以上，既瘦身又塑形，同时在饮食上多吃素食，少吃油腻的肉菜，每天吃1-2个苹果，坚持每天减肥，但要慢慢减肥，如果想快速配合丽梅， 美美的完美减肥很有名，用了就可以减肥，用完美美后，一日三餐正常吃六分钟，每周运动3-4次，每次半小时，减肥后身材会很好。~~
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2个回答2024-10-09
本来是7天的挑战，但是老家的一位长辈去世了，只挑战了三天就坚持不下去了，于是我把开头和结尾都补了出来，改成了3天的挑战。
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5个回答2024-10-09
是的！ 这将是非常爆炸性的。 通过节食减肥的不是脂肪，而是糖和水，而你减掉的只是你三天食物的重量！ >>>More
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13个回答2024-10-09
我推荐你一个苹果来减肥 连续三天只吃苹果，避免其他水果和食物。 你可以像吃三餐一样吃苹果，也可以在饿的时候吃苹果，直到吃饱为止。 任何一种苹果都可以，但红苹果是首选。 >>>More
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9个回答2024-10-09
5斤没错，上个月过敏了，医生建议禁食鱼虾，可是我吃了猪肉又复发了，后来就不提肉了，鸡蛋也不敢吃，一天都饿不着，只能吃苹果米饭和蔬菜汤...... 我每周 7 天都瘦了很多。 因为我没有减肥，所以我不测量我的体重。 >>>More
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1个回答2024-10-09
如果是这样的话，估计你很快就会因为营养不良而晕倒 减肥要适度适当，不能只吃水果不吃其他东西，身体需要大量的营养，包括卡路里，如果一个人一天不消耗任何卡路里来维持身体。 你会感到头晕无力，这对身体的伤害很大，建议你不要这样做 适当的饮食和定期运动，结合起来是最好的方法，否则体重会下降，身体会崩溃并接受它。
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5个回答2024-10-09
不一定，人有保护的机智，如果没有营养摄入，人会自己堆积脂肪，从而应付身体的需要，所以，你会觉得自己没有成功。
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7个回答2024-10-09
减肥三天后，其实你觉得自己瘦了，但本质上，脂肪还是会持续下去，所以三天后，你还是要少吃点，一般早上吃得好，可以吃一个鸡蛋，一杯牛奶，中午照常吃，但是比平时少了， 而且最好不要在晚上吃东西，这样效果会很快，多运动，然后半个月后，吃完一顿苹果饭，一个月内体重就会瘦很多。 >>>More
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2个回答2024-10-09
别信，我告诉你一个办法：你每次吃完饭后站半小时到一个小时，然后坐着，每天20个仰卧起坐，坚持下去，少吃含糖的食物和饮料。
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2个回答2024-10-09
就看你吃了什么其他食物，如果你只是吃苹果，你的身体受不了，希望对你有用。
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2个回答2024-10-09
第一天吃苹果减水 我吃苹果，第二天只喝牛奶，第三天只吃黄瓜，我被期望减肥。
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1个回答2024-10-09
你只是体内失水，失去肌肉，这显然不利于减肥。 想要减肥，就必须控制饮食，每餐都需要吃东西，然后配合运动才能更好地减肥。
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4个回答2024-10-09
大约3斤，也许不到3斤...... 苹果的热量也很多，所以如果你想减肥，建议你不要用这种减肥的方法...... 对身体不利。
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1个回答2024-10-09
实际上，我认为你不需要这样做，你只是不必吃晚饭。 我试着晚餐只吃一个苹果，每个月减掉十磅。
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3个回答2024-10-09
会饿死的。 正常饮食，多运动！！
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9个回答2024-10-09
1、有个体差异，不能说绝对，三天只吃苹果喝水有利于减肥，但不能长期如此，因为营养比较简单，只能偶尔做，减肥不是一朝一夕的事情。 >>>More
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3个回答2024-10-09
3磅！ 全是水，吃了，就会长回来！
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5个回答2024-10-09
三天后，他吃喝了又回来。
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3个回答2024-10-09
你绝对可以减肥，三天不吃水可以减掉5磅以上，只吃苹果可以减掉5磅。
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4个回答2024-10-09
不合理，因为它会让胃酸严重，导致胃病，当你受不了的时候，你会暴饮暴食，你应该合理饮食，少吃多动。
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3个回答2024-10-09
呃，看来吃苹果是减肥不了的，还是按照老办法努力：跑步。 多运动——你哥哥太不讲道理了，胖不胖也没关系——好出生）......
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2个回答2024-10-09
减掉大约 2 磅，然后反弹 4 磅。
最好少吃，晚饭后吃1个苹果，空闲和下班后多走路。 >>>More